Dieta Irina Ponarovskaya

I. sendo cantor extravagante e super elegante senhora Ponarovskaya pensa que essa mulher deve ter excelente sabor, e que ela deve se sentir bem estilo. Irina-se Ponarovskaya sempre olhar o seu melhor, mas não foi originalmente dado por natureza, é um monte de trabalho para alcançar esses resultados impressionantes. Claro, a natureza dotou-a muito, mas, como ela argumenta que a natureza — é de apenas 70% em relação a outro trinta por cento têm de trabalhar.


Trabalhe em si mesmo é difícil. A principal coisa é não ser preguiçoso e muitas vezes ir ao ginásio, piscina, sauna. Houve um tempo quando Irina Ponarovskaya seriamente Amante de ginástica rítmica. Mais tarde, ela desistiu de uma carreira no esporte profissional, e entrou de cabeça no palco. Foi então, e «subiu» peso extra, e de fato para a estrela do peso cena é inaceitável. Hoje o cantor é elegante e gracioso, seu tamanho da roupa 42. Eu não posso acreditar que uma vez que ela era gorda.

Irina Ponarovskaya Dieta: os hábitos alimentares.

Hoje, olhando para a figura cinzelada da cantora, e não acho que ela poderia ter tido problemas com excesso de peso. Muitas senhoras estão se perguntando o que a dieta Ponarovskaya Irene? Própria cantora afirma que em qualquer dieta especial, ela não se senta. Sua aparência — o resultado de um modo específico, estabelecido há muito tempo de vida. Enquanto vara para qualquer um estilo, para determinados alimentos não é simplesmente puxa-los simplesmente perder o interesse. Então Irina Ponarovskaya aconteceu com chocolate, que ela ao mesmo tempo amado. Hábito — uma coisa séria quando se acostumar a algo, já é muito difícil de recusar. Agora Irina doce não quer. Embora às vezes há um desejo de experimentar algo para se mimar. E então ela pode comer, como bolo.

By the way, Irina Ponarovskaya ama a massa que é cozido na Itália. É impossível recuperar-se pela simples razão de que o prato é preparado a partir de germe de trigo. Irina Ponarovskaya — um grande fã da culinária japonesa e chinesa. As refeições são preparadas de acordo com as receitas desses povos, contêm pouca gordura. Ama Irina Ponarovskaya e culinária indiana com suas receitas afiadas. Comida picante indiano ajuda Ponarovskaya para esquecer os problemas com a circulação sanguínea.

Em geral, é preciso lembrar que a principal coisa é não o que você come, mas o quanto do que é comido. Irina poderia dar ao luxo de comer uma panqueca, mas seria anormal para comê-los quatro peças em uma fila! O próprio Irina Ponarovskaya não produzir, é confia completamente sua governanta que prepara, principalmente sopas vegetarianas. Eles gostam muito da cantora. Cebolas, por exemplo, para além destas sopas despojado e não frito numa frigideira. A base da dieta do cantor, juntamente com sopas vegetarianas leves, pratos que não contêm óleo e graxa.

Algum tempo atrás Ponarovskaya gravemente doente, e medicina não podia ajudar do jeito que eu gostaria que ele Irina. Ela enfiou uma pilha de literatura, estudou diversas técnicas stonecrops seu corpo. Ela tem tentado muitos tipos de sistemas de fome e de alimentos. Eventualmente ela encontrou uma receita para um grande cocktail que consiste de suco de limão e suco de pepino. Os ingredientes são tomadas em partes iguais. O suco deve ser espremido na hora. Este cocktail, uma vez que considera adequado para todas as ocasiões da vida. É saboroso e saudável!

Se de repente você acontecer é que Irene se permitiu comer algo nutritivo, a ação é, por assim dizer, a artilharia pesada na forma de uma dieta privada de três dias.

Dieta Ponarovskaya: Exemplo de menu.

  1. Day One. No café da manhã na parte da manhã para beber cerca de cento e setenta gramas de suco extraído da uva. Nós comemos um copo cheio de cereais, tendo previamente preenchido-los com leite de soja. Cereais devem ser moagem grossa. Na hora do almoço nós comemos cerca de 170 gramas. todos os vegetais. Aqui você pode jogar na visualização e organizá-los como um hambúrguer. Você também pode comer uma meia xícara de feijão cozido. Como nós comemos o jantar tofu (superhard soja), numa quantidade de 115 gramas. Nós assado com vagens de ervilha (CUP), cogumelos (também copos) e arroz (um par de xícaras). Fig deve ser soldado ao par. Para sobremesa entrar-se algumas colheradas de geléia (pode atolar) e duas tortas com arroz.
  2. Dia dois. Para o pequeno almoço nos preparamos para nós mesmos um par de panquecas com morangos frescos. Na hora do almoço nós comemos espiga de milho cozido (quente), uma xícara de pimentão (vegetariano) e uma xícara de salada de frutas sem açúcar. Para o jantar, comer um grande prato de salada de legumes e duas fatias de pizza com queijo. Para sobremesa entrar-se com duas ameixas e uma xícara de sorvete.
  3. Dia três. Para o pequeno almoço mancha de creme de soja queijo no pão de baixo teor calórico e comer um par de fatias. Na hora do almoço, comer uma xícara de legumes e pão (uma fatia) estufado. Para o jantar, comer uma xícara de brócolis cozido em um navio a vapor e dois grandes pimentas anteriormente desde a sua arroz e milho. Para a sobremesa, comer morangos frescos e um copo de iogurte natural magro.