Efeito estilos de vida sobre a saúde

«Olá!» — Assim começa uma série de reuniões, «Cheers» — ouvimos bons desejos, e devo dizer que, «a saúde» — um dos brinde popular. Saúde — valor absoluto, e nas escadas de necessidades humanas leva, talvez, o nível mais alto. No entanto, a classificação de um estilo de vida saudável entre a população do planeta de inferior a outros valores. A assistência à saúde, está a começar a ganhar pontos apenas quando é, saúde, relembra seus sintomas e doenças. Mas você não pode esperar para o controle de chamada, porque muito depende de estilo de vida. Infelizmente, é mais fácil destruir do que construir e cuidar da saúde é muito mais difícil de vencer a tentação de machucá-lo. Hoje vamos falar sobre o impacto do estilo de vida sobre a saúde.


Um homem pode se orgulhar de suas moradias, a casa tem um elevador, estacionamento perto, supermercado, etc. Tem uma máquina de lavar roupa e máquina de lavar louça, novo aspirador de pó, etc. Parece que está tudo bem, a vida é organizado, tudo com vista a acelerar todos os processos internos melhorar a qualidade das responsabilidades domésticas e aumentar o conforto da vida. No entanto, quantos perigos escondidos neste «conveniente», «confortável», «fast» para a saúde das pessoas? Para manter a saúde do organismo é melhor escolher as escadas em vez do elevador. E a proximidade de habitação para o parque ou bosque será muito mais útil do que o estacionamento sob a janela. Porque quanto maior o nível de actividade física, o trabalho mais equilibrada de todos os órgãos e sistemas humanos, bem como aumenta a imunidade e, geralmente, expandindo gama de características físicas do corpo. Felizmente, há uma enorme variedade de atividade física adicional. Muitos clubes de esportes recreativos oferecem uma ampla gama de atividades de simuladores de treinamento para programas de yoga concebidos individualmente, ou você pode se inscrever em aulas de aeróbica em grupo, dança, etc., bem como seções com uma variedade de esportes.

A atividade física contribui para a longevidade e alta capacidade de trabalho do corpo, mas não é uma garantia de saúde absoluta. Lembre-se, o que você comeu hoje e se é possível chamá-lo de uma refeição, você comeu tudo. Note-se que na nossa dieta também é muito «rápido» e «conveniente». Café e um sanduíche na manhã filhós ou bolo no intervalo, e, finalmente, à noite, podemos dar ao luxo de gastar o tempo em um jantar completo. A rápida taxa de vida urbana contribui para o facto de que o alimento é caótica no sentido do modo como o conteúdo e. No entanto, o racional é quatro refeições, onde o almoço assume a posição mais importante — 50% do volume diário, eo mais recente jantar — 10%. O pequeno-almoço melhor dividida em duas partes de 25% e 15%, respectivamente. Atenção especial deve ser dada à dieta e é importante lembrar o seu equilíbrio de substâncias necessários ao organismo: proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais. A variedade de produtos, tanto vegetal e origem animal (legumes, frutas, carne, produtos lácteos, peixe) servirá como a manutenção da atividade física e saúde. Saúde e nutrição são absolutamente clara e forte nexo de causalidade. A nutrição adequada impede o surgimento de uma variedade de doenças associadas com a digestão e tanto o coração. Além disso, a nutrição adequada ajuda a curar doenças, ou podem impedir o seu desenvolvimento.

O ritmo de vida moderno é diferente em muitas áreas de nossas vidas, é importante fazer tudo e nada ao mesmo tempo, não se esqueça. Nós tornar-se irritado se algo não teve tempo para lamentar, quando algo ainda esquecido. Saúde mental e emocional é uma chave importante para a saúde física. Essa conexão que são muitas vezes notado quando você tem dor de cabeça intensa, na véspera de um evento importante, ou você vai pegar um resfriado, e cancelou a viagem, o que não quer ir. É muito importante prestar atenção a coisas como o modo do dia e tempo de planejamento. Afinal, é preciso pegar alguma forma um pequeno-almoço completo e alimentar-se, e até mesmo toda a família e vir para o trabalho a tempo.

Man — os melhores criações da natureza. Ela deu-lhe um sistema único de organismos capazes de interoperabilidade, interacção e adaptação para fornecer reservas inesgotáveis ​​de força e confiabilidade de todo o organismo. A natureza criou um homem forte e capaz de viver uma vida longa e feliz, o impacto do estilo de vida sobre a saúde desempenha um papel enorme. Acredita-se que uma margem de segurança do corpo humano, permite que a carga é aproximadamente 10 vezes maior do que aqueles que enfrentam na vida quotidiana. Mas como perceber as oportunidades que temos estabelecidas em, isso depende do nosso modo de vida, a partir do que cada um de nós preencher o seu dia e os hábitos que são prejudiciais ou benéficas, que adquirimos. Tudo depende de quão bem nós gerir o potencial para o benefício de si mesmos e seus arredores.