O stress é útil!


Não é por acaso que a palavra perenervnichal aumento cansado alarmado, mais frequentemente brilhou em nosso léxico.

Nesta era da automação e do desenvolvimento da burocracia, mais e mais pessoas trabalham com informações com atividade física limitada. Além disso, existe uma constante falta de tempo, o que leva a um estado de tensão, que é erradamente referido como o stress. A consequência disto é o aparecimento de uma tensão de várias doenças. Tem sido desde há muito conhecida ligação entre doença cardíaca e estresse. No entanto, aquelas pessoas que estão tentando de todas as maneiras para evitar o estresse, muitas vezes prejudicar a sua saúde, pulando sobre nada. Então o que? Salienta precisa? A resposta está no termo da palavra «estresse», o que é muitas vezes referida diferentes estados. A tensão pode ser necessário, e talvez fatal, dependendo da situação. Gerencie estado de estresse é muito difícil e, talvez, apenas indiretamente, porque ela ocorre no subconsciente. Para fazer isso você precisa saber a causa dos diferentes graus de estresse.

Se uma pessoa não tem conhecimento suficiente ou experiência na resolução de alguns problemas, e ele parece muito o estado de tensão. Neste caso, o corpo utiliza suas reservas, que não estão disponíveis no resto. Outra coisa, se antes que a pessoa não é uma tarefa difícil com a qual é fácil de manusear. Por exemplo, o coração dos processos de cerca de cinco litros de sangue por minuto, quando uma pessoa é calma. Se uma pessoa está em uma tensão máxima, o coração trabalha seis ou até mesmo sete vezes, pulmões inalam dez vezes mais ar, eo número de capilares com fluxo sanguíneo para os músculos de trabalho é aumentada cem vezes. Portanto, o fato não é surpreendente, quando em uma situação de emergência que uma pessoa é capaz de fazer, ao que parece, algo impossível.

Quando uma pessoa tem esse mesmo estado de tensão, o corpo utiliza não só os recursos energéticos, e informações. Isto não só aumenta a resistência como também a taxa de reacção da pessoa.

Existem quatro graus de estresse:

  1. Quando eu grau corpo usa sua informação e energia. Isto aumenta a capacidade do homem. Isto ocorre, por exemplo, durante um trabalho interessante e desafiante. Naturalmente, esta reacção de o corpo não é prejudicial, mas útil.
  2. Grade II ocorre quando uma pessoa aparece diante de uma tarefa mais difícil e as reservas do corpo simplesmente não é suficiente. Em seguida, a pessoa começa a «explodir». Esta emoção, se não puder lidar, pode levar ao fracasso e má saúde. Quebre por outro — não é uma opção, então, em tais situações é melhor ir para uma caminhada bruscamente e tente se acalmar.
  3. Grau III ocorre se você não vencer a segunda etapa de tensão. E então acontece o contrário — a redução dos recursos intelectuais e de energia, há inibição de reações imunológicas. Para lidar com esta situação e não sobrecarregar o sistema nervoso, ele precisa do apoio de entes queridos, importante mudança de impressões e um bom sono.
  4. Maior grau IV — é uma neurose. Esta doença pode ocorrer se você não resolver os problemas que a tensão de nível surgimento escalada III. Claro, pode haver etapas intermediárias e tensão. Por exemplo, a depressão é apenas as habilidades intelectuais do corpo, sem perda de energia.

Você não pode controlar a tensão, no entanto, evitar o surgimento de altos degraus deve ser capaz cada.

Por exemplo, o surgimento de tensão de segundo grau é frequentemente devido à organização inadequada de tempo e pressa trabalhando. Portanto, a adesão do dia, e atitude para com os outros no que diz respeito vai ajudar a manter a sua saúde e os nervos. Além disso, o corpo necessita de exercício. Está provado que as pessoas com uma boa preparação física é menos cansado, então eles raramente aparecem de alta tensão. Evitar a fadiga — é importante para manter seus nervos.

Para manter sua saúde, ganhando experiência, o conhecimento, em geral, é constantemente atualizado com todos os recursos possíveis do corpo.