Dieta para reduzir a cintura e abdômen

Como sabemos, as mulheres estão sempre preocupados com seu excesso de peso. Meninas e mulheres estão dispostos a ir para grandes comprimentos para trazer um bom ver a sua cintura. Mas se é necessário fazer sacrifícios se existem muitas dietas que absorvem o excesso de gordura. Nós apenas precisamos de encontrar um que irá afectar a sua cintura e agradá-la. A fim de não prejudicar a sua cintura e mesmo, consultar com um nutricionista experiente. Dieta para reduzir a cintura e abdômen, aprender com este artigo.


Dieta para reduzir a cintura

Diet «10 dias»
Quando o corpo humano é sem carboidratos, ele começa a «destruir» a gordura da cintura. Em seguida, o excesso de gordura desaparecer. Confira? Para fazer isso você precisa seguir algumas regras da dieta e, em seguida, boa sorte para você «sorrir» Você não pode comer depois de 20: 00 horas, estão autorizados a beber água e chá.

Um pré-requisito desta dieta é o dia que você deve beber pelo menos 2 litros de água. Antes da refeição, você deve beber um copo de água. Quando você comer um delicioso café da manhã, almoço ou jantar, não beber a água. Ele deve beber meia hora depois de comer. Você precisa comer pequenas refeições cinco vezes por dia. Não há necessidade de quebrar as regras da dieta, não deve exceder 10 dias. Se você decidir que é necessário para continuar esta dieta, é melhor repetir após 3 meses.

Diet «Grapefruit»
Esta dieta é contra-indicado em pessoas que têm problemas de estômago. A partir dele pode ser dispensado às pessoas que não gostam de grapefruit, ou seja. Ele tem um gosto amargo. E se alguém como esta dieta, você pode ficar com essa dieta por uma semana.

Vamos começar com o primeiro dia. Café da manhã desta dieta deve consistir de 50 gramas de presunto magro, sumo de toranja ou grapefruit, café ou chá sem açúcar.

O segundo dia da dieta: no café da manhã — chá com limão ou café, uma salada de frutas diferentes, incluindo grapefruit necessariamente. Na hora do almoço, comer 50 gramas de queijo e grapefruit. Para o jantar, 200 gramas de frango, ½ grapefruit, 2 tomates e chá.

Se você puder ser paciente e esperar até o terceiro dia dieta,
no café da manhã — dois ovos cozidos, chá sem açúcar, suco de grapefruit ou a partir dele;
Almoço — salada, temperado com suco de limão, chá ou café, uva;
jantar — chá com uma colher de mel, carne de qualquer forma, salada de legumes com sumo de limão.

Quarta dieta dia.
No café da manhã — muesli com uvas passas com a adição de iogurte sem gordura, sumo de toranja.
Jantar — 200 gramas de qualquer legumes, salada de repolho, batata cozida.
Jantar — caldeirada de peixe ou chá cozido, grapefruit.

Se você não estiver cansado dessa dieta é
No café da manhã — suco de tomate vontade, ovo cozido e uma toranja.
Para o jantar — você precisa comer uma salada de cenoura, uma fatia de pão com grapefruit.
Para o jantar — você espera que qualquer peixe combinado com legumes. Os últimos 2 dias de dieta, comer todos os pratos sugeridos diários de dieta.

Dieta para reduzir o abdômen
Claro, você quer não só a sua cintura beleza brilhou, mas também o estômago. E para a maioria das mulheres, não é o que queria vê-lo. O sonho de toda mulher a ter uma barriga lisa. Para ser capaz de realizar tal sonho, é necessário não esquecer a cintura, e ficar com essas dietas:

Diet «perder peso com bom gosto»
No café da manhã — ovo cozido e alguns pães.
Almoço — frango sem pele ou peixe. Para tornar-se um almoço saudável, comer 300 gramas de salada vegetal. Para o jantar, 75 gramas de feijão cozido e bife na grelha. Se você quiser fazer algumas alterações no menu, você pode alterar o almoço e jantar lugares. Se você ficar entediado sem o doce, comprar uma barra de chocolate.

Diet «Blood»
Se você conhece o seu tipo de sangue, então olhar para esse grupo na lista. Esta dieta irá ajudá-lo a determinar o que é útil para você, eo que é prejudicial.

O primeiro grupo de sangue. Para este grupo de produtos considerados produtos nocivos a partir de milho, milho, picles, ketchup, trigo e trigo produtos. Considerado produtos úteis, como qualquer carne de porco, exceto, frutas, exceto frutas ácidas. E frutos do mar, legumes, trigo mourisco, abacaxis.

O segundo grupo de sangue alimentos prejudiciais que o seu corpo não precisa -. Óleo de milho e óleo de amendoim, produtos de trigo, pimenta, creme, carne. Produtos úteis — laticínios, legumes, frutas, vegetais, grãos, o seu número é limitado.

O terceiro grupo de sangue de alimentos prejudiciais. — Frango, pato, porco produtos e carne de porco, mariscos, caranguejos, camarões. Bom para comer carne, exceto frango e pato carne, leite e produtos lácteos, peixe, ovos, cereais, trigo mourisco e milheto sem frutos, sem coco e ruibarbo.

O quarto grupo de sangue Nocivo produtos -. Pimenta, trigo, carne de porco, milho, azeitonas pretas. Produtos úteis — nozes, queijo com pouca gordura e leite, azeite, cereais, cordeiro. Bem como peixes, coelhos, perus, óleo de fígado de bacalhau, queijo de soja.

Cada uma dessas dietas são eficazes em sua própria maneira, provavelmente você vai agradecer as pessoas que os desenvolveram. Mas não devemos esquecer as contra-indicações e «perigo que podem estar associados com estas dietas. Eu gostaria de lembrá-lo que a partir da dieta para excluir cerveja obrigatória, é muito ruim para a cintura, barriga e toda a estrutura de sua figura. Mesmo se você não indiferente a ele, tente deixá-lo. Naturalmente, os sucos não pode substituir a cerveja, mas tente beber mais suco, não aguçar seus pensamentos sobre o que você ama cerveja.

Nós estamos agora familiarizados com o que são dieta para reduzir a cintura e abdômen. Gostaria de sinceramente desejo-lhe sucesso em alcançar seus sonhos para reduzir a cintura e abdômen.