Os problemas do sono em crianças

Para o pleno desenvolvimento da criança é importante para tudo: comida, exercício, movimento e jogos educativos e, é claro, sono saudável forte. Criança Saúde é altamente dependente da qualidade do seu sono. Mas, por vezes, problemas de sono em crianças entregues aos pais nenhum pouco de dificuldade. Como você sabe, todo problema tem uma razão e uma maneira de resolvê-lo.


Modo.

Uma das causas mais comuns de distúrbios do sono — é o modo errado do dia. A maioria das crianças jovens estão confusos e noite dia, o que leva a dificuldades em adormecer à hora habitual. Se a criança for muito pequeno, é melhor ser paciente e dar-lhe a oportunidade de escolher o momento de dormir, especialmente se o bebê é de mama. Crianças são mais fáceis de ensinar a partir de um ano a um regime específico. Para fazer isso, você precisa aderir estritamente ao tempo em que o tempo da criança para dormir e quando acordar. Depois de algum tempo, o bebê vai se acostumar com o regime, e vai cair no sono ou acordar sem a sua ajuda no momento certo.
Para simplificar a tarefa deve ser usado de forma eficiente, enquanto acordado. Criança feliz que deve ir para o exercício e fadiga natural, possuía-lo para dormir. Além disso, é importante não para substituir noite cochilos. Dia de descanso — não é um substituto para uma noite de sono, por isso não deve ser muito longo.

As refeições.

Uma boa nutrição é importante para todos. Às vezes, problemas de sono em crianças estão a desenvolver por causa da comida. Por isso, é importante cumprir com dieta como estritamente como o modo do dia. Exceções são permitidas apenas para crianças. A criança precisa de proteínas, gorduras, hidratos de carbono e vitaminas, e isso significa que a qualidade do alimento deve ser elevado. Hora para o café da manhã, lanche, almoço e jantar deve ser o mesmo todos os dias. Em nenhum caso, não deve ser autorizado a ir para a cama criança com fome, é melhor se a última refeição será de pelo menos 1,5-2 horas antes de deitar. Mas comer demais não vale a pena — que pode causar cólicas, inchaço, e também impedir o sono.
Alguns alimentos podem causar alergias. Se o seu filho é sensível a comida, antes de dormir não deve dar alimentos que podem causar prurido e outras reações alérgicas. Além disso. Ele deve excluir os produtos que são emocionantes sobre a psique da criança — um forte chá, café, chocolate, cacau, e assim por diante.

Dor.

As crianças muitas vezes dormir dormir mal e ansioso se eles têm uma preocupação. Dor de cabeça, dor de dente, dor de ouvido pode fazer uma criança obediente e tranquilo muito temperamental. Portanto, se o bebê de repente tornou-se difícil adormecer e acordar frequentemente durante a noite, excluir a possibilidade de doenças que podem afetar a qualidade do sono. Às vezes, a causa de problemas de sono pode ser vermes, calor, frio e calor. E às vezes — é apenas sensações desagradáveis ​​de linho, acidentalmente revirou os brinquedos debaixo do colchão ou luzes muito brilhantes, ruídos altos. Examine cuidadosamente a criança e, se necessário, consultar um médico, ele vai ajudar a eliminar possíveis causas de sono de má associada com a sua saúde.

Psicologia.

O estado psicológico pode também causar problemas de sono em crianças. Tem sido observado. Que as crianças que são abusadas pouco antes de deitar, dormir pior. O sono pode afetar e ambiente emocional na família. Brigas freqüentes, os conflitos entre outros membros da família, estilo de vida pouco saudável, muitas vezes fazer um sono agitado criança. Os problemas do sono podem surgir por causa de alguns medos, assim que você precisa para escolher os filmes, histórias e jogos, criança em idade apropriada de modo a não assustá-lo. Às vezes, aparentemente inócua frase «babayke» faz com noites sem dormir de muitos medos. Então você não pode assustar a criança. A atmosfera tranquila, luz suave, banhos quentes e massagens podem ajudar seu filho a entrar em sintonia com um doce sonho. Certifique-se de comunicar os pais ea criança antes de ir dormir, ele irá ajudá-lo a se sentir seguro e fazer adormecer mais fácil.

Os problemas do sono em crianças são comuns, mas geralmente eles são facilmente resolvidos. Com a idade, as crianças dormirem e dormir sozinho necessário 10-12 horas, dependendo da idade. Se todos os esforços a criança não pode dormir, muitas vezes acorda no meio da noite, sem motivo aparente, esta é uma razão séria para visitar um pediatra e psicólogo infantil. Por vezes, a causa de tais desordens podem ser uma doença que é difícil de detectar sem um exame completo. Mas a maioria dos pais nas relações sensíveis e mútua confiança sonho criança torna-se calmo e forte, e os períodos de desordem desaparecer.