Como manter bons espíritos e evitar a depressão

Nossa vida — acúmulo contínuo de situações estressantes. Parece que é impossível manter a calma e feliz no caos. Mas a nossa paz e sanidade apenas em nossas mãos. Para obter informações sobre como manter bons espíritos e evitar a depressão, e será discutido abaixo.


Distrai de problemas

Cada vez, o mais rapidamente supera mau humor, apatia, você deve ter certeza de obter-se para fazer algum trabalho mental ou física. Ou simplesmente mudar para um tipo diferente de atividade, tornando-se através do «não pode», reunindo toda a sua força e capacidades internas. Claro, depende muito da pessoa, que deve ter muito cuidado para oferecer assistência a partir do exterior, tornando-se inteligentemente e com tacto. Esta disposição não exige o abandono de médicos de cuidados especializados, mas será muito mais eficaz se o próprio paciente vai lutar, usando um muito reais, abertas a todos as oportunidades para trás.

Aproveite a vida

Tente ver a beleza nas coisas mais simples, comuns. Deixá-lo feliz o tempo bom, o nascer do sol, o farfalhar das folhas de outono sob os pés — se divertir com a própria vida. Entre o bom eo mau, muitas vezes se esforçam para ver o lado bom, como foi provado há muito tempo que o pensamento é material. E seu humor positivo vai criar em torno de você as mesmas condições de luz. Lembre-se que não só (e não tanto) prosperidade material pode dar-lhe alegria, paz e satisfação. Pelo contrário, tendo alcançado um certo sucesso material, muitas pessoas perderam o sentido de paz de espírito, eles perdem o sabor da vida e seus pequenos prazeres. Eles estão constantemente com medo de perder o que já foi concebido de vida, tentando comprar mais e mais, e no final, chegar a onde você começou. A maioria das pessoas mais ricas no coração profundamente infeliz e solitário.

Não se queixe

Tente refrear o seu desejo de se queixar a amigos e conhecidos sobre os contratempos e dificuldades em sua vida. As queixas deste tipo têm um impacto negativo sobre o seu pensamento. Ou seja, quanto mais você repetir, que a sua vida não vale nada, quanto mais você discutir isso. E seu ambiente muda, de acordo com seus pensamentos e palavras. Você pode amar os outros se queixam sobre a vida, que pode substituir completamente o compromisso de manter bons espíritos e para atingir esse objetivo.

Ninguém é ciumento e ganancioso

Devemos livrar-se de seus pensamentos inveja, o ódio, maldade, ganância. Você deve determinar por si mesmos que essas qualidades trazer um grande dano a si mesmo. Também destrói o sistema nervoso, reduz a imunidade leva ao desenvolvimento precoce de aterosclerose. Então, você nunca pode evitar a depressão, privam-se da oportunidade de realizar boas ações, idéias criativas.

Ser capaz de simpatizar com as pessoas

Tente se você não cair no amor de uma maneira cristã, ou, pelo menos, sinto pena para as pessoas que lhe trazem problemas. Embora, também é necessário fazer dentro de limites razoáveis. Queda no tal amor ou piedade uma pessoa, você finalmente se proteger dele.

Procure por erros em si mesmo

Vida — é uma luta constante que o homem é, antes de tudo com eles mesmos. Todos, claro, quero ver as causas de seus erros e fracassos nos outros, mas o mais frutífero vai encontrar aqueles em si mesmo.

Defina seu objetivo

Se você achar que é difícil determinar o propósito para si mesmo, viver para os outros: família, amigos, entes queridos animais de estimação. Ao definir o seu propósito na vida, será mais fácil para manter bons espíritos. Quanto mais você dá a si mesmo, o mais volta.

Um pouco mais de sorriso

Tente sorrir quando você não são apenas bons, mas mesmo quando é ruim. Isto é muito positiva. Tem sido sabido que as expressões faciais de cada um dos nós afecta o estado dos órgãos internos correspondentes.

Trabalhar em si mesmo

Tente trabalhar de forma permanente, não vai ceder às dificuldades. Corretamente e consistentemente trabalhando em si mesmo, você é obrigado a, eventualmente, alcançar melhoria na sua, condição física e mental espiritual.

Lute com medo

Pode ser em qualquer ocasião especial, ou o chamado medo irracional. Muitas vezes, há o medo da morte, pobreza, perda de amor, querido doença homem. O medo constante funciona como o estresse crônico. Não é apenas o medo constante de drenagem do sistema nervoso, o medo particular pode, eventualmente, causar exatamente a situação que você teme.

Coloque metas realistas

Sempre vale a pena lembrar que somos apenas pessoas comuns, e tentar avaliar as suas capacidades e para definir metas e objectivos realistas. Também é importante aprender como se beneficiar das perdas.

Perdoe seus atacantes

Tente se livrar de um rancor em seu coração. Você não pode sempre lembre-se que antes de alguém com algo interferiu. Perdoe seus inimigos, perdoa o seu coração, e você vai se sentir alívio.

Não briguem com os outros

Tente não brigar, não brigar, não importunar os outros, mas não deixe que tanto você brincou. Tente não para lidar com pessoas desonestas ou restringir ao mínimo a reunião com eles e intercâmbio de informações. A única maneira que você pode evitar a depressão.

Fique longe das pessoas sombrias

Fique longe de humor negro, comportamento e aborrecido com uma expressão maçante em sua face pessoas. Afinal, intencionalmente ou não, eles vão afetá-lo, seus pensamentos e ações. Se esta é sua família, tentar falar com eles com franqueza e colocá-las em um clima mais otimista.

Por isso, muito brevemente revisto as principais áreas de psíquico auto-regulação. Lembre-se, ninguém pode viver para você, fazer esportes, para se comunicar com outras pessoas, de escolher o seu modo de vida. Tudo o que precede é essencial na vida. As raízes de todas as doenças se encontram no nível espiritual, e curar o corpo é impossível sem harmonia espiritual. E se você deseja salvar para uma vida de bons espíritos e evitar a depressão, você tem algum trabalho a fazer.