Como perder peso rapidamente após o feriado?


Feriados por trás e, como resultado, o que resta de plenitude, bolsos vazios, a imagem é decepcionante. E com isso que você precisa fazer alguma coisa. Você pode ganhar dinheiro, mas que sobre as dobras de gordura na cintura e em outros lugares? É hora de começar a trabalhar.

Como perder peso rapidamente após o feriado?

Na estação fria com dietas deve ser tratado com muito cuidado. Afinal, neste momento estamos passando por uma grande falta de vitaminas e nutrientes. Mesmo se reduzir um pouco a dieta diária, é ruim para a saúde física e mental. Não se esqueça que o tecido adiposo produz leptina, o hormônio envolvido na regulação do peso corporal, apetite e saúde mental. E se você perder peso rapidamente, pode levar a um desequilíbrio hormonal com consequências ruins.

O que devo inclinar-se?

Após o festival deve comer algo leve, que não tem gordura, como frutas, verduras, leite desnatado com cereais. Beba muita água mineral sem gás, ajuda a digestão, remove toxinas do corpo e acelera o metabolismo, é necessário para queimar gordura.

Salt — veneno branco

Se possível, limitar a utilização de sal. Como é sabido, estimula o apetite sal. Um sinal de que você comeu ontem salgado — sede, boca seca, inchaço manhã. Portanto, na manhã deve beber diuréticos: chá verde ou de camomila em grandes quantidades, cerca de 3 xícaras. Esta ferramenta apresenta o corpo de todo o excesso de líquido. Neste dia, comer arroz. Evite em conserva e salgados alimentos, bebidas, salsichas, sopas. Sobre os alimentos fritos é melhor esquecer outros festivais e coma cozido no vapor ou fervido. A lista de «alimentos proibidos» irá adicionar a maionese e álcool. Álcool vai carregar o corpo com calorias desnecessárias e abrir o apetite. Maionese — é má e em negrito.

Champanhe

Sabe-se que o álcool desidrata o corpo. Atrasa significativamente o metabolismo, suprime o sistema nervoso. Como o estudo realizado por cientistas britânicos mostraram tomar álcool com alto teor calórico alimentos corpo queima significativamente menos gordura e muito do que armazenadas no corpo. Portanto, após o feriado deve ser fácil para furar a dieta da proteína, em que você precisa comer muitos vegetais, carnes magras, produtos lácteos. Beba muitos líquidos sem cafeína e carboidratos, a melhor água mineral ou chá de ervas ou um suco de bebida vegetal diluído em meio com água. Não há necessidade de beber refrigerante, café, chá preto, suco de frutas.

A escolha certa

Um aspecto importante de qualquer dieta é a escolha certa. Duas laranjas e um copo de suco de laranja sobre o valor da energia equivalente. Apenas um copo de suco é improvável para ficar bêbado, mas dois podem comer laranjas.

Por que as mulheres japonesas não engordar após as férias:

  • comer pequenas porções;
  • pequeno processamento térmico oferece alta segurança de vitaminas;
  • comer arroz em vez de pão;
  • Os principais produtos são: vegetais, soja, arroz, peixe, frutas cítricas e chá verde. Está se concentrando em frutos do mar e peixes. Um dia para comer um ovo, ½ xícara de leite;
  • chá verde, rico em vitaminas C e E, ricos em antioxidantes, dá às pessoas coragem e da juventude;
  • bolos feitos de farinha de arroz, um pouco de sobremesas de fruta;
  • beleza e harmonia porções.

Para perder peso após o feriado, é hora de mudar para queques nativas, panquecas, bolinhos e arenque sob um casaco de pele, em seguida, 7 kg de licença sem intimidado sobre seu corpo.