Alimentar contra a prisão de ventre

Embora ele não é aceito para falar sobre isso, mas certamente todos sabem que «doença da civilização» é chamado de constipação. E assim, depois de todo este problema para nós para levar o nosso caminho escolhido de vida, isto é, o estresse constante, a limitação de movimento, a má nutrição, a fadiga eo emprego. Como lidar com este problema? A resposta é simples — de alimentos contra a constipação.


Esse problema se aplica mais às mulheres do que aos homens. As mulheres estão constantemente fazendo dieta e muitas vezes envolvido em trabalho «sedentário», o que leva a distúrbios no metabolismo. Se os intestinos não são esvaziados pelo menos uma vez por dia, então este estado já pode ser chamado de constipação. Embora ele surge nas fezes regular, mas não o suficiente.

Claro que é sempre melhor prevenir uma doença, mas se a constipação surgiu, é necessário para se livrar dele. Laxantes ou enemas — uma medida de último recurso e só precisa comer direito e seguir uma dieta para a constipação.

Quais os alimentos que devem ser consumidos com prisão de ventre?

A melhor maneira de ajudar a lidar com prisão de ventre:

  • frutas e vegetais crus
  • frutas secas — figos, ameixas, damascos e bebidas de frutas são os mesmos
  • sucos de frutas e vegetais espremido na hora
  • cenoura e beterraba purê

Estes produtos vão ajudar a normalizar as entranhas. Faça a dieta do iogurte ou um iogurte fraco de um dia, pão com farelo ou grãos integrais, vai atuar como um positivo e cereais, como aveia, trigo, cevada, sempre cozinhá-los na água com óleo.

A dieta para a constipação também podem ser incluídos gordo salgado peixe, mas não se esqueça que o sal é prejudicial em grandes quantidades, então é melhor para absorver o peixe e beber muitos líquidos. Creme de leite e manteiga fresca também pode ajudar com a constipação, mas você precisa saber quando parar e não usá-los em grandes quantidades.

Você deve começar imediatamente para lidar com prisão de ventre! Antes de pequeno-almoço 15 minutos beber um copo de água morna com limão espremido todo. Limão espremido pode substituir vegetais ou salada de frutas no café da manhã. Salada é muito simples: você tem que ralar repolho, maçã, beterraba, cenoura, verduras e adicionar um pouco de óleo vegetal. Saladas mais útil para cozinhar uma abóbora, abobrinha, tomates, pepinos e pimentões. Para adicionar menu para as sementes de abóbora-primas.

Não use cereais semi-acabados, prepare-se a partir de grãos inteiros. Cozinhe cevada suficiente apenas 10-15 minutos, retire do fogo e enrole, não é necessário acrescentar sal. Para essa bagunça, você pode adicionar o azeite de oliva, frutas e legumes frescos, ele vai ajudar a se livrar dos «depósitos» de intestino. No trigo mourisco mingau, você pode adicioná-porros, e milheto — uma colher de chá de canela.

Você pode cozinhar e mingau de arroz, mas o arroz integral cru. Adicionar a esta confusão é melhor nozes ou passas luz, pré-mergulhe-o.

Constipação ajuda muito eficaz repolho. Como todos os produtos hortícolas, é melhor para comer cru, mas se houver problemas nos intestinos de fibra bruta, é possível extingui-lo, ferver ou cozinhar para um casal. Alimentos ricos em fibras também inclui brócolis e legumes. Em geral, todas as matérias vegetais contêm fibras, nas quantidades necessárias e por causa da fibra — uma condição necessária para o tratamento da obstipação. Se a constipação espástica, você não deve comer muita fibra, e há legumes cozidos em quantidades limitadas.

Durante o dia, pelo menos uma vez que se recomenda para comer sopa fina, de preferência, no caldo de vegetais, e deve bebida de iogurte ou iogurte de baixa gordura várias vezes por dia. Se a constipação persistente, adicione um copo de iogurte uma colher de azeite e bebê-lo por uma hora antes de ir para a cama.

Drinks contra prisão de ventre

É necessário que a bebida constipação muito líquido, mas não deve ser carbonatada refrigerantes e bebidas de frutas frescas com mel em vez de açúcar, café natural, não instantânea, ou água pura. Todas estas bebidas são excelentes e normalizar o intestino.

A melhor opção — a drinks especialmente preparados a partir de constipação. Por exemplo, uma decocção de camomila ajudar com o inchaço e evitar flatulência. Deve ser uma colher de sopa de flores de camomila para o copo bebida água fervente, deixe por 30 minutos antes de comer e beber por metade de um copo.

Recomenda-se beber com o estômago vazio infusão de cinzas vermelho ou água morna durante a noite com uma colher de chá de mel, ele vai ajudar o intestino para se recuperar.

Excelente agindo um pouco de chá verde salgado com leite. O chá verde brewed é necessário adicionar uma pitada de sal e um pouco de leite fervido, beber com o estômago vazio.

Quais os alimentos que causam prisão de ventre?

Leva ao aparecimento de produtos de constipação que contenham substâncias que retardam as entranhas. Estes produtos incluem: carne enlatada, ovos cozidos, arroz, biscoitos, bolos e pão branco, e forte caldo (peixe, carne), massa, creme de trigo, purê de batatas, chocolate e cacau, chá forte e vinho tinto experiente. A partir de alguns dos frutos e bagas também tem que dar — cranberries, peras, romãs, dogwood, bananas, mirtilos — eles apenas fixar a cadeira.

Alguns medicamentos também têm efeito adstringente. Pode nomear medicamentos psicotrópicos, ferro, antiácidos, que é prescrito para doenças gástricas. Daí a frequente obstipação precisa informar o seu médico antes de prescrever o tratamento.

Agora anunciar ativamente uma variedade de meios de constipação, que podem ser comprados em qualquer farmácia. Eles podem ser usados, mas às vezes ele não deve ser usado em demasia, ou o intestino se acostuma, e não mais trabalhar de forma independente, e depois ter de concorrer a mais do que as técnicas poderosas contra a constipação.

Quase todas as dietas baseiam-se em uma alimentação correcta e saudável. Não deve ser de 6 vezes por dia, mas um pouco. No menu diário deve incluir frutas e legumes frescos; Não é frito, mas apenas cozido ou cozido; comer produtos lácteos; limitar o consumo de alimentos ricos em hidratos de carbono, bem como carne e sal. Também deve excluir álcool, ou pelo menos limitar a sua ingestão.

Tente comer corretamente e obedecer a determinadas regras de alimentos, mastigar bem os alimentos e se mover mais, então uma «doença da civilização» Você não vai tocar.