Como aprender a andar nos calcanhares?


Menina nos saltos de um zavistnits objeto e admiradores. Meninas nos saltos postura bonita que o torna mais atraente e confiante. Mas como você pode colocar em prática a magia de salto alto se você está antes que eles nunca foram. Ou em pé, mas há muitos anos e nós perdemos a habilidade desta «marcha voar?» Nós vamos mostrar-lhe como em um curto espaço de tempo você será capaz de ganhar a confiança da marcha saltos.

Como aprender a andar nos calcanhares?

É necessário calcular a quantidade de tempo que lhe resta antes de uma noite importante para o qual você deseja usar saltos altos. Mas se você precisa de sapatos para vestir amanhã, o treino mais difícil pode colocá-lo nos saltos. Existem dois métodos de treinamento, dependendo de quanto tempo lhe resta.

O primeiro método é adequado para aqueles que deixaram para duas a três semanas. Você precisa saltos 5 centímetros em que você está indo para ir para o evento agendado. Não é novidade que é recomendado para começar a treinar com um salto pequeno, ou seja, cinco centímetros, a altura do pé caído. Esta altura é adequado para uso diário. Mas se não há saltos que altura, você terá que fazer sem eles. Fazer este exercício, vamos de calcanhar para os dedos, que fixa a posição dos pés em seus dedos nessa posição colocar a perna e ir para a próxima etapa. Então, nós caminhamos ao redor da casa para uma hora por dia, o que pode compensar os calcanhares cinco centímetros falta.

Depois de horas de caminhada em um salto baixo vai levar algum tempo a saúde de seus pés. É preciso mais do que 10 minutos. Canelas e pés Pomassiruem e, em seguida despeje em um banho de chá preto quente ou decocção de erva de São João e dar pernas para ficar em tal solução. Ele remove fadiga e aliviar pés. Após o treinamento diariamente por 10 dias em um pequeno salto passar a maior naqueles em que você pretende estar no evento.

O segundo método. Se os saltos precisar amanhã, e você não é capaz de andar, então este método é adequado para você. Em primeiro lugar, a marcha dos resíduos, tornando o exercício, que é descrito de uma maneira, ele vai ajudar você a entender como andar de salto alto. Não há necessidade de copiar modelos como ir em 15 centímetros saltos, eles colocaram os pés em paralelo com o pé torto, é inconveniente para a vida cotidiana. Depois de uma hora de caminhada «com saltos na meia,» dará as pernas um descanso e estar em seus calcanhares. Para criar uma caminhada andar gracioso com um livro em sua cabeça, e então vamos manter as costas retas, endireitou os ombros e queixo orgulhosamente levantando. Assim, aprender a pé rápido em seus calcanhares, como se diz na máquina, sem pensar em como a perna vai ficar.

Como aprender a marcha voar?

Não há necessidade de «peg» o calcanhar no chão ou no asfalto, tão facilmente quanto possível do piso com o calcanhar, movendo o polegar. Quando uma curta aperta os músculos das nádegas e da imprensa, enquanto a parte traseira e pés ficar cansado depois de uma longa caminhada. Aliviar a fadiga ea flexibilidade do pé pode ser, rolando o frasco, ele vai tonificar todo o corpo e age sobre os pontos de pressão. Se os sapatos são bem escolhidos, você está na mesma para todo o pé e você sente que você está vestindo chinelos, então mesmo os saltos de 15 centímetros que você será capaz de correr e caminhar normalmente.

A loja de sapatos ir em roupas casuais e começar a medir stilettos de diferentes empresas. Ao pé deve estar meias-calça finas ou finas. Para comprar sapatos confortáveis ​​para verificar, conveniente ou não.

Não tenha medo de saltos altos. Meninas que têm dominado a arte de subir 12 centímetros saltos, escolher sapatos confortáveis. É mais fácil aprender em um salto reto grosso ou plataforma.

Postura, se você quiser andar como um modelo. Stand sobre os calcanhares, endireitou, tomar uma respiração profunda, elevação do tórax, com ombros recuar. Expire, tendo o peito e ombros «licença». Pratique a ir para casa e sair.

Finalmente, acrescentamos nós, você pode aprender a andar de salto alto. Siga essas dicas e você terá sucesso.