À espera de uma criança, gravidez, algumas dicas para novas mães

Gravidez — o período mais feliz na vida de cada mulher. Antecipação que o bebê vai em breve estar fazendo a vida da mulher incrível e bonito. Mas não se esqueça que, durante este período, é necessário agir com cautela, monitorar a saúde, a alimentação, etc. Por agora, você é responsável não só para si mas também para mais uma pequena coisa. As mulheres grávidas precisam de se mover mais: ir às compras, fazer as tarefas domésticas. Se possível, é necessário fazer ginástica. No entanto, em nenhum caso, não pode sobrecarregar. É necessário encontrar pelo menos algumas horas por dia para relaxar, você pode deitar no sofá, seu favorito coisa a fazer …


Todos os dias, o peso de uma mulher grávida alterações, então a vida tem de mudar. Mulher torna-se desajeitado, pesado curso. Movimentos bruscos não é recomendado para fazer tudo lentamente, dado o fato de que agora você está não um, mas você, pelo menos dois.

Depois de seis meses, o bebê pesa o seu peso sobre a coluna vertebral, assim que você deve evitar movimentos que forçam a dobrar — neste caso, a carga sobre a coluna dobra.

Gestante é mais conveniente para dormir ao seu lado, mas com o peso do corpo é distribuído uniformemente, é necessário colocar um pequeno travesseiro entre os joelhos.
Durante este período, o apetite das mulheres grávidas também dobrou, porque agora ela está comendo por dois. Mas estudos têm mostrado que esta é apenas uma desculpa, na verdade, comer um monte de que não é recomendado. Excessos é contra-indicada, pode danificar tanto a mãe eo bebê. Se a gestante pegar peso, mais do que o normal, torna-se lento, não há falta de ar, agravamento de saúde. Tente escolher a dieta mais adequada, incluir na dieta de frutas, legumes, são muito úteis para as mulheres porcas grávidas. Farinha é desejável excluir.

Caminhadas — isto é o que você precisa para uma mulher grávida. Eles impedem a formação de varizes, fortalece os músculos das pernas e músculos abdominais. Mais são ao ar livre, para comungar com a natureza, animais, pássaros, olhe para o peixe — que acalma e suaviza. Menos nervoso emoções mais positivas.

E o mais importante, comunicar-se com o seu filho, não importa o que ele está dentro, ele já pode ouvir você! E sentir o seu toque. Converse com eles, me diga o que está acontecendo ao seu redor. Amá-lo, é o seu bebê, e você sua mãe. Seja Saudável!