Que vitaminas não têm corpo o suficiente?


Sangramento do nariz e gengivas — carece de vitamina E (vegetais verdes, cebolas, urtigas, azeda).

Fraqueza, fadiga — não o suficiente vitamina C (limão, salsa, cebola, groselhas negras, levantou-se caldo de quadris, colorau).

Pele áspera e seca, cabelos quebradiços e unhas — não têm quantidade suficiente de vitamina A (cenoura ralada com creme de leite todas as manhãs).
Irritabilidade, insônia — vitaminas B não suficientes (pão de centeio, cereais, carnes, ovos, cerveja).
No inverno e primavera é particularmente grave escassez de vitaminas. Beber com o estômago vazio néctar endurecimento: metade de um copo de água fervida arrefecida, que é espremido para fora uma fatia de limão e uma colher de chá de mel adicionado.