A dieta de uma criança depois de um ano

Criança Power-year-old é significativamente diferente da dieta dos lactentes. E tudo porque o corpo está crescendo um bebê, sua função melhorou, e ele tem que se mover mais, e isso requer mais energia. Portanto dieta da criança depois de um ano está sujeita a alterações.


Em quatro refeições faz sentido para mover quando o bebê será um ano. Tal dieta inclui um pequeno-almoço de alimentação, almoço, chá da tarde e jantar. Entre café da manhã e almoço grande intervalo de tempo suficiente, isso é possível neste momento para dar a uma criança uma maçã ou um sumo de fruta. Desta forma, há uma transição gradual da criança para a dieta de adultos.

As refeições tradicionais em tempo padrão às 08:00, o próximo às 12:00, ea última às 18:00. No intervalo — refeição extra. Dada a natureza das suas variações diárias de rotina são possíveis.

A ingestão diária recomendada de alimentos em idade de um ano a um ano e meio — 1000 — 1200 ml. um ano e meio a três anos — 1400 ml. Mas não estritamente vinculados a esses números, considerar o valor nutricional do alimento ea vista.

Os principais produtos que devem estar dieta da criança depois de um ano

Se você cozinhar a carne, deve ser sempre fresco. Da mesma forma, outras refeições prontas não pode ser deixado para o dia seguinte. Mesmo quando armazenado na geladeira por suas diminuições de valor nutricional.

Evite dar o seu produto criança tais como salsicha, salsichas, lingüiças, como a carne desses produtos não pode ser chamado de alto grau.

Evite dar seus produtos defumados criança. É altamente provável que eles contêm pimenta. Prove a qualidade de uma criança é muito maior do que nos adultos, essa abundância de especiarias pode ser franco gosto garoto.

Quando ligar a alimentação no peixe, ter muito cuidado com pequenos ossos.

Depois de um ano e meio para um bebê não pode esfregar os legumes e chop. Primeiro, você pode pique finamente, tão grande já. A criança deve aprender a mastigar os alimentos sobre a necessidade de dar mais força de carga. Além disso, esses alimentos cortado é bom para os intestinos. Pedaços de comida irritar a parede intestinal, provocando assim uma evacuação rápida.

Um ingrediente essencial na dieta de uma criança após um ano são os alimentos ricos em fibra. O que é útil? Se uma grande quantidade de fibras no intestino, então é mais fácil de esvaziar. A fibra não é digerida no estômago e é a base para a formação de fezes. Grande quantidade de fibra encontrada em pães, frutas, legumes, frutas e legumes.

No entanto, ervilhas, feijões e legumes para dar à criança um purê melhor. Crianças de três anos — pode ser dada sob a forma de purê, mas não com cuidado.

A dieta da criança deve ser um monte de leite e produtos lácteos, uma vez que este é o material de construção básico para o corpo. Ao contrário dos adultos, as crianças precisam não só para reconstruir tecidos desgastados, mas também para construir novos. Leite e com excepção dos sais e vitaminas minerais proteicos contidos A e B. produtos

Leite para a criança deve ser sempre fresco. Antes de dar a seu bebê, o leite deve ser fervido. A taxa necessária de leite por dia — 700-750 ml.

Você pode substituir porções de leite para o queijo jantar ou outros produtos lácteos. As exceções são queijos afiadas. Queijo Cottage é especialmente recomendado, pois contém uma grande quantidade de proteína e gordura. Apenas requeijão muito amado por crianças.

A manteiga também está entre os produtos valiosos porque o óleo contém as vitaminas A e D.

Fruta em nutrição infantil

A criança pode comer qualquer fruta quando ele vira dois anos. Frutas precisa Grate, quando a criança ainda é pequena. E então você pode dar fruto, cortado em fatias pequenas. Frutas inteiras só pode ser dada a três anos.

É melhor usado frutas cruas, porque eles têm mais vitaminas. Além disso, eles contêm sais minerais muito valiosos e frutose. A vitamina C é útil em um grande número encontrada em frutas cítricas, mas não se deixar levar por eles, como eles podem causar uma reação alérgica. Alguns especialistas recomendam o uso da dieta dessas frutas e vegetais que crescem em sua área. O organismo é melhor absorvida por esses produtos, em contraste com exóticos.

Certas categorias de fruta deve ser administrado com precaução. Por exemplo, uma ameixa pouco fraco, maçãs causar gases e pêra pode causar uma dor de estômago.

Na temporada, quando o fruto não é suficiente, ea necessidade de vitaminas são, eles podem ser substituídos com vegetais crus. Por exemplo, as crianças gostam muito de cenouras e é extremamente útil.

Em adição aos sais minerais, vitaminas, fibras, nas frutas e vegetais crus tem um açúcar, que é a fonte de energia e é necessário para um pequeno corpo.