Dieta difícil para perda de peso rápida


Querer ter uma forma perfeita, as mulheres muitas vezes se sentar em uma dieta duro, sem prestar atenção aos avisos de danos significativos para a saúde dessas dietas. De fato, usando dietas rigorosas corpo pode rapidamente se livrar de quilos desnecessários. As mulheres perdem 0,5-1 kg por dia, por isso não é de admirar que tantas pessoas que desejam alcançar a harmonia ea beleza do menor tempo possível. Mas tais dietas causar danos consideráveis ​​para o corpo.

Especialistas dizem que a conformidade com tais dietas é cheio de problemas de saúde. Dieta dura são um esforço real para o corpo. Na maioria das dietas de menu é feita sem uma parte do saldo de minerais e vitaminas, e, consequentemente, o corpo recebe as substâncias necessárias em quantidades insuficientes. Isso faz com que algumas disfunções do organismo. Porque antes de decidir sobre uma dieta rígida, é melhor consultar um médico.

Embora, se você precisa urgentemente de perder peso para algum evento importante ou celebração, uma dieta rígida pode ajudar muito. Neste caso, não causar muito dano, porque apenas necessita de aderir durante vários dias.

Ao seguir uma dieta rigorosa para dois a três dias, você não colocar em risco o seu corpo. Durante este tempo, você pode perder peso 2-3 kg. No entanto, se você manter uma dieta mais tempo, você irá causar sérios danos à saúde.

Hoje é também muito populares os chamados dias de jejum, quando dieta rígida observada apenas um dia. Os médicos dizem que eles se beneficiam do nosso corpo.

Abaixo estão algumas das dietas rígidos mais populares usados ​​para perda de peso rápida.

Apertado dieta low-carb

Esta dieta é considerado bastante rigoroso, incentiva limitar severamente dieta de calorias, calculada sobre o dia. Embora a quantidade de carboidratos consumidos e não tão baixo — cerca de 60 gramas. Entre outras dietas rigorosas, este é o «fácil». Durante a dieta deve beber pelo menos 2 litros de água por dia. É proibido usar sucos de frutas, bebidas alcoólicas e frutas (exceto grapefruit).

Menu para um dia:

  • Pequeno-almoço: grapefruit, queijo — 35 gramas de café ou chá (sem açúcar), pão de mistura (1 fatia).
  • Almoço: pão integral (1 fatia), café ou chá (sem açúcar), feijão, baixo teor de gordura queijo cottage — 200 gramas.
  • Jantar: carne magra ou peixe com legumes — 100 gramas, chá (sem açúcar)

Padrões de dieta

Sujeito a esta dieta durante três dias pode perder 4-5 kg ​​de peso. Use-o mais do que uma vez por mês não é recomendado. Embora seja proibido o uso de açúcar e sal. A dieta é eficaz, mas é complexo, uma vez que a dieta não é jantar.

Menu diário:

  • Café da manhã: 1 ovo (cozidos).
  • Almoço (após 3 horas): queijo cottage baixo teor de gordura — 170 gramas, chá (sem açúcar).
  • Snack (após 3 horas): o mesmo que o almoço.

Dieta rígida Jockey

A dieta tem a duração de 3 dias. A eficácia do que é reforçada por uma sauna e massagem.

  • O primeiro dia: frango assado (dividido em 3 partes).
  • Dia dois: carne magra — 300 g (dividido em 3 partes).
  • Dia três: café orgânico — 4-5 copos.

Dieta resistente proteína-carboidrato

  • Day One: yogurt — 100 ml, batata cozida — 1 pc. (Coma cinco vezes por dia).
  • Segundo Dia: kefir — 100 ml, carne — 100 gramas (5 vezes por dia).
  • Dia três: iogurte — 100 ml de maçã — 1 pc. (5 vezes por dia).
  • Dia Quatro: kefir — 100 ml, coalho — 100 gramas (5 vezes por dia).
  • Dia Cinco: yogurt — 100 ml, damascos secos — 100 gramas (5 vezes por dia).
  • O sexto dia: iogurte — 100 ml de creme — 100 gramas.
  • O sétimo dia: yogurt — 500 ml (3 vezes por dia).

É importante lembrar que você precisa para perder peso com a mente, o corpo e não deixá-lo sem os nutrientes necessários.

Buckwheat dieta para perda de peso rápida

Perder peso por 3-4 kg durante esta dieta você pode durar 7 dias. Um copo de trigo mourisco derramar água necessária (dois copos) fervente e deixe durante a noite. De manhã você pode começar uma dieta que é que você pode comer apenas cozinhou o trigo mourisco noite, dividindo-o pelo número de porções que você confortáveis. Você pode beber apenas iogurte, chás de ervas ou chá verde.

Dietas rígidas são contra-indicados para constipações, doenças cardíacas e úlceras estomacais.