Dietary nutrizes comida


Após a alta do hospital uma mulher pensando sobre como retornar a sua antiga forma e não de prejudicar seu bebê, o que comer. Dietary nutrizes comida só precisa de olhar para ele.

Dieta alimentar, que é recomendado mães que amamentam

As mulheres após o parto, quando dietético deve abandonar alimentos de alto teor calórico ou reduzir seu uso ao mínimo. Em doses elevadas, há geralmente não é recomendável quaisquer produtos — excessos de qualquer um dos produtos é indesejável porque a criança pode receber não percepção. O fato de que o estado de migalhas depende diretamente da sua dieta. E será mais fácil para as mulheres a perder peso.

Um dos mais graves problemas de saúde de uma criança que é amamentada é uma alergia alimentar, que está ligada a uma dieta pouco saudável da mãe. Portanto, o alimento dietético para as mães lactantes, sugere a exclusão de produtos da dieta que causam alergias. A partir do menu da mãe é excluído (primeiros 6 meses), frutas cítricas, tomates, morangos, produtos hortícolas todas as cores brilhantes, camarões, algumas variedades de peixes. Além disso, o mel, cacau, chocolate. Incluir esses alimentos na dieta da mãe deve ser com extrema cautela após seis meses.

Quando um alimento dietético não deve comer afiadas fumados, alimentos, conserva. Além disso, evite alimentos com um monte de alho e cebola. Estes pratos dar o sabor do leite, que, obviamente, não vai gostar de seu filho.

Além disso, a mãe que amamenta deve ser tratada com precaução a esses produtos, que podem causar o gás bebê, cólica. Estes produtos incluem: feijão, ervilha, repolho, pimentão verde, e outros produtos, tais como figos, damascos, ameixas e ameixas pode causar distúrbios do sistema digestivo da criança que ainda não está totalmente estabelecida a sua função..

Quando as mães dietéticos não devem tomar leite de vaca integral. É preferível diluir com água ou adicionado ao chá. Bom para comer uma variedade de produtos lácteos. É inaceitável a tomar durante a amamentação medicação sem consultar com o seu médico — o que pode afetar negativamente o estado do seu bebê.

É impossível em mães de alimentação consome grandes quantidades de sal e açúcar, para evitar o excesso de calorias, e mais importante, para impedir a retirada dos minerais do corpo. Chá forte e café também não vale a pena beber. Mas se você quiser fortemente algo para beber essas bebidas devem imediatamente após a alimentação do bebê para o corpo poderia começar cafeína.

Quando a mãe de enfermagem da dieta deve incluir em sua dieta gradualmente novos produtos, mas com muito cuidado. Com o tempo, a nutrição materna deve ser tão diversificada quanto possível, para que a criança pode obter todos os nutrientes necessários ao seu desenvolvimento. Em nenhum caso a mãe não deve «opt in» para dietas que envolvem alimentos em pequenas quantidades. Alimentação deve estar bem, porque o corpo da mãe, a produção de leite, e assim gasta muita energia.

Os alimentos que são recomendados na dieta mãe

A principal fonte de sais minerais, vitaminas e oligoelementos são frutas e legumes. A dieta da mãe, aleitamento materno, recomenda-se Bruxelas e couve-flor, feijão verde, abóbora, abobrinha, abóbora, alface, nabos, e outros. Entre as frutas úteis maçãs, pêssegos, melancias (em pequenas quantidades), peras, bananas.

Dos produtos que contêm proteínas, dieta recomendada para: queijo cottage e produtos de queijo, produtos lácteos (iogurte, kefir). Carne cozida ou assada forma (magra de porco, carne de vaca, coelho, frango, peru). O peixe é recomendado pescada, bacalhau, poleiro. Pequenas quantidades de legumes e ovos.

Os hidratos de carbono são uma mãe de enfermagem em uma dieta recomendada «receber» por produtos como pão, massas, cereais, legumes, frutas e bagas. A dieta nas mulheres inverno e primavera pode usar frutas congeladas, vegetais e frutas. Também suco com o selo (concebido para alimentar e alimentos para bebés) e sucos frescos.

Se mantivermos a dieta durante a lactação não está dando-se um «alívio», então este é o suficiente para as mães de perder peso rapidamente após dar à luz seu bebê e para assegurar uma nutrição completa e adequada.