Como tornar a vida mais fácil para as mulheres durante os dias críticos

Infelizmente, ao contrário de férias evropeek nos dias críticos que não colocar. O período menstrual normal deve ser indolor, pois é uma condição fisiológica natural. No entanto, a maioria das mulheres que trazem uma série de desconforto. Felizmente, há muitas dicas sobre como tornar a vida mais fácil para as mulheres durante os dias críticos.


Durante a menstruação no corpo de uma mulher passa por alterações hormonais drásticas — uma tempestade hormonal real. Estudos científicos têm mostrado que durante a menstruação enfraquece a força muscular, aumento da pressão arterial. Devido ao enfraquecimento do sistema imunitário mais susceptíveis a resfriados. Além disso, a vida das mulheres nos dias críticos estraga irritabilidade constante, possíveis sintomas de depressão. Eles sofrem de insônia, sofrem de dor de cabeça. Atenção está espalhado, a concentração diminui. Portanto, o trabalho, o que geralmente não requer muito esforço, movimentos ruins. Como você pode ver, todo um conjunto de sintomas pode acompanhar as mulheres durante este período. Como tornar a vida mais fácil, para torná-lo mais fácil de transferir período?

A principal coisa — a paz de espírito

Durante o mês toda mulher precisa de um descanso. Estes dias não há ginecologistas recomendam evitar acidentes exercício ativo. Movimentos intensos podem ser a causa de doenças dos órgãos genitais femininos. Portanto, aeróbica, formação, dança, piscina é melhor cancelar. Esportes uniformes de alguns dias você não vai perder, mas você pode se machucar. Quem melhor para se dar uma pausa. Se os dias críticos caem nos fins de semana, a compra de produtos, levantamento de peso, limpeza de primavera é melhor adiar por uma semana. Descanse bastante, tentar dormir pelo menos oito horas.

Mulheres nos dias críticos decisões críticas é melhor não tomar. Se possível, cancelar uma importante reunião de negócios. Para facilitar a sua vida, mantenha a calma e sem stress, a situação em casa e no trabalho. Carinho e compreensão das pessoas que te cercam, também são muito importantes. Quando tempestade hormonal no corpo desaparece, você será capaz de lidar calmamente com todos os assuntos.

Red não comer e não se vestir!

Se tiver algum tipo de doenças alérgicas em este período pode ser observada exacerbação da doença. Para evitar isso, especialmente seguir atentamente todas as instruções do seu médico e certifique-se de seguir a dieta. Na verdade, muitos alimentos são próprios alérgenos. Morangos, gema de ovo, café, cenouras em um período normal pode não provocar reações alérgicas. Mas com defesas de hipersensibilidade reduzido, eles podem desempenhar um papel fatal. Portanto, a prevenção é melhor do que uma dieta. Nos dias críticos excluir da sua dieta alimentos vermelhos: ovos, carne vermelha, vegetais vermelho, frutas e bagas, peixe vermelho. Não abuse do café e chocolate.

Roupa vermelha, curiosamente, também pode causar deterioração. Durante a menstruação usar roupas cores frias — azul, cinza, azul, mas não brilhante. Mystics nos não, não, apenas cores brilhantes (especialmente os vermelhos) excitar o sistema nervoso. O aumento da pressão, metabolismo — e, por conseguinte, a hemorragia. O mesmo pode ser dito sobre as decorações. Observou-se que a prata tem um efeito calmante, e ouro — emocionante. Portanto, nos dias críticos dar preferência a jóias de prata.

Nós podemos fazer sem pílulas

Muitas mulheres experimentam dor durante a menstruação, constantemente ingerir drogas. E ainda assim raramente pensam que é uma grande carga de comprimidos no corpo. Faça as contas você mesmo: 3-5 dias por mês, 12 ou 14 vezes por ano — e assim por anos e décadas. Analgésicos, entre os quais o analgin mais popular, com doses elevadas efeitos adversos sobre o sangue eo trato gastrointestinal. Medicação não é prescrita por um médico violar o metabolismo e são ruins para o sistema nervoso. Mindless seu uso pode levar à doença droga. Então, por todos os meios, tentar tirar a carga de comprimidos. Muitas vezes, é simplesmente deitar-se — e dor durante os dias críticos são reduzidos.

Se o período menstrual você aparece dor intensa, tontura se o sangramento é muito abundante ou, inversamente, muito pobre, não tente lidar com seus próprios problemas. Desta forma, você pode se machucar. A questão do que o tratamento que você vai ajudar a decidir o especialista. Sobre blegchat das mulheres nos dias críticos devem ginecologista. Para ele e perguntar. Desejo-lhe saúde e bom descanso!