Propriedades úteis de avelã

Floresta do Sul é um companheiro avelãs filbert, que atinge uma altura de 10 metros. Esta é a sua descendente cultivada. Esta fruta é despretensioso, cresce principalmente nos países do sul em terreno fértil. Desde os tempos antigos, conhecido propriedades benéficas da avelã, por exemplo, ele atribuiu esta propriedade como a preservação da vida humana. Segundo a lenda, os estoques de avelã em um ano ruim salvo populações inteiras de pessoas, as pessoas se adaptaram a usá-lo em todas as drogas, frito, cru, óleo pressionando com isso, cozinhe o macarrão, usou-o em todas as versões, o que lhes deu uma chance de sobreviver em um ano ruim. A magia era nas reservas e avelãs frutas virtuosismo de cozinha produzidos no inverno.


No nosso tempo, avelãs quando cultivadas são as seguintes variedades: Crimeia, o mais comum em toda a área de cultivo, Badem e kerasund. Cada uma das classes diferem na espessura da casca, mas as características básicas da fruta permanecem inalterados. A enciclopédia tem aparecido recentemente outros nomes do feto: avelã comum, avelã grande, avelãs, avelã, noz Lombard. Nesta fase, temos informações que avelã foi obtido por variedades de passagem repetidas de avelã. O experimento foi lançado com uma grande variedade mais fina pele.

Avelã: propriedades úteis

Esta porca contém cerca de 60% de gordura, 12% de proteína, 16% de hidratos de carbono, 6% de água, com a seguinte composição de elementos vestigiais — uma certa quantidade de ferro, cálcio, potássio, fósforo, tsiamina, niacina, uma vez que contém grandes quantidades de vitamina E, e vitamina Grupos B, tão necessário para a vida do organismo. A presença na sua composição de proteína vegetal faz uso desse ingrediente indispensável na preparação de alimentos dietéticos.

É também amplamente conhecido propriedades medicinais de avelã. O conteúdo em potássio da composição de avelã e de cálcio tem um efeito benéfico sobre a parede vascular, o que os mantém em um estado de elasticidade. A conselho do médico, o uso de avelã em sua dieta é uma das garantias em matéria de luta contra a doença de sangue (anemia), bem como doenças como varizes, tromboflebite, úlcera trófica da perna, os outros problemas associados com os vasos capilares no corpo.

Mas, como avelã ajuda a lidar com a doença: redução das defesas do organismo, adenoma de próstata. Não é ruim para usar esta fruta para a limpeza do corpo (incluindo o fígado). Para as pessoas com diabetes, é recomendável usar o fruto de avelã nos alimentos, uma vez que a presença de uma pequena quantidade de hidratos de carbono não trará danos.

Na conclusão dos cientistas, como parte de avelã encontrou uma quantidade considerável de paclitaxel, um agente anticancerígeno. Portanto, a recepção do feto, a fim de impedir que você só vai beneficiar. O crescimento e o desenvolvimento de massa muscular no avelã utilização proporciona uma combinação única de vitamina E na sua composição.

Avelã: nutricional e calórico

Esta porca é o mais nutritivo de todos, com exceção de algumas variedades. Em comparação com o pão seu calórica do que 3 vezes, leite — 7 vezes, chocolate — cerca de 8 vezes. Mas uma pequena quantidade de hidratos de carbono na sua composição exibe na primeira linha na dieta, o que é conseguido principalmente devido à proteína e gordura, que estão incluídas na sua composição. Os cientistas acreditam que um dia, consumir uma dieta de cerca de 200 gramas de avelãs, o corpo humano recebe metade a taxa de calorias por dia. Mas não vamos esquecer sobre as verdades cotidianas — «Tudo é bom com moderação!». Assim, as crianças precisam usar a fruta para minimizar, e adultos com diabetes graves e doenças crônicas do fígado para excluí-lo da sua dieta.

Uso recomendado

A taxa diária de consumo de avelãs não deve exceder 30-50 gramas (para adultos). Consumo não controlado de porcas pode causar dor de cabeça, como acima do normal causando um espasmo dos vasos cerebrais, em frente da cabeça. Ao comprar um deleite porca com muito cuidado. Deixado sem um escudo avelãs passa por um processo de desintegração de vitaminas e minerais, que começa dentro de minutos, a perda de todas as suas propriedades benéficas. Prazo de validade do feto e não pode ser adiada. Seis meses de vida — este é o prazo máximo para a obtenção de calorias úteis a partir da avelã fruta. Depois de propriedades de inverno, que são úteis para os seres humanos, são postos a zero.

Receitas úteis com avelã

Avelã é considerado altamente nutritivo ingrediente, assim, em combinação com outros produtos que você pode obter um resultado muito bom em calorias. As vendas mais comuns do mercado é um prato chamado «churchhella.» O método de preparação é muito simples: amarradas em um fio queda nuts no suco de uva engrossado com farinha. Delicadeza, que ganhou todos os países da CEI. O suco de uva pode substituir as ameixas ou qualquer outra fruta a gosto. Mergulhando é repetido várias vezes, resultando numa forma exterior muito volumoso que atrai o comprador. Mas não se esqueça sobre as calorias — xarope de açúcar excede todas as normas aceitáveis.

A combinação de avelã e mel com água lhe dará o fornecimento de energia para todo o dia. Quando a anemia da doença é recomendado para combinar avelãs, passas, e em urolithiasis melhor ajuste combinação com damascos secos. Frutas secas têm vindo para o resgate durante um dia duro, mas se forem para adicionar um pouco de avelã — será uma de pleno direito «mordida».

Cosméticos não são deixados de fora. Com base avelã pode ser feito em casa depois de uma máscara de limpeza. Tome um terço xícara de casca de maçã e passar por um moedor de carne, aperte para obter um lote de suco. Meia xícara de avelã moagem num almofariz, adicione o purê de maçã. Uniformidade de massa trouxe para perto do creme, acrescentando o suco de maçã. A massa resultante é recomendado colocar no rosto e ficar por 15-20 minutos, sem lavar. Ao término do tempo, recomenda-se lavar com água morna e seque com um tônico. O uso repetido da pele se torne mais jovem e mais limpa.