Dieta de perda de peso durante três dias

Muitas vezes acontece que, em preparação para algum tipo de triunfo, você conseguiu um vestido de noite bonita, sonhando olhar irresistível, e de repente descobrir que não era o suficiente. Ou, ao concordar em ir a um piquenique com amigos, você puxar as calças de brim e fechá-los em qualquer não quer atender. Você está apavorada, mas desencorajado cedo. Há um «rápido» dieta de perda de peso durante três dias, que descrevemos abaixo. Ele vai certamente ajudar em um curto espaço de tempo para ajustar o valor.


Agora desenvolveu uma série de sistemas de alimentos dietéticos que prometem perda de peso em apenas um par de dias. Muitas vezes, eles são baseados em um aumento da utilização de peixes, salada de vários vegetais e carnes magras. Esta dieta, nutricionistas recomendam beber todos os tipos de suplementos dietéticos e complexos de vitaminas e minerais que você precisa para salvar para uma saúde de longa data e beleza. Abaixo damos uma lista de produtos que são garantidos para ajudá-lo a perder peso, pelo menos, 3 kg em 3 dias. Após três dias, você vai manter a sua dieta, você pode voltar a uma dieta regular. Vale a pena notar que a dieta normal, no entanto, sugere moderação e racionalidade na dieta.

Precisamos, é claro, ter em mente que por três dias a dieta ajuda a perder peso, apenas a retirar o excesso de água do corpo. A vantagem de uma tal dieta também pode ser considerada uma redução do volume do estômago, se são utilizados para uma dieta comer um lote.

Mas se você dietas «rápidos» prometem acelerar o metabolismo, então não vale a pena acreditar. Se você for convidado para uma dieta muito baixa em calorias, ele lança o corpo em estado de choque. Isso pode levar ao fato de que, assim que a dieta é longo, o corpo vai tentar estocar mais Zhirkov, por assim dizer, em um dia chuvoso. É por isso que, se você decidir sobre uma dieta de baixa caloria, não vale a pena ficar mais de 3 dias. E quando você sai de um sistema de abastecimento alimentar, abster-se de comer e outros excessos no menu, o metabolismo pode ser estimulada pela atividade física. A melhor opção para controle de peso — uma combinação de moderação na dieta e exercício. A única maneira de alcançar a longo prazo e os resultados fiáveis.

Dietas da categoria de «fast» são bons apenas para determinados casos em que é necessário jogar fora o peso imediatamente, e «rápido» dieta de perda de peso — a última chance. No entanto, eles não devem ser abusado. Após a conclusão de uma dieta rígida pode evitar um novo conjunto de quilogramas, recorrendo, por exemplo, ao sistema alimentar de potência fraccionada e guiada pelo conselho de médicos, nutricionistas. Temos de escolher os sistemas, que são adequados apenas para alimentar o seu corpo. Essas dietas não são apropriados para a categoria de consumo e quantidade calórica «hard», não é estritamente limitada.

Se você decidir sobre uma dieta de descarga rápida de «duro», que irá reduzir o seu peso para emergências, em qualquer caso, você precisa ter uma conversa com o seu médico e ouvir seus conselhos. Devemos lembrar que a dieta duro completamente contra-indicada para mães jovens, bem como enfermagem e senhoras grávidas. Devo dizer também que uma dieta restrita em calorias, 700 ou 1.000 calorias um impacto negativo sobre a saúde das pessoas que sofrem de cálculos biliares ou lesões patológicas do trato gastrointestinal, vasos sanguíneos e coração.

Dieta de 3 dias de dieta

Deve notar-se que, para os três dias é necessário abandonar completamente o sal e o sal.

Option One

Na primeira manhã que beber café ou chá, comer metade de um grapefruit e torradas com um montão de manteiga de amendoim. Para o almoço, preparar torradas com atum, salada verde, chá ou café. À noite como jantar comer 200 gramas de cenouras ou feijão (verde), um pouco de carne (cozida), uma maçã e queijo cottage (100 gramas).

Para o pequeno almoço, o segundo dia nós comemos um ovo, banana, biscoito, café bebida fervida ou chá. Feliz comer 200 gramas de queijo cottage, que podem ser substituídos, por sinal, salada de atum e biscoitos porção (6 pcs.) Com chá ou café. Para o jantar, comer cenoura ou brócolis, um par de salsichas e beber polbanana copo de iogurte.

No terceiro dia, pela manhã, comer uma maçã (1 pc.), 100 gramas de queijo (cheddar), biscoitos (5 unid.), Beber chá verde ou café sem aditivos. Na hora do almoço você pode comer um brinde, ovo cozido cozido, salada verde e beber todo o chá ou café. Jantar consistirá em 200 g de couve (cor), que pode substituir as cenouras. Comer à noite 100 gramas de atum e completamente qualquer fruta, baixo teor de açúcar e 100 gramas de queijo.

A segunda opção para perda de peso difícil

  • O pequeno-almoço. Metade de um grapefruit, cozidos soft-cozido um ovo, uma xícara de chá.
  • Pequeno-almoço 2. Depois de três horas, comemos 150 gramas de queijo, tomate, uma bebida de chá.
  • Almoço. Depois de mais três horas comer novamente como muito queijo, salada verde cozinhar e beber todo o chá.
  • Até a manhã seguinte, você pode beber apenas água potável e mineral.

Deve notar-se que, aderindo a qualquer versão da dieta, você deve beber água purificada por todo o dia, incluindo dieta.