Como superar o ressentimento?

Ataque — uma das emoções mais fortes que nós experimentamos. Muitas vezes, é tão emocionante que temos que somos reféns de negatividade que ela traz consigo. Alguns menos delicados, outros — muito mais. Se você se preocupa com a melhoria da qualidade de sua vida se você não quer se sentir miserável, você precisa se livrar do ressentimento. Torná-lo, por vezes, não é fácil, mas se você está disposto a trabalhar em si mesmo, você só precisa aprender a lidar com o crime.


Causa ofensa

Nós podemos ofender coisas diferentes e pessoas diferentes, mas a essência dos problemas mais frequentemente reduzida a apenas dois motivos.

1) A discrepância entre suas expectativas e ações de outras pessoas.
Situações que levam ao ressentimento, um grande número. Você pode se aventurar alguns trabalhos importantes em casa ou no trabalho, é apenas natural que você quer apoiar e ajudar. É particularmente triste quando esse suporte não é obtido. O ressentimento surge quando as pessoas perto de não prejudicar as suas promessas, traindo ou substituído. Quaisquer que sejam as razões para nossas expectativas não forem atendidas, eles sempre ferido.

2) O comportamento agressivo dos outros.
Situações em que o comportamento agressivo de outros causar ofensa, não são tão raros. Esta pode ser uma grosseria rua normal, más maneiras de alguém de parentes ou colegas, crueldade deliberada de seres humanos. Naturalmente, esse comportamento faz com ofensa.

Como lidar?

Se você acha que uma situação em que você está sendo ferido, agarrá-lo muito se você não pode se recuperar por um longo tempo, mesmo se você se ofender com essas pequenas coisas que outras pessoas não percebe, provavelmente, chegou a hora mudar algo em si mesmo.
Para começar, é importante definir o que é — seu ressentimento? Ele pode ser diferente. Talvez você sinta que é ofendido injusto e querem justiça. Talvez você está com raiva e quer se vingar. Enfim, esta é uma emoção negativa que você está dirigido para dentro.

Primeiro de tudo, não entrar emoções, não se sinta pena de si mesmo e, assim, só aumenta o ressentimento. Pense se você realmente esperar desta pessoa em particular algo mais do que ele pode dar-lhe? Muitas vezes as pessoas melindroso sofrer o que é considerado como se eles têm tudo e qualquer coisa necessária. Naturalmente, não é. É claro, a ajuda mútua é muito importante, mas antes de tudo, as pessoas devem se ajudar.
Se a ofensa ainda capturou você, é importante para lidar com suas emoções. Desmontar a situação em detalhe. Você pode pegar um pedaço de papel para escrever sobre ela o que você sente, não hesite em emoções e expressões. Em seguida, escreva o que você acha que fez por alguém em relação a você, mas ser guiado apenas pela razão. A linha inferior é que você começa um meio termo, duro olhar para o que realmente aconteceu. É perfeitamente possível ter certeza de que ninguém queria ofendê-lo em qualquer caso especificamente.

No futuro, aprender a evitar o acúmulo de queixas. Se você ver que entre você e alguém da envolvente Houve uma situação embaraçosa que lhe problemas, é melhor falar baixinho e descobrir o relacionamento, do que deixar omissões.
Se não estiver satisfeito com a resposta das pessoas para algumas de suas ações, você acha que subestimaram ou depreciativos que tem sido tratado, acho que a reação negativa às suas ações têm não só aquele que nada faz. Além disso, mesmo feedback negativo pode ser muito útil, porque você vai ter a oportunidade no futuro para não cometer erros semelhantes.

Para saber como ganhar um rancor, mais cedo ou mais tarde, cada um pensa. Se isso incomoda você um sentimento muitas vezes impede de ser feliz, pense se esta outras razões. É improvável que a envolvente buscam deliberadamente arruinar a sua vida. As chances são de que você está pagando muita atenção aos detalhes, sentir auto-dúvida, e isso é necessário um trabalho mais detalhado e sério sobre si mesmos, talvez com a ajuda de um psicólogo.