O que fazer quando nós queimamos no trabalho?

Recentemente, muitas vezes somos confrontados com um esgotamento profissional. Mas qual é a razão para a sua ocorrência?


Estamos constantemente trabalhando intensivamente sem descanso, damos 100%, tomar decisões e assumir a responsabilidade por eles. Há semanas em que trabalhar horas extras, sem dias de folga. Depois de perder o interesse no trabalho, porque perdeu uma sensação de novidade para nós, tudo é previsível e monótona. O trabalho é feito «na máquina.» Constantemente em um estado de irritação, não temos nem a força nem o desejo de continuar a trabalhar. A perda de interesse no trabalho, nós baço, preocupação. Muitos não podem suportar a carga emocional por um longo tempo, e, em seguida, recuperar sua força e continuar a trabalhar. Outros tolerar tal stress pior.

Como evitar esta situação? O que fazer quando você se depara com isso?

Primeiro controlar suas emoções. Acompanhe o seu humor e gerir as emoções. Seja paciente, superar obstáculos.

Tente encontrar algo interessante e novo trabalho. Encontrar novas atividades. Quando você conseguir um emprego, mudar a rota. Se você tiver tempo e oportunidade, passear no parque. Quando voltar para casa, deixar algumas paragens cedo e caminhar a pé para a casa.

Estruturação adequada do trabalho e tempo de lazer também pode resolver seus problemas encontrados. Tente organizar pausas curtas durante o dia, muitas vezes se comunicar com seus amigos e família, encontrar tempo para hobbies ou esportes.

Para um bom humor e nervos de aço e uma forte ajuda um sono reparador. Tome um sono pelo menos 8 horas. O sono restaura a nossa força. Depois de um sono repousante nós estaremos prontos para qualquer trabalho difícil.