Catering para fortalecer os dentes

O que você pode fazer para evitar a doença dental? Primeiro, você precisa comer direito. Muitos fatores, como a hereditariedade, higiene oral e outros também são importantes, mas ainda uma boa nutrição vem em primeiro lugar. Nesta publicação, falamos sobre o poder de fortalecer os dentes.


O cálcio.

É o principal componente dos dentes, de modo que o cálcio é essencial utilizar uma quantidade suficiente juntamente com os alimentos. A maioria do cálcio contido nos seguintes produtos: em queijo cottage, leite, creme de leite, farelo, peixe, cenouras, beterrabas, rabanetes, alface, feijão, aipo, espinafre, feijão, amêndoas, mel, uvas, morangos, laranjas, casca de todos os frutos e produtos hortícolas . Também geléia útil. Para além dos produtos alimentares, a fim de fortalecer os dentes existem medicamentos que contêm cálcio, por exemplo, gluconato de cálcio.

A aparência dos produtos que contêm um complexo de cálcio com vitamina D, porque a absorção de cálcio não pode ser suficientemente com a ingestão insuficiente de vitamina D. Muitos vitamina D é encontrada no fígado, peixe e óleo de peixe. Além disso, o próprio organismo humano é capaz de produzir vitamina D na pele sob a influência dos raios ultravioletas. Portanto, a maneira correta de vida, nutrição adequada e equilibrada anda a necessidade de drogas adicionais em si desaparece.

O fósforo.

Os dentes do cálcio está presente numa ligação química com o fosfato de hidroxilapatite e flúor. Se uma parte dos dentes não são atendidos fósforo, o esmalte seria bastante frágil, que seria aconselhável para desempenhar as funções de seus dentes. Por isso, dentistas recomendam a utilização de produtos contendo fósforo.

Geralmente, fósforo e cálcio são digeridos corretamente apenas se contida no alimento em uma certa proporção. Claro que, para calcular o montante e ficar com essas proporções, de fato, impossível, por isso vai ser suficiente para assistir a sua dieta. O fósforo é encontrado em ervilhas, lentilhas, nozes, aipo, cereais, óleo de fígado de bacalhau, peixe, carne, soja.

Fluoro.

O esmalte dental, que acaba de cortar, compreende hidroxiapatite (cálcio e fósforo) na matriz proteica. Com a passagem do tempo na sua estrutura penetra fluoreto que posteriormente, sob a camada de superfície do esmalte, formando anticárie e fluorapatite resistente ao ácido.

A principal fonte de flúor para o corpo humano é água. Por isso, a correlação entre o número de casos de cárie em certas áreas — em várias áreas em água contém uma quantidade diferente de flúor. Infelizmente, é impossível melhorar de forma independente deste valor, no entanto, alguns países (por exemplo, EUA) centralizada fontes bebendo fluorados. Na Rússia tais tentativas de água fluorar, leite e outros alimentos. Até à data, a solução mais aceitável é o uso de sal fluoretado. Virando-se para o dentista, dependendo da saúde bucal do indivíduo, o médico pode prescrever comprimidos fluorados. Os comprimidos devem ser tomados dentista exatamente como prescrito, overdose e uso descontrolado em 90% dos casos leva a intoxicação.

Por que estragar os dentes?

Uma das doenças mais comuns de dentes é a cárie dentária. Ele acompanha a lixiviação de cálcio do esmalte. Isto é devido à presença de bactérias na boca que se reproduzem em tártaro e placa bacteriana. Portanto, é importante para evitar a acumulação da placa e bactérias nele. Características poder desempenhar assim um papel importante.

Especialmente prejudiciais aos hidratos de carbono dos dentes, mas não todos, e aqueles que podem contribuir para o crescimento de bactérias, por exemplo, amido, açúcar e produtos contendo os mesmos — é um chá doce, produtos de confeitaria e produtos de panificação, compotas, massas e assim por diante D. Tal. alimentos tendem a permanecer na superfície e nos recessos dos dentes por um longo tempo e, assim, servir de alimento para as bactérias. Uma bactéria, por sua vez, formar ácidos que corroem o esmalte dos dentes. Assim, ao longo do tempo, os dentes perdem cálcio e bactérias penetram cada vez mais profundamente, eventualmente, desenvolver cáries.

Poder para fortalecer e dentários de saúde: recomendações de dentistas.

A fim de evitar a formação de cáries dentárias, é importante observar algumas regras de alimentação saudável.

1. Em primeiro lugar, reduzir a ingestão de carboidratos. Para fazer isso, será suficiente apenas para restringir a admissão doce alimento ou, se possível, substituir alguns dos doces menos perigosas, por exemplo, em vez de usar o açúcar mel. Mel não formar a placa na superfície dos dentes, uma vez que contém apenas açúcares naturais. Fatos interessantes — os restos de biscoito comido pode ficar na superfície e nos recessos dos dentes de até 50 minutos, criando assim um ambiente favorável para as bactérias.

2. Em segundo lugar, dentistas recomendam um aumento do consumo de fibras, a qual é encontrada em frutas e vegetais. Os vegetais e frutas ajudar a limpar a superfície dos dentes naturais, que lhes permite permanecer saudável mais, portanto, o facto de — é muito melhor comer toda a fruta ou vegetal, em vez de pré-esfregada.

3. Muitos dos produtos, por exemplo, frutas e legumes ácidos, repolho e carne caldos, promover a produção de saliva em grandes quantidades. E na saliva — o agente anticárie perfeito, literalmente lava as bactérias da superfície dos dentes, que ainda contém a lisozima substância anti-bacteriana e de cálcio que fortalece o esmalte dental.

No entanto, todas as regras acima não forçá-lo a dar-se totalmente chocolate, doces e outros «prazeres doces da vida», mais que a falta de doces no corpo provoca uma diminuição da produção de endorfinas — «hormônios da felicidade». Como pode ser isso? Recomendamos o caminho mais fácil — escovar os dentes após cada refeição para 3 minutos. Se você não estiver em casa, vai ajudar a goma de mascar, você quer mastigar por 5-10 minutos após uma refeição. Mas a goma não deve conter açúcar, mais comumente, é feita a partir de ureia e adicionando aromatizantes e edulcorantes. A lavagem da boca depois de uma refeição não é uma maneira eficaz contra o crescimento de bactérias.

Assim, a falta de atendimento e alimentação deficiente pode resultar na formação de cáries, e como um resultado, a perda de dentes precoce. Se você vai se lembrar sobre o alimento para os dentes e seguir algumas regras simples, ele vai fazer você se sentir mais confiante como titular de um sorriso radiante chique.