O estresse da vida moderna cotidiana


O termo «estresse» passou de termos científicos em uso comum. Sobre o que ouvimos na vida cotidiana e nos meios de comunicação. O stress da vida quotidiana do homem moderno é para a sua saúde uma questão importante e está a atingir proporções epidémicas.

O que é stress?

É um estado de espírito em que uma pessoa é impossível ou difícil de lidar com a resposta a qualquer evento. Stresses diferentes sobre o poder, eles ocorrem em resposta a situações que representem uma ameaça para a vida — é capturado, guerra, desastres naturais. A causa do estresse severo pode ser uma doença grave ou morte de um ente querido, grande perda financeira, divórcio, perda de um emprego ou migração forçada.

Um pouco de estresse.

Causado esses problemas para que uma pessoa precisa para enfatizar ou força causado esses problemas que uma pessoa não pode resolver-se. Em tempos de estresse a pessoa está sob estresse por um longo tempo, de baixa intensidade, e esta lesão é aplicada, o que faz com que um monte de estresse.

O stress da vida quotidiana.

Quão perigoso e como lidar com o stress?

Nem todas as pessoas que sobreviveram ao stress, sofrem com isso de forma igual. Mas quais serão os efeitos do estresse para uma pessoa depende das condições da vida humana, e sua comitiva. Se você tem família, amigos e entes queridos, o estresse é transferido muito mais fácil. O stress contribui para o facto de que o sistema de sistema enfraquecido.
O desenvolvimento de doenças tais como úlcera péptica, asma, doença cardíaca coronária, hipertensão pode acelerar a tensão prolongada e grave. Como resultado, existem problemas tais como a depressão ou neurótica, distúrbios de ansiedade, eles reduzem consideravelmente a qualidade de vida.

Como você pode proteger-se do stress?

Isso pode ajudar a exercícios de manhã. E na noite aulas de yoga, auto-formação, relaxamento. Além disso, é desejável para relaxar regularmente na natureza.

10 dicas sobre como superar seu próprio estresse na vida moderna:

1. abrandar o ritmo de suas vidas. Sempre planejar seu dia de trabalho e um trabalho intensivo alternam com recreação.
2. noite de sono, como um adulto para dormir por 8 horas por dia.
3. Não, comer em qualquer lugar, tão pequeno-almoço, almoço, jantar deve ser um momento de descanso.
4. Não remova o estresse, uso de álcool ou tabaco. Eles sofrem de problemas de saúde e estresse e que causou isso, não vai a lugar nenhum.
5. O estresse emocional pode ajudar a aliviar a atividade física, particularmente relacionadas com a água: este empréstimo para hidroginástica ou natação.
6. Pegue um pouco de tempo para relaxar, sentar em uma cadeira confortável, ligar sua música favorita e com os olhos fechados, imagine por um momento que você está sentado à beira-mar.
7. distraído, voltou sua atenção para atividades que causam você tem emoções positivas: socializar com os amigos, passeios pela natureza, ler, ir a um concerto.
8. Analise suas experiências emocionais negativas, eles provavelmente não merecem tais sentimentos fortes.
9. Deve concentrar-se no positivo, porque as circunstâncias da vida é muito melhor do que você pensa, quando você está chateado.
10. Mantenha um olho em seu humor, sua atitude para temperar e irritabilidade, como uma fonte de doença. Um sorriso e um rosto amigável para ajudar a melhorar o seu humor e atitude das pessoas ao seu redor.

Fatos:

1. Um terço de todos os trabalhadores, devido ao estresse, estão associadas com o trabalho, pelo menos uma vez na vida pensamento de renúncia.
2. Se uma pessoa é completamente livre de stress, que irá reduzir tom total do corpo, reduzir a motivação para o trabalho, causar apatia e tédio.
3. O stress é o quinto factor importante que predispõe à ocorrência de diabetes.
4. Quando em uma sociedade o alto nível de estresse, as pessoas mais e mais propensos a comer chocolate.
5. Tabaco e álcool aumento stress.
6. gengibre, banana, nozes, chocolate escuro ajuda a combater o estresse e melhorar o humor.
7. O estresse Fácil é parte da vida.

Em conclusão, acrescentando que na vida do homem moderno não é o estresse ea melhor maneira de lidar com o estresse é levar uma vida saudável.