Celulite lutando em salões de beleza

Enquanto as mulheres estão acima do peso e celulite, eles sempre têm algo para fazer. Então eu fiz uma descoberta para mim, de repente eu descobri que a dependência de bolo de chocolate, o que não me deixe por alguns meses, acrescentou aos meus habituais extras sete quilogramas. Além disso, no contexto de peso ganho celulite «furioso»! E a luta contra a celulite em salões de beleza pareceu-me a melhor solução …


Amigos de celulite

«Nós precisamos de tomar para si mesmo, — eu repetia a cada manhã -. Remova os malfadado» orelhas «para os quadris and Lowdown». Crosta «, também.» Ir ao ginásio envergonhado. E em aeróbica, dança e … Como vai olhar meu «gordura» e celulite no fundo de esperto, apenas fora das meninas solário? Para recuperar-se, I realizou uma pesquisa entre seus amigos: se eles têm celulite. O que você acha? 90% de amigas descreveu-o em detalhe. 50% sequer tentaram demonstrar.

Depois de estudar a história da questão, eu descobri que a celulite se refere às características sexuais secundárias femininas — ou seja, de uma forma ou de outra, se manifesta em toda e qualquer senhoras. Este é não só devido à acumulação de excesso de fluido no tecido adiposo, mas também devido a deposição irregular de gordura em áreas problemáticas. Se o fluxo de sangue nessas zonas for violada, a celulite vai ser claramente visível. Então, eu pensei, a fim de «curar» é necessário ter certeza de que o sangue é constantemente levado às pressas para as coxas e nádegas, e toxinas e excesso de fluidos são destruídos. Mas como isso pode ser alcançado?

Vacuum celulite

Nos sites de vários clubes desportivos, eu vi a foto misteriosa: meninas vestidas em trajes incomuns com alguns aparelhos fui em uma esteira ou uma bicicleta estacionária pedalou. Ele chamou essa atividade «formação de vácuo». «Como sempre — eu pensei — para atrair clientes em algum disparate.» Então eu ler e se interessar. Em vários salões de beleza, onde tal procedimento é realizado e prometeu perda de peso e melhoria no alívio no abdômen e coxas. Este traje engraçado, ao que parece, está equipado com centenas de células especiais, cada uma das quais funciona como um otário. Você não precisa de carga especial, é só ir no caminho, e tudo isso em si funciona. Liguei para um dos clubes e no dia seguinte, sobrecarregado com curiosidade, voou para a prática.

Só depois do ensaio

Antes do início do treinamento eu arranjei um teste de aptidão e me trouxe um arquivo cartão especial. Acontece que este é um tratamento comum para todos os que optam por trabalhar no ginásio. A fim de saber toda a verdade sobre si mesmo, eu tinha cerca de dez minutos de caminhada em uma esteira — os sensores, então sem eles. O médico descobriu como meu sistema cardiovascular responde ao exercício. Determinar a percentagem de tecido adiposo ea água do corpo. Indicadores reportados são recomendadas ao executar pulso cardio — para a sala de aula não exceda a sua norma. Recomendações feitas no tratamento de beber e comer. E também eu escrevi meu volume e peso no momento — para monitorar as mudanças.

Desde que eu estava indo para aderir à luta contra a celulite, então, a meu pedido, e gastou outro teste individual para determinar o meu peso ideal — é necessário saber o que se esforçar. Oh, sim — 15% de quilogramas atuais eram claramente desnecessária. Perder peso e vai ajudar a lidar com a celulite vácuo massagem é claro — três vezes por semana durante meia hora.

Mergulhador terra

Como em qualquer esporte, para a prática do simulador de vácuo precisa de uma forma especial. A fim de não esfregar a pele, eu vestiu Ciclismo e jersey de algodão. Simulador de vácuo está em uma fileira de esteiras e não muito diferente da deles. Mas então veio o treinador com meu terno, e eu percebi que eu estaria entre outros visitantes como um peahen no galinheiro. Ou vice-versa. Era algum tipo de traje de mergulhador — apenas aletas e uma máscara com um tubo estava faltando.

«A principal coisa para se adequar sat!» — O técnico grunhiu, me ajudando a puxar a roupa de borracha. No quadril foi anexado um sensor de temperatura para monitorar o aumento da temperatura durante a ocupação. Quando os braços e pernas, e até mesmo teve que enfiar a cabeça no buraco à direita, tocou para trás fecho — feito! Andando neste traje parecia visivelmente difícil. Senti uma enorme, apenas uma giganta. Na pista eu estava literalmente içado. O treinador colocou um número de copo com água e plugado em um terno com uma mangueira que sai do «back» para o rack com o simulador do painel de controle. E eu pegar a estrada.

Hamsters e de fitness montanha

Reorganiza pernas, agitando os braços e sorrir como caminhar no campo da camomila e sentir como na área das coxas e abdômen algo começa a «colocar pressão sobre a massa.» «Não é uma boa lição para aqueles que não gostam de animais — penso eu -. Como se um bando de pequenas e muito fortes hamsters decidiram que meu estômago -. Um grande trampolim, onde você pode saborear a saltar» Lembrou-se então o curso de massagem enlatados, eu também realizada. Os sentimentos são semelhantes, mas eles não são dolorosas. Além disso, a pele não é danificado, não hematomas. Embora, eu vou te dizer que um par de contusões nos quadris e, em seguida, eu descobri.

O impacto depende dos parâmetros individuais da pessoa que entrou no computador. Load — de 10 a 40 milibares (para fazê-lo como um centro de fitness nas montanhas a uma altitude de dois mil metros). Dez minutos a pé — e então eu estou coberto.

— T-shirt de algodão — com razão — incentivar treinador — Pot é bem absorvido. No entanto, é importante comer direito. Memorize: antes de ir mais carboidratos (cereais, massas), após — proteína (queijo, carne, peixe). E por uma hora depois da escola é melhor se abster de comer.

Eu vou ouvir e sentir o calor na parte inferior do corpo.

— Agora, os processos metabólicos nas coxas e abdômen são acelerados, — diz o meu treinador — apenas o efeito do treinamento será perceptível após 6-8 horas. Ao planejar quaisquer outras actividades a partir de hoje, reserve. Sauna, aliás, também não é recomendado.

Formação para boltushek

Descobriu-se que uma luta semelhante com celulite em salões de beleza concordam a maioria das mulheres depois de trinta anos. A formação é útil para aqueles que não podem se envolver em esportes ativos, por exemplo, houve algum trauma ou necessidade de recuperar após a gravidez … Por outro lado, muitas vezes vêm de uma namorada. Afinal, quando você está na academia, você precisa seguir os exercícios corretos, respirando … Bem, apenas para conversar com um amigo é improvável ter sucesso. E aqui você pode e se livrar da celulite e perder peso, e se comunicar. Não é à toa chamado de simulador treinador vácuo para o preguiçoso.

Claro, existem contra-indicações, mas pouco risco. Este gravidez, problemas ginecológicos graves, doenças do sistema cardiovascular, doenças do sangue. É preciso ter cuidado se houver varizes. Você pode caminhar na esteira, mas lições devem ser de curta duração, durante dez minutos, e a carga — muito suave.

Como você pode imaginar, esta noite eu liguei amigo íntimo, que também se queixou da celulite, e na próxima lição que temos ido junto.

Confortando os resultados

Dentro de dois meses da minha cada segundo dia começou com um passeio no «mergulho» terno. Com um amigo, já discutimos todos os problemas prementes e questões. Mas não era o mais alegre. As principais alterações no peso não foram, mas a cintura, quadris e pernas diminuíram. A cintura Perdi cinco centímetros e muito orgulhoso dele. Celulite não é completamente desaparecido, mas pelo menos tubérculo, que eu tão tímido, já não existia. Então eu ainda estava entediado ir apenas como aquele. Eu estou olhando para pessoas ativas com halteres e decidiu terminar o curso de formação de vácuo, ir ao ginásio. É hora, pelo caminho!