Queimar rapidamente calorias e gordura

Nem todo mundo pode colocar um bom treinador em casa. É problemático e viagens para o ginásio. Em tais circunstâncias, as calorias começam a pisar na cintura, aumentando gradualmente o tamanho da roupa e diminuição da auto-estima. Para evitar isso, você precisará preencher um ginásio em casa corda comum. Queimar rapidamente calorias e gordura, podemos aprender com este artigo.


Como rapidamente queimar calorias?
Se você perder as antigas habilidades precisam para retocar em algumas dicas:
— Passo a corda meio, se o nível do ombro pena alcance, em seguida, pular corda para você.

— Não abuse da carga, caso contrário, haverá dor articular e muscular. Calorias bastante assustado, não dirigir-se, em seguida, eles vão se vingar de você para o tratamento de músculo.

— A corda é um grande treinador, fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório, há necessidade de se envolver em saltos complicados. Melhor salto baixo, empurrando todos os pés. Terra nas almofadas dos dedos e o mais suavemente possível.

— Corda mais moderna com as «voltas» que podem ser consideradas como as calorias queimadas e saltar. Esta opção é mais evidente quando perder peso.

Como sabemos, calorias gastas em tudo o que fazemos. No trabalho de energia perda na loja e lavagem diferente, mas temos que calcular e deduzir o dia e, em seguida, e muito mais. Quantas calorias que consomem coisas comuns e como usá-los em benefício da figura. O que um dia nós gastamos calorias ao fazer negócios como de costume não está trabalhando no jardim e visitar o ginásio.

Manhã
Vestir-se e umyvaniemy gastar 31 calorias. Se o pequeno-almoço não está pronto, em seguida, ir 8 calorias. No estilo de cabelo leva 35 calorias. A viagem estava dirigindo o carro para e do trabalho vai entregar 101 quilocalorias. Trabalhando no computador tirado muito, e para 8 horas dia de trabalho você pode perder 808 calorias.

Almoço
Depois do jantar, nós perdemos 16 calorias. Se o café está localizado a uma curta distância do trabalho, depois de se sentar com os amigos em um café almoço completo pausa, perdemos 70 calorias.

Depois do trabalho, que se despir, preparando bastante simples jantar, jantar e tomar um banho. Leva 90 calorias. Em nossa rotina diária inclui a leitura de livros, conversando com amigos e namorada, lavar pratos, fazer a cama, temos um total de 1.309 calorias.

Adicionar aos assuntos diários de exercícios de manhã, seria 150 calorias, ir almoçar, fazer compras, é de 100 calorias. Limpeza simbólica, limpe a poeira lá fora, aqui vácuo, vai demorar 80 calorias, passar levar 70 calorias. Mesmo em uma semana por uma hora e observação de aeróbica, em seguida, se livrar de 1600 calorias.

Calorias e solidão
Todos os cálculos para aqueles que são viciado em trabalho, e até mesmo para a pessoa que não tem a criança, a família, e você só vive para si mesmo. Mas isso nem sempre é um longo beijo apaixonado como você vai economizar de 50 quilocalorias, e sexo vai economizar 200 calorias. O resultado é um par de beijos de um dia e noite de amor, vamos cobrir a norma diária em 2000 calorias. Se não houver nenhum amante, então não há nada de errado com os 200 ou 400 calorias para gastar, se seus amigos para dançar no clube por uma hora e meia, e não pode haver e encontrar um favorito.

Calorias e bebê
A mulher está a mudar radicalmente com o advento da vida da criança. Para mães que amamentam devem ser de 500 calorias a mais do que era antes, mas essas preocupações, que tinham caído sobre os ombros, cobrir esse excedente. Para o aleitamento deixar 141 kcal, e no início da vida, muitas vezes as crianças comem.

Se você está andando com uma criança em uma cadeira de rodas, você vai perder 151 calorias, e se você se tornar um bebê em seus braços vestindo por uma hora, em seguida, se livrar de 188 calorias. Mais tarde, quando você começa a jogar com a criança crescida, a cada 30 minutos vai perder 150 calorias. E os adultos, os jogos são cada vez mais activa, tem que saltar e correr com o seu filho, mas a cada meia hora você vai deixar 200 calorias.

No momento em que parar de amamentar, então você precisa consumir alimentos com menos calorias. Tudo isso deve ser levado em consideração, que não era necessário para ser surpreendido, e como conduzir de forma ativa da vida, mas de alguma forma não crescer fina. É necessário calcular e reduzir calorias menu diário. Agora vamos cuidar de uma criança, não ir para o trabalho e para trás, não perca calorias e é 909 calorias. Menos haverá oportunidades para esportes e compras. Sócrates anda, telefonemas e assim por diante. N. Mas o tempo adicionado passar, cozinhar, vestir-se, tomar banho do bebê, a maioria terá de ser envolvida na limpeza. Aqui nós temos tudo e não justificam as calorias gastas em um trabalho.

Queimar calorias e gordura
Se a solidão em um futuro próximo — é uma escolha consciente, ou a perspectiva de só o futuro próximo, o feriado terá de realização de despesas de calorias. Sábado de manhã vai começar a fazer a limpeza no apartamento e em uma hora de trabalho, que vai se livrar de 203 calorias. Será uma limpeza completa, o que vamos fazer à noite. Esta canalização de limpeza, lavar janelas e pisos, janelas e espelhos, espelho de polimento, por isso vai derreter o excesso de gordura e calorias são queimadas. Após o almoço, ir até a loja e comprar produtos para toda a semana, hora da sessão consumir 150 calorias. Domingo passeio a pé por uma hora uma caminhada, vamos nos livrar de 200- 250 calorias, ou nós vamos em uma bicicleta a uma velocidade de 14 km por hora, por isso, uma hora se livrar de 300 calorias. Uma jovem mulher com um peso de 60 kg deve ser 1440 calorias.

Se você tem um jardim, casa, jardim, então domingo vai mover-se em planos de construção de camas. Assistindo sobre o trabalho que fazemos e do ritmo de trabalho para cada hora de trabalho, tais perder 100-300 calorias. Nós traduzimos todas as obras em calorias, as pessoas podem exagerar as suas preocupações ou simplesmente comer demais, a necessidade de reduzir a ingestão calórica ou mover-se mais, e só então começar o processo de perda de peso. E quem quer perder peso, você precisa comer alimentos ricos em proteínas.

Agora sabemos como para queimar rapidamente a gordura e calorias. Mover-se mais, o exercício prática, comer legumes e alimentos ricos em proteínas, contar calorias.