Nós economizar em comida e como comer e não gastar o dinheiro extra?

Cada mês você vai notar que canalizar dinheiro como água por entre os dedos? E não comprar nada extra. Talvez devêssemos pensar sobre nutrição adequada? Não há dietas da moda que envolvem despesas consideráveis ​​para a compra de frutas e verduras exóticas, e cerca de realmente boa nutrição: nenhum fast food, refrigerantes e outros alimentos pouco saudáveis? Afinal de contas, eles gastaram uma quantidade decente cada mês, e os benefícios de saúde — não só danos.
Aqui estão algumas pequenas regras que irão ajudá-lo a comer ao mesmo tempo para economizar em comida.


1. Comer mingau. Nas prateleiras de muitos tipos diferentes de cereais e cereais fast food que cozinhar mingau no café da manhã — ele cinco minutos. Descartar a salsicha habitual da manhã: não é necessária para carregar o corpo de excesso de gordura, sal e conservantes. Mingau quente restaurar a digestão, e em breve você se surpreendem ao perceber que este não é pior sanduíches.

2. Os ovos — uma fonte de proteínas e vitaminas de alta qualidade barato. Adicione os ovos para o pequeno almoço com tomates ou ovos cozidos — é delicioso e barato.

3. Peixe reduz o colesterol, ajuda a perder peso. Em vez de peixe fresco do mar que você pode comprar arenque salgado — é muito mais barato, e qualidades úteis são os mesmos. Antes da utilização, mergulhe a arenque para remover o excesso de sal.

4. Se você está acostumado a comprar legumes baratos no verão, no inverno, ir para congelado — moderna tecnologia de congelamento reter a maioria dos nutrientes em vegetais. Legumes congelados são frequentemente vendidos sob a forma de mistura pronta — permanece a única fritar ou ferver. E existem tais conjuntos no inverno é muito mais barato do que vegetais frescos — uma economia visíveis.

5. Serum — fonte disponível de proteína. Em vez de soro de leite pode ser cozido mingau: proteínas são bem saturada e recuperar após o exercício

6. Beber vitaminas — eles são reembolsados ​​necessidade do corpo para produtos de «extraordinários», e você não vai querer comer a cada dia ou grapefruit mango. Embora, é claro, isso não significa que você tem que abandonar completamente os frutos.

7. Se você gosta de cozinhar e você não pode imaginar jantar sem um prato novo, lembre-se das velhas receitas, experiência com um produto simples, não sempre se envolver em exotics caro.

8. Não compre alimentos de alto teor calórico — eles são menos úteis e custam mais. Em vez disso, 20% tomar 15% creme, tente beber leite com baixo teor de gordura. Tal indulgência uma vez um impacto benéfico sobre a sua aparência.

9. A principal regra da mercearia: Nunca ir às compras com fome. Com o estômago vazio é difícil escolher o necessário tentado a comprar tudo e mais, e as economias não podem falar. Com antecedência, fazer uma lista de compras.

10. Não pagar a mais para os produtos de marca anunciados, comprar o que você gosta, mesmo se eles não são muito famosos. Não se esqueça que o preço do produto depende não só da sua qualidade, mas também sobre a quantidade de dinheiro gasto em sua publicidade. Caro — nem sempre o melhor.

11. Sinta-se livre para levar comida para o trabalho. Compre um recipiente de plástico especial e jantar tranquilamente no escritório da comida caseira habitual. Não gastar dinheiro em um café. Especialmente eliminar fast food!

12. Bebida água pura ou chá — eliminar refrigerante. Os aditivos e corantes, que são incluídos na composição, a digestão e perturbar o estômago é convertido em um reactor químico real. Além disso, você não deve beber refrigerante durante as refeições.

13. E finalmente — não comer demais! Não se esqueça da regra de ouro velho — para levantar-se da mesa um pouco de fome, ele não só irá preservar sua saúde, ajudar a perder peso, mas também para desenvolver um hábito que você tem que cozinhar menos. Como diz o ditado, centavo centavo ganho.

Elena Romanova