Os produtos que contêm vitamina A

A primeira vitamina que os cientistas descobriram, era chamado — Retinol. Ela tem efeitos anti-oxidantes, por isso ele foi chamado de vitamina A — a primeira letra do alfabeto. Neste artigo vamos falar mais sobre esta incrível vitamina e considerar os produtos que contêm vitamina A.


Solúvel em gordura vitamina A não é solúvel em água. Para tornar mais adaptado para o corpo, o corpo deve apresentar gorduras essenciais, proteínas e sais minerais. Em nosso corpo, e por isso as lojas hepáticas de vitamina A, mas, se necessário, com uma deficiência desta vitamina, você pode comer alimentos que contêm essa vitamina.

Seus componentes úteis podem ser perdidas na presença de longo prazo de produtos ao ar livre e ao abrigo de processamento diferente: conservas, cozimento. A quantidade máxima de vitamina que pode ser armazenado em um tal tratamento, atinge 60-80%.

Propriedades e valor de vitamina A

O papel da vitamina antioxidante A é muito grande. É impossível descrever em poucas palavras. Todas as suas propriedades benéficas, precisamos manter a saúde.

Contribui ainda para a normalização da síntese de proteínas no organismo, contribui para a saúde das células. A vitamina A é bom para os dentes e ossos. Ele distribui corretamente a gordura corporal e ajuda a atualizar as células velhas por novas.

Sua utilidade para o olho conhecida nos tempos antigos. Nestas dias médicos e agentes de cura têm utilizado fígado fervida durante a noite cegueira, como é bem conhecido, o fígado contém uma grande quantidade da vitamina A. A vitamina antioxidante executa retina normal e o analisador visual.

O funcionamento normal do sistema imunitário, e proteção contra a infecção é impossível sem antioxidante vitamina A. Ele deve aumentar a estabilidade da mucosa vírus ajuda leucócitos desempenho protege as vias aéreas, o sistema urogenital, trato gastro-intestinal. Problemas com o sistema endócrino também está sendo sentido na falta de vitamina A.

Tais infecções como sarampo ou varíola facilmente transportado em países onde os padrões de vida são mais elevados, mas uma dieta pobre em que existe uma grave falta de vitamina A, pode complicar a evolução destas doenças, que podem levar à morte e doentes. Mesmo aqueles que estão infectados com SIDA, com uma quantidade suficiente de vitamina A antioxidante no organismo, podem sobreviver por mais tempo por pessoas comuns que consomem os produtos de preparações de vitamina A e vitamina.

Nossa pele precisa dessa vitamina. Ela promove a renovação celular, restaura tecido, membranas mucosas. Mesmo encontrados no anti-envelhecimento cosméticos homólogos antioxidante da vitamina A. Ele cura doenças de pele, problemas com o rosto, o corpo, ajuda a curar queimaduras, feridas. Isso ajuda a síntese de colagénio, promove a renovação de todas as camadas de tecido. Usá-lo durante a gravidez, a mãe ajuda o desenvolvimento de seus jovens, enriquecendo-a com a vitamina A. Sua deficiência pode causar danos ao feto — pode underweight recém-nascido. Ela também ajuda no tratamento do cancro, em conjunto com a beta — queratina e recuperação pós-operatória.

Se a vitamina A no organismo é normalmente distribuída, em seguida, os seus componentes activos contribuir para a protecção do coração e artérias. Na aterosclerose e angina ele ajuda a reduzir «nocivo» e aumentar o colesterol «bom».

Os produtos que contêm retinol (vitamina A)

A vitamina A é encontrada em verde, vermelho, amarelo produtos. Por exemplo: em vegetais, vários tipos de bagas e frutos. Mas, como as fontes mais ricas que contêm grandes quantidades de vitamina presente são abóbora, salsa, espinafre, damascos e cenouras. Eles o encontraram mais. E, além disso, estas frutas e legumes-se ter propriedades benéficas.

Mas ainda a melhor fonte de vitamina A — é um óleo de peixe e fígado, assim como em grandes quantidades, pode ser encontrado em manteiga, gema de ovo, leite e natas. Por exemplo, carne, cereais e alimentos de baixo teor de gordura contêm vitamina A em quantidades muito pequenas.

Quando comer diferentes tipos de frutas e legumes com beta kerotin, ocorrem nas reações oxidativas corpo que produzem a vitamina antioxidante A.

Ainda assim, os cientistas encontraram evidências de que o consumo de apenas componentes que contêm vitamina A quando é deficiente no corpo, o corpo não pode preenchê-las. É necessário consumir suplementos vitamínicos que contenham vitamina A. Eles não trazer prejuízos para o corpo, mas compensar a perda desta vitamina.

Interação de vitamina A

Como é que o antioxidante vitamina A interage com outras substâncias? Sabe-se que a vitamina A pode ser usado com a vitamina E, para uma melhor assimilação destas substâncias. Além disso, é compatível com o benéficas vitaminas B e D, de cálcio, de zinco e fósforo.

Falta de zinco no efeito prejudicial sobre o corpo, e beta-caroteno não é possível efectuar a conversão em vitamina A. Também está contra-indicada em combinação com álcool beta-caroteno, que mata nosso fígado.

A vitamina A, em qualquer caso, não pode ser utilizado em conjunto com retinóides — é prejudicial para afectar os tecidos do corpo e causar danos aos órgãos internos.

No mundo moderno, no momento em que uma grande quantidade de drogas, inventado pela humanidade, para proteger o corpo e preenchendo-a com vitaminas. Além disso, muitas drogas com vitamina A, o que ajuda o organismo na sua falta de, ou prevenção.

Mas muitas drogas são saturados colecção de diferentes tipos de vitaminas, que destrói o equilíbrio da utilidade de cada outro.

Vale a pena lembrar que o melhor é usar remédios populares para complementar o antioxidante vitamina A, ou seja, a utilização de produtos que contenham vitamina A. Para tirar o alimento natural saudável do que comer pílulas. Somente quando você usar os componentes farmacêuticos, e depois por um médico, de modo a não causar danos ao seu corpo.