Tipos de cereais de pequeno almoço


Nutrição é um processo importante na vida de cada um de nós, graças a ele o corpo humano recebe todos os nutrientes necessários. O pequeno-almoço é muitas vezes chamado mais importantes refeições por dia.

Cereais — é cómoda, rápida ea possibilidade de um começo saudável para o dia.

Existem diferentes tipos de cereais de pequeno almoço

Os cereais são um dos produtos mais populares do mundo para uma refeição da manhã. Comer o pequeno almoço cereal ajuda a tornar o seu dia começou brilhantemente e foi baseado no poder saturado. Cereais pode ser quente e frio, orgânico ou sintético.

Cereal cereais de pequeno almoço — é mingau de aveia ou qualquer outro pacote, pronto para uso. Cereais secos (variedade de cereais) são adicionados ao leite.

Cereais de pequeno almoço, também pode ser utilizado sem a adição de leite ou água, tais como os flocos de milho, flocos de aveia, etc. As possibilidades são fonte infinita de bom seca.

Existem muitos tipos de grão no mundo. Alguns grãos são doces, outros — macios. Devido a esta diferença, é por vezes difícil de fazer a escolha certa. Em geral, os grãos podem ser divididos em dois tipos: cereais quentes e frias.

Kashi

Alimentos de cereais quentes composto de grãos inteiros e são substancialmente isentos de gordura, sal ou açúcar. Quase todo o grão pode ser cozido cereal quente. Cozinhar cereal quente fica a apenas 5 minutos. É necessário aquecer o leite ou água e, em seguida, colocar grãos e misture. Uma vez que a mistura adquirir a consistência desejada, deixe repousar por um minuto ou dois, e pequeno-almoço está pronto! Para mingau pode adicionar adoçantes naturais — mel ou frutas.

Kashi grãos integrais são feitas a partir de uma mistura de trigo duro, centeio, cevada, trigo mourisco, aveia e cevada. Para os cereais pode ser adicionado passas, damascos secos, ameixas e outras frutas secas.

Cereais

Pronto para consumir produtos de cereais chamados cereais. É pequeno-almoço rápido, nutritivo, barato e portátil. Variam no valor nutricional. Em combinação com um baixo teor de gordura, o colesterol, e de aumento da proteína de cereais fornecer alimento dietético. Além disso, a maioria dos grãos contêm até 25 por cento da dose diária recomendada de vitaminas e minerais essenciais.

Cereais quentes e frias podem ser classificados com base nos componentes, tais como:

  • Grãos de cereais farelo de farelo (invólucro exterior é removido a partir de grãos integrais) têm um elevado teor de fibras, mas pode ser indigestível. Farelo de cereais feitos a partir de aveia, de trigo ou de arroz. O alto teor de fibras ajuda a mantê-los em uma sensação de saciedade e reduz o risco de obstipação, doença cardiovascular e, possivelmente, câncer. Os estudos científicos mostram que uma dieta incluindo a utilização de farelo de trigo, pode reduzir o risco de cancro do cólon.
  • Milho doce menos ricos em nutrientes, mas são muito populares entre os consumidores, especialmente em crianças. Eles usam uma adição de açúcar não é recomendado e consumido em grandes quantidades.
  • Cereais orgânicos: cereais orgânicos (como o nome implica) são feitos a partir de ingredientes que não contêm pesticidas e fertilizantes. Cereais orgânicos são ricos em nutrientes. Ao escolher orgânicos cereais matinais deve prestar atenção ao rótulo.

Os cereais são o alimento perfeito, especialmente para os estudantes, os jovens e as pessoas que estão muito ocupados correndo para o trabalho ou gostam de absorver parte da manhã na cama.

Manhã recepção breakfast cereal leva muito pouco tempo e fornece cobrar uma dieta saudável para o dia.

Naturalmente, nem todos do mesmo cereal. Apesar de pacotes de tamanho semelhante e preços, há muitas diferenças entre a maioria dos cereais. Alguns argumentam que os grãos integrais são boas fontes de vitaminas e minerais.

Ao escolher um cereal de pequeno-almoço na loja não se empolgue com pacotes coloridos, o conteúdo dentro nem sempre é a decoração brilhante.