Como configurar-se para uma forma positiva de vida?

Como posso encontrar otimistas? O que os distingue? Para fazer isso, nós nos voltamos para levando alegria positivo guru psicologia e pediu-lhes para contar os segredos de seus sorrisos e como ajustar-se a um estilo de vida positivo?


Maneiras de configurar-se para uma forma positiva de vida

Evitar o apoio positivo e negativo

Todos nós temos diferentes razões para a queda no com a depressão. E nesses momentos que costumamos dizer-se: «I — completo perdedor» ou «Bem, por que sou tão estúpido?». E a principal coisa aqui é para se pegar, e da próxima vez que isso acontece, tomar a frase negativa como irrealista e errado, e tentar substituir essa frase pensamento correto e razoável: «. Eu não podia fazer o que tinha a esperança de fazer»

A respiração correta

Com situações estressantes, quer emoção perturbadora ou dipressiya ajudar a lidar relaxante técnica e respiração profunda. A próxima vez em que você sente o impacto do estresse em si mesmo, basta começar a fazer este exercício — através da boca para tomar uma respiração profunda para som sibilante publicado. Feche a boca, mais de 4 segundos e fazer uma respiração lenta através de seu nariz, segure a respiração por 7 segundos e expire pela boca com um som de assobio por 7 segundos. Exercício foi repetido 3 vezes.

Nós alcançamos o auto-reconhecimento completo

Toda mulher em particular no que se refere a si mesmo como uma personalidade bem sucedido e forte, por exemplo, como uma esposa amorosa ou amigo. E, certamente, esse papel que você mais ama, no entanto, é tentar abraçar outros aspectos de sua vida. Tomemos, por exemplo, legumes e frutas que não crescem maduro de uma só vez, mas em qualquer caso, eles amadurecem à plena maturidade, e você está maduro para o auto-reconhecimento completo, em seguida, em sua própria pele, você vai ser mais confortável.

Escolha o melhor

Se em pé na fila na loja, a farmácia você sente a tensão cresce a cada segundo que passa, experimente este tempo, você está em pé na fila para aceitar como seu tempo livre, por exemplo, ter uma conversa com um homem que estava por perto, então o estresse potencial vai descansar.

Recompense-se para o trabalho

O mundo em torno de nós, infelizmente, nem sempre aprecio o seu progresso, então pense de si prêmio, e então você não vai se sentir desvalorizado. Além disso, este prêmio pode mesmo melhorar o desempenho. By the way, o prêmio pode ser feita sob a forma tudo o que você ama, a partir do qual você vai ficar satisfeito.

Lembre-se tolerância — é uma virtude

Às vezes, a causa de atos graves são o sofrimento humano. E, acima de tudo, com isso em mente, você será tratado a um outro com compaixão. E quando a próxima vez que você encontrar um «maus modos», tratou-a internamente com condescendência. E depois de um tempo você mesmo vai se surpreender como enfraquecer sentido interno de ressentimento e hostilidade.

O amor, então você vai ser amado

Toda mulher tem uma qualidade excepcional — uma habilidade natural de se associar com outras pessoas, e isso é a essência feminina. Uma mulher gosta de ser útil e compreensível, ea capacidade de ser capaz de planejar os nossos sentimentos. Todos os dias penso sobre como proceder em uma certa maneira de comportamento, que ajuda a trazer uma conexão profunda no futuro, este relacionamento vai ajudar a alcançar a verdadeira felicidade.

Viver mais fácil

Às vezes a vida é mais complicado, mas, de facto, pode ser mais fácil. Por isso, é necessário simplificar suas vidas e seu modo de vida, e então você vai encontrar muitas razões para comemorar. Se você perceber que para uma constantemente a correr em algum lugar, encontrar uma maneira de parar e mudar sua programação. Fique situações sozinho, não deixe que a situação guiá-lo. Por exemplo, ao longo da semana, a cada noite ou da noite você vai assistir a vários eventos, e mais uma vez oferecer-lhe um lugar para ir, é hora de dizer «não».

Lembre-se das palavras de sabedoria

Feche os olhos e pense sobre sua situação estressante, tente imaginar a pessoa que você acha que é o mais sábio. Apresentado? Agora imagine-o a dizer sobre este assunto e teria feito. E agora, jogar o seu conselho, como sua própria sabedoria, e ter a satisfação de saber que você está executando o show, mas não é você.

Soldado da vida

Tudo o que estamos vivenciando diariamente realidade cotidiana, no entanto, cada um de maneiras diferentes. Mas você não deve perder a esperança, mas perde seus presos em condições cruéis na prisão, e acredita que tudo vai ficar bem. Portanto, quando confrontado com uma variedade de situações desagradáveis, incentiva a esperar o melhor, e então você será feliz, porque você poderia lidar com isso. Ao estender a esperança dos outros, você irá aumentar a sua própria experiência nesta prática.

Apreciação prático

O sentimento de gratidão por sua vida tem um efeito forte, não acredita? Verifique para determinar que pessoas ou coisas que para algo que você pode ser grato para, embora seja algo pequeno ou grande. E disse: «Obrigado por …», «Eu estou muito contente de ter …» Lembre-se que você é, ao mesmo tempo sentir, e tirar conclusões.

Acredite em si mesmo

Uma maneira muito eficaz de criar uma imagem positiva da vida é a fé em si mesmo. Além disso, pode ser um antídoto eficaz para a insegurança e estresse em sua vida. Entenda, embora o medo é uma parte de você, mas você pode mudar esta parte de si mesmo. Para fazer isso, respire fundo e começa a perceber que você está presente no exemplo acima que você teme, tentar forçosamente se libertar dos grilhões do medo.