Porquê a necessidade de magnésio no corpo?

O teor de magnésio no corpo.
O corpo humano adulto contém cerca de 25 gramas de magnésio. A sua parte principal é no osso, e no músculo, cérebro, coração, fígado e rins. A necessidade diária de magnésio para as mulheres é ligeiramente menor do que para os homens (300 e 350 mg, respectivamente). À noite, o corpo deve fazer cerca de 6 mg de magnésio por kg de peso corporal. Em períodos de crescimento, gravidez e lactação dose deste elemento é aumentada para 13-15 mg / kg de peso corporal. Assim, para as mulheres grávidas necessidade diária de magnésio é de 925 mg, e para mães que amamentam — 1250 mg. Os idosos também são obrigados aumento da ingestão de magnésio no corpo, porque neste período da vida de uma pessoa piorou absorção de magnésio. O papel biológico de magnésio.
Para entender por que precisamos de magnésio no corpo, é preciso considerar as suas implicações para uma variedade de processos fisiológicos.
Em primeiro lugar, o magnésio é necessário para as reacções conjuntos normais associadas com o metabolismo da energia. O armazenamento de energia no corpo é trifosfato de adenosina (ATP). Após a clivagem do ATP dá uma grande quantidade de energia, e iões de magnésio são essenciais para esta reacção.


Além disso, o magnésio é um regulador fisiológico de crescimento celular. Também Mg necessário para a síntese de proteínas, a remoção do corpo de algumas substâncias nocivas, o funcionamento normal do sistema nervoso. O magnésio alivia os sintomas pré-menstruais em mulheres, aumenta os níveis sanguíneos de «bom» hlesterina e reduz o nível de «nocivo», impede a formação de pedras nos rins. O magnésio é necessária para a regulação de processos corporais, metabolismo do fósforo, a excitabilidade neuromuscular, estimular as contracções da parede intestinal. Com a participação de magnésio vai manter o funcionamento normal da contracção e relaxamento do músculo do coração.

O magnésio tem acção vasodilatadora, que por sua vez leva a uma redução na pressão arterial. Verificou-se que nas zonas em que o conteúdo de água potável de magnésio é reduzida, as pessoas muitas vezes visto o desenvolvimento de hipertensão. O magnésio no corpo é necessário para proporcionar uma acção oposta em relação ao cálcio, o que provoca a contracção do músculo liso em torno dos vasos sanguíneos. Magnésio relaxa as fibras musculares e promove o fluxo sanguíneo.

Uma vez que o corpo humano precisa de magnésio para regular muitos processos, torna-se aparentes violações do valor de troca de magnésio para o desenvolvimento de muitas doenças.