Os remédios populares para a insônia


Porque os fatores ambientais, estresse, depressão e doença atormentado nosso corpo, incluindo o nosso sono. Continuando a beber drogas ainda mais prejudicial, tentando curar um, nós gradualmente paralisar outro. Neste artigo, receitas escritas que ajudarão você a se livrar do noites sem sono, fadiga e irritabilidade.

O corpo aparece em certos momentos, certas necessidades, incluindo ao cair da noite com sono. O corpo começa a produzir o hormônio melatonina — o hormônio produzido pelo cérebro, diminuindo a temperatura, diminui os batimentos cardíacos e do início da ofensiva na melatonina manhã pára de se destacar.

As pessoas precisam dormir cinco minutos depois a cabeça no travesseiro, ea taxa para a duração do sono deve ser de pelo menos oito horas por dia. Se uma pessoa cai no sono rapidamente, em seguida, despertando-lhe para estar em forma e de bom humor. Porque distúrbios do sono é a actividade reduzida do sistema imunitário. Pessoas com distúrbios do sistema nervoso é raso e sono agitado, sono depois que eles cansado e irritado. Seu sonho fala sobre o seu estado de espírito. Saiba como ir para a cama cedo e acordar cedo. É necessário respeitar o ritmo biológico do corpo.

A fim de não perturbar o sono, para não ficar até tarde, não beba e pílulas para dormir em grandes quantidades sedativos. É considerada a maneira mais confiável para se livrar da insônia — beber 10% tintura de raiz de peônia Marina ou três vezes por dia por 20-25 gotas.

Ou um outro conselho: derramar um copo de água fervente 10 g lumbago, deixe de molho por meia hora em um banho de água e deixe de molho por 10 minutos em temperatura ambiente, depois coe e adicione água fervente para a infusão de 200 mg e beber uma colher de sopa. colherada cada duas horas.

Como se livrar da insônia, a receita seguinte. 50 ml de vodca, despeje uma colher de sopa. colheres de sopa de flores secas de absinto, precisa insistir oito dias, e em seguida, tomar 8-10 gotas 3 vezes ao dia durante meia hora antes das refeições. Ou tomar três vezes por dia antes das refeições 3 c. pó desgastada papoilas secos.

Para melhorar o sono pode beber três vezes por dia para 20 gotas de tintura de Leonurus farmácia. Você também pode curar tintura abóbora. Encha com abóbora esmagado em água fria de 1 litro, ferver 5 minutos, eo caldo é necessário infundir 15 minutos minutos, coar e beber metade de um copo de quente durante a noite, você pode adicionar mel a gosto. Também ajuda a curva, você precisa comer pequenas quantidades de cebolas antes de deitar. Você não precisa beber álcool como snotovronoe. Sim, ele pode aconselhar em pequenas doses e vai ajudá-lo a dormir, mas o álcool não é, na verdade, eliminar a sua insônia, também na parte da manhã haverá dores de cabeça, você fica com raiva e frustrado, diminuir a eficiência.

Se o seu sono é agitado e sensível, você pode ajudar a tintura de valeriana. Respirar o cheiro de tintura na hora de dormir, a primeira respirações rasas, passando gradualmente para uma respiração profunda. A maneira mais fácil de restaurar o sono — é a beber chá verde com mel. Comer vegetais crus, frutas e sucos svezhevyzhitye. O jantar deve ser leve e não é tarde demais. Bedtime respirar ar fresco. À noite você pode beber leite morno ou água com mel. Uma boa noite de sono pode contribuir para uma massagem ou um banho quente, tento não pensar sobre os problemas e as coisas que você experimentou durante o dia.

Receitas popular muito insônia de quantidade, mas você não ajudar se você não está indo para cuidar de si mesmos. Não leve tudo a problemas cardíacos, tente reagir com calma para todas as palavras, e mais importante — dormir o suficiente!