Estresse em crianças

Stress — o flagelo do nosso tempo. Emoções negativas despejado não só os adultos, mas também para crianças. Mas se os adultos são capazes de identificar adequadamente a causa do stress e eliminá-lo, as crianças não podem lidar com um problema tão grande. O estresse em crianças tende a se acumular, o que pode levar a várias conseqüências indesejáveis ​​- subdesenvolvimento, neuroses, enurese e problemas na escola. Proteger a criança um pouco como para protegê-lo de todas as situações desagradáveis ​​impossíveis. Mas os pais são capazes de ensinar seu bebê para vencer o stress.


1. Resolver problemas juntos.
Em um esforço para incutir a criança novas habilidades e independência, não deixá-lo à própria sorte em situações difíceis. Se você ver que seu filho é difícil, que ele tem um problema, converse com ele sobre isso, ouvi-la e oferecer toda a assistência possível. Sinta-se livre para trazer seu filho para os problemas das pessoas a quem ele considera credível ou aqueles que trabalham profissionalmente com crianças, por exemplo, psicólogos experimentais e educadores.

2. Emoções preciso de uma saída.
Lembre-se que todas as pessoas precisam, por vezes, se livrar de emoções que transbordam. Se os adultos conseguem se controlar, as crianças podem não saber como manter as emoções sob controle. Por isso, eles precisam de uma saída. Esta saída pode ser um hobby, ou uma conversa franca diário comum. Uma criança que tem a oportunidade de falar para fora, para desabafar, será muito mais fácil transferir qualquer stress.

3. Substitua a carga mental.
Ao todo crianças de estresse queda carga sobre a mente, para que o corpo havia desequilíbrio necessário exercício. Além disso, o exercício ajuda a produção de endorfinas — os hormônios da felicidade, para ajudar a neutralizar o estresse. Não é necessário registrar a criança na seção de esportes, especialmente se ele não é um grande fã do esporte. Mas uma bicicleta, piscina, yoga, rolos pode ser uma boa alternativa.

4. Mode.
Durante os testes de longo prazo da psique, é necessário que todos os outros aspectos da vida foram simplificados. Caos em mente e emoções precisam preencher o regime estrito do dia. Portanto, nutrição, sono, estudo e recreação devem ser equilibrados. Inadmissibilidade sob a influência do estresse infantil abandonar aulas jantar, descansar, dormir ou perder.

5. Não aperte com o tratamento.
Às vezes, o estresse infantil tem um efeito muito sério sobre o corpo da criança. Eu começo distúrbios somáticos em um fundo de experiências emocionais. Não se auto-medicar e atrasar a visita ao pediatra e psicólogo. Quanto mais cedo você começar o tratamento adequado, as dificuldades derrota mais rápidos.

6. inspira confiança.
Nos momentos em que há algo desagradável, mesmo um adulto nem sempre é acreditar no que dificuldades chegaram ao fim. A criança só o que ele debaixo, mais difícil se acredita no mítico «amanhã» ou «mais tarde». Por isso, precisamos do seu apoio e confiança de que os bons tempos ao virar da esquina. Converse com seu filho sobre o fato de que a vida não é apenas bom ou apenas mau que o problema é sempre substituído alegrias. Ajuda para ver a solução dos problemas enfrentados pela criança.

7. Relaxe.
Naquela época, quando a situação mantém a criança em constante tensão, é importante encontrar formas eficazes para relaxar. Pode ser qualquer coisa — jogos de computador, desenhos animados, amigos, uma massagem, uma visita ao seu café favorito ou uma viagem de compras. Selecione o método que inspira seus criança emoções positivas e ajuda a distrair de problemas. Não é necessário, é claro, tentar fazer com que a vida de uma criança na celebração, como ele irá enfrentar problemas. Apenas ensiná-lo a ver e momentos agradáveis ​​na vida.

É importante entender que o estresse em crianças — não é um capricho, não um capricho e não ficção. Nestes tempos difíceis de estresse que se aplica a todos — adultos e crianças. Alguém completamente de uma batida professores a experimentar uma tempestade de emoções negativas, e alguém não proshibёsh e problemas mais sérios. A principal coisa é estar alerta e não para executar a situação fora de controle, mesmo se o seu filho é o estresse grave superar mais facilmente e mais rapidamente.