Como massagear seus pés

Altura do salto, pernas finas .. Estas virtudes são sempre atrair olhares admirando e um pouco de inveja. Mas quem não gosta de salto alto, estar ciente do aparecimento de pernas muito cansadas, acompanhada de dor e edema. Nessas situações, ser capaz de ajudar uma massagem relaxante pé (pé). Efetivamente realizar uma massagem pode não só em salões de beleza, mas também em casa, de modo que cada jugo deve saber como fazer massagem nos pés.


Mais sido conhecido que relaxante massagem nos pés pode ajudar a melhorar o corpo como um todo. Isto é devido ao facto de que ele está localizado no pé grande número de pontos de reflexo, responsáveis ​​pelos trabalhos dos principais órgãos do corpo e saúde geral.

Regras básicas e recomendações para massagem nos pés.

Na estação fria, você pode começar a massagear com bandejas de aquecimento para os pés na quente — com arrefecimento. Após os banhos de pé deve ser limpo com uma toalha seca.

Então você pode começar a exercícios de massagem.

Eu me exercito.

Primeiro você precisa para tomar uma garrafa vazia e enrolá-lo sob os pés, pressionando alternadamente da esquerda para o chão, o pé direito. A primeira vez que goza de uma garrafa em frente do pé, seguido por ênfase sobre o calcanhar, a parte média do pé e dos dedos. Recomenda-se a ser como um pouco sobre seus calcanhares, então dedos. Quando deve esfregar as mãos para fazer cada pé, indo desde os tornozelos até os dedos. O exercício é repetido por três a cinco minutos e, em seguida, substituído por trituração pés formigueiro luz. Deve ir separadamente para cada bloco de seu dedo, apertando e apertando cada dedo de cima para baixo.

Exercício II.

A receita «popular» mais para pés planos é uma caminhada descalço em seixos e pedras. Mas e se o verão é muito longe, deixando para trás apenas memórias? Além disso, as telhas não é apenas um excelente meio de desenvolver pés chatos, é também um maravilhoso massagem nos pés. Você não precisa colocar absolutamente nenhum esforço.

De forma independente, em casa deste exercício é realizado usando uma pequena caixa de madeira no fundo do qual é empilhado pedras pequenas. Para massagear você só precisa pisar no fundo da caixa de um pé para o outro. Esta massagem deve ser feito para dez a quinze minutos, até sentir que por «andar» a dor pedras entorpecida.

Exercício III.

Para o próximo exercício, você terá de comprar uma bola de massagem com uma superfície farpado especial. O tamanho da bola deve permitir a entrada de uma posição sentada para apertá-lo entre os dois pés. Você precisa rolar a bola entre os pés por três a cinco minutos. Em seguida, os dedos deve pressionar com o pé, na direcção do calcanhar para os dedos dos pés. Para o processo da massagem é recomendada ligeiramente aquecido óleo vegetal ou um creme nutritivo. Juntando as mãos em ambos os lados do pé, deve ser feito um movimento circular com os dedos, mantendo-os longe dos pés.

O exercício final.

Conclui o procedimento recomendado massagem nos pés massagem cada dedo do pé. Devemos começar com o formigamento de baixa energia de cada dedo, uma transição suave para os movimentos «pressiona». Como alternativa, direita e esquerda, superior e inferior do aperto cada dedo do pé.

Então, toda a superfície da palma da mão deve ser várias vezes para desenhar uma mão movimentos afiados ao longo dos dedos da direita e esquerda. O movimento deve ser repetida com as partes superior e inferior dos dedos. O movimento de deslizamento em todos os lados dos dedos deve ser arrastando os movimentos de massagem.

Receita óleo de cozinha para massagear os pés.

Finalmente, gostaria de oferecer a receita do óleo de massagem da medicina tradicional, para se candidatar a uma massagem relaxante pé. Para a preparação deste óleo de massagem, você vai precisar de duas colheres de sopa de azeite de oliva um pouco de pré-aquecida. No óleo já aquecido deve adicionar duas gotas de óleo essencial de limão, três gotas de óleo essencial de grapefruit e duas gotas de óleo essencial de lavanda. A mistura de óleo resultante deve ser plenamente utilizada durante um procedimento único de uma massagem relaxante pé.