De dieta semanal Queen Margaret recomendações estrelas

Não é segredo que hoje, muitos são confrontados com o problema de excesso de peso. Para resolvê-lo, alguém envolvido nos esportes, e alguém está tentando várias dietas, alguns dos quais permitem que você rapidamente alcançar o resultado desejado. Mas, ao mesmo tempo, este resultado é armazenado por muito tempo — assim que a pessoa deixa de restringir sua dieta, o excesso de peso volta. Além disso, uma perda de peso rápida demais geralmente leva a faixas brancas inestéticas nas coxas e abdômen — estrias. Para evitar esses efeitos negativos, é melhor seguir o conselho de especialistas — profissionais nutricionistas. Neste artigo, vamos nos concentrar em monodieta Margarita Koroleva, que ficou conhecida graças ao cantor Valeria — usando este método é muito rapidamente perdeu peso — e desde então tem ajudado muitas estrelas russas para encontrar a formu.Itak perfeito, o tema deste artigo — «Semana Diet rainha Marguerite, recomendações das estrelas «.


Do fundada nos princípios da separação e consumo de energia de grandes quantidades de líquido dieta semanal Queen Margaret. Além disso, uma vez por semana deve ser obrigatório em jejum dia. O princípio da fonte de alimentação separada é que só pode haver um determinado produto por dia — por exemplo, arroz, frango ou legumes.

Se você quer perder peso com esta dieta, você deve observar as estrelas durante o dia para beber 1,5-2 litros de líquido — que é melhor para beber chá verde ou água e sucos. A partir de café e de chá preto deve ser evitado. Na verdade, muitos especialistas recomendam beber cada dia um número especificado de fluidos para evitar desidratação. Margarita Koroleva chama a atenção para o fato de que é necessário beber um copo de água antes de uma refeição. Isto não é para beber nada durante as refeições ou após — e, infelizmente, muitos fazem exatamente isso.

Capa de acordo com este método, deve haver pequenas porções várias vezes por dia. Carne e peixe cozido no vapor, necessariamente, e eles têm permitido apenas uma vez por dia. Ao mesmo tempo, há restrições: só os homens podem comer 300 gramas de carne ou peixe, e as mulheres — até menos — cerca de 250 gramas. Também excluídos da dieta, é a certeza de farinha, doces, pão, massas, molhos diversos e álcool.

Dieta semanal da Queen Margaret fornece um dia de jejum. Neste momento, você só pode beber kefir. Muitas pessoas não gostam desta bebida, embora seja muito útil. Mas como dizem, a beleza exige vítimas — assim você tem que amar iogurte. Se você absolutamente não pode superar a si mesmo, você pode substituir o produto com valor nutricional semelhante.

Agora vamos falar mais sobre a dieta semanal da rainha Marguerite, recomendações estrelas.

Os primeiros três dias. À noite, mergulhe vidro arroz unwashed na parte da manhã para cozinhar em água fervente sem sal. Para o pequeno almoço você pode comer uma xícara de arroz, o resto do nutricionista aconselha a consumir porções iguais a cada hora, a última refeição deve ser o mais tardar 19 horas.

Os próximos três dias — «galinha». De frango para a pele e gordura — é um pré-requisito. Cozinhe até ficar macio. Também é usado em partes iguais a cada hora pela última vez, você pode ter até 19 horas.

Os últimos três dias — «vegetal». Os vegetais podem ser consumidos frescos ou cozidos — mas não necessariamente para um casal. Como você provavelmente já adivinhou, a última refeição deve ser o mais tardar 19 horas. Ao mesmo tempo excluídos da dieta de vegetais em conserva e salgados. Você pode fazer uma variedade de saladas com a adição de uma pequena quantidade de óleo vegetal — o melhor azeite .. Norma é de 800 gramas de vegetais por dia.

O que cartuchos semanal dieta rainha Margaret, as recomendações de estrelas, o autor pede técnicas necessárias para chamar a atenção para o fato de que todos os pratos devem ser preparados sem adição de açúcar e sal, bem como o fato de que você precisa todos os dias a beber muitos líquidos. E a última vez que você pode beber o mais tardar 17 horas

Além disso, um nutricionista oferece uma opção especial «estrela» — dieta ovo-laranja. Sua essência é a seguinte — na parte da manhã, você pode comer uma laranja, uma hora — um ovo, mas não necessariamente sem a gema. Durante o dia, em intervalos regulares, é necessário alternar o ovo e laranja. Se você realmente, realmente quero doce, autorizados a beber um copo de chá com uma colher de mel — mas apenas uma vez por dia. Esta versão da dieta utilizada por muitas estrelas em preparação para concertos.

Tal como acontece com qualquer dieta, este método tem as suas vantagens e desvantagens. As vantagens indubitáveis ​​incluem o facto de a utilização de alimentos em pequenas porções, a intervalos regulares, para acelerar o metabolismo e perder peso rapidamente sem sofrer enquanto sobre a fome. Também a excepção do açúcar, pão e alimentos ricos em amido pode reduzir os níveis de açúcar no sangue. Uma grande quantidade de ingestão de fluido ajuda a evitar a desidratação.

As desvantagens incluem o fato de que a dieta rainha Margarita e recomendações zvedy não restringir o uso de leite e produtos lácteos, e mais importante — seu teor de gordura. Ou seja, seguindo uma dieta, mas comer muito leite pode exceder norma diária de calorias e perder peso, e ainda melhor.

Como você pode ver, esta dieta requer algum esforço de você — por exemplo, todos os produtos podem ser preparado apenas para um casal ou um cozinheiro, e você precisa manter o controle de tempo comendo. Mas por causa da beleza e da saúde do seu corpo e você pode tentar, certo? Esperamos que você tire proveito da dieta semanal rainha Margaret, as recomendações das estrelas que ficam de guarda sobre a sua graça.