Como manter uma mente sã

Às vezes, estamos começando a ver por si mesmos, que se esqueceram onde colocamos a coisa certa. Ou esqueceu-se de felicitar alguém perto de nós. Em primeiro lugar, ocorre raramente, e, em seguida, mais e mais. Como manter uma mente sã e boa memória?


As razões para a deterioração da atividade mental

Segundo os médicos, existem várias causas em nosso esquecimento. A primeira razão — é mudanças relacionadas à idade. Disturbed processo de pensamento, deteriorando a atividade mental. Isto é devido ao slagging membranas das células nervosas. Tudo em uma idade mais cedo por causa de um mau ambiente, há mudanças colaterais. A segunda razão — ele cai em cima de nós para o dilúvio de informações com que nosso cérebro não consegue lidar. Em terceiro lugar (mas não última) — ritmo acelerado crescimento da vida. A lista continua dieta irracional, comida de má qualidade, falta de água, genes, falta de sono e assim por diante.

Para manter a mente «tenaz e afiada», depois de 30 anos deve começar a cuidar do cérebro. Nessa idade, começamos a notar sinais de deterioração em seu trabalho. O sistema para melhorar o desempenho de «matéria cinzenta» consiste em alguns itens que devem ser realizados um após o outro.

Receitas «sanidade»

O senso comum precisa para começar a poupar com purificação de sangue e os vasos sanguíneos do cérebro. Este é o ponto principal. Nós estamos martelando nossos corpos com várias drogas, álcool, nicotina, e assim por diante. D. A fim de restaurar o funcionamento normal do cérebro, recomenda-se no mesmo dia com o estômago vazio para beber água com bicarbonato de sódio ou suco de limão (1 colher de chá). Nos dias ímpares deve beber o chá, o qual consiste em componentes úteis. It — orégano, erva de São João, trevo, flor de tília. Além disso, deixa groselhas, morangos, viburnum e Rowan podem ser incluídos em sua composição.

Uma vez por ano deve ser usado como uma limpeza geral do corpo. Existem várias opções, uma das quais você pode escolher para si mesmo:

1. Despeje um copo de creme de leite 1 colher de sopa de rábano ralado. Tome durante as refeições, e 1 colher de sopa para 1 mês.

2. As folhas de erva-cidreira para derramar água fervente, deixe repousar (de preferência em uma garrafa térmica) 5 horas. Pegue 50 gramas antes das refeições três vezes por dia durante um mês.

3. Triture 300 gramas de alho e preenchê-lo com álcool (200 gramas). Coloque em um recipiente fechado tampa apertada. Íngreme para 10 dias em um lugar escuro. Tome a infusão de 5-15 gotas, 30 minutos antes das refeições, durante um mês. Recomenda-se diluir com leite.

Prepare um chá de ervas nas seguintes proporções: Folhas de amoreira 5 peças, urtiga-4 parte 2 da chicória, flores de espinheiro-4 parte 2 do motherwort grama sundew 3-parte, cavalinha, 4 partes, nogueira deixa orehov- 3 partes de semente de linho, 2 partes. É necessário derramar um copo de água fervente 1 colher de sopa de coleção e manter em banho-maria por 10 minutos. Aceitar a necessidade de um mês, 3 vezes por dia 1/3 xícara de meia hora antes de uma refeição.

4. Preencha 0, 5 litros de vodka, 50 gramas de raiz elecampane seco. Insista mais de 10 dias. Tome uma refeição antes de 1 colher de chá 3 vezes ao dia. O tratamento preventivo — 3 meses.

A fim de manter a mente robusta e tenaz, é necessário para melhorar o funcionamento do nosso cérebro. Muito útil para que a cada dia para comer uma cenoura, uma cebola, um dente de alho e algumas colheres de rábano (se não houver problemas com o estômago). Este estudo mostrou aterosclerose SRI. Além disso, durante o dia, você deve beber 3 litros de líquidos: compota, água, suco. É um excelente prevenção contra vários «depósitos».

A falta de oxigênio no corpo é muito ruim para o cérebro. A gravidade e rapidez de pensamento da pessoa é reduzida se ele é um longo tempo em um quarto abafado. Além disso, a capacidade de memorizar é reduzida em pessoas que fumam. Existem alguns exercícios de respiração que ajudam o nosso cérebro quando o suprimento de oxigênio.

1 conduz à activação do cérebro exercício seguinte: Segurar uma narina e cerca de 5 minutos, respirando o outro, e, em seguida, vice-versa. Este exercício de respiração é prodelyvat desejável a cada dia.

2. H uzhno para respirar, contagem de pulso (8 batidas), então você precisa de prender a respiração (também 8 segundos), expire (novamente por oito cursos) e, em seguida, prenda a respiração. Este exercício de respiração deve ser feito por 10 minutos diários.

Aromaterapia é uma parte integrante dos exercícios respiratórios. Contribuir para o funcionamento normal do coração e acalma o sistema nervoso o cheiro de limão, laranja, rosa, lúpulo, lírio do vale, agulhas de pinheiro. Manjericão, folha de louro, endro, salsa — para estimular nossa «massa cinzenta».

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