Como controlar a raiva no trabalho?

O trabalho é um lugar onde o estresse pode ocorrer por vários motivos. Não faça sem o conflito com o chefe, colegas ou clientes. Além disso, muitas vezes irrita ou quebra a velha maquinaria, rascunhos, escritório abafado, e assim por diante. Todos esses fatores têm um efeito negativo sobre a nossa saúde física e psico-emocional. Você pode notar que o trabalho é muitas vezes cansativo e irritabilidade constante. Depois de trabalhar em casa não pode dormir corretamente e não dormir o suficiente.


Se você sentir sintomas de stress, em seguida, tentar encontrar sua causa. Muito mais fácil de saber onde e como se comportar eo que fazer para evitar esta situação e tentar esquecê-la quando sair do trabalho.

Para ilustrar um exemplo, considerar algumas situações e como se comportar.

Descontentamento é o primeiro exemplo de que as autoridades. Não é nenhum segredo que quando você está no tempo, correta e eficientemente executar o seu trabalho com as autoridades sempre encontrar uma razão para criticá-lo. A ação correta neste caso, para encontrar alguém que possa ouvi-lo. Vyplesnuv emoções, você vai ter paz de espírito e ser capaz de continuar o seu trabalho. Ou pense na vitória profissional. Você também pode escrever parte do pedido em um caderno pequeno, e lê-los algumas vezes para encontrar a causa e corrigi-lo no trabalho.

Não evite também o florescimento de fofocas sobre você. Nesta situação, tentar tirar uma fofoca bem-humorado. Nunca tente justificá-la, pelo contrário, vai agravar a situação. Além disso, não organizar uma investigação para descobrir quem se dissolve. Mais cedo ou mais tarde, ele vai dar a si mesmo uma fofoca.

Em um dia «perfeito» do cliente ou parceiro faz uma afirmação e insatisfeito com o seu trabalho. Nesta situação, tomar uma respiração profunda, acalme-se e continuar a conversa. E se você não tem nenhum argumento, mas o cliente insiste em, é melhor para convidá-lo a adiar este debate, referindo-se ao fato de que você querer consultar com a cabeça. Durante este tempo, talvez, o cliente será capaz de esfriar seu ardor, e você tem tempo para encontrar uma solução.

Acontece que alguém lhe pedir para trabalhar hoje para ele, já que ele está doente, ou tem problemas familiares ou de negócios. Nesta situação, dividir o trabalho em urgência e todo o resto. E empréstimos apenas as operações de emergência. Também para não ficar até mais tarde no trabalho.

Estas pequenas dicas vão ajudá-lo a tratar com segurança qualquer problema ocorreu.