Hábitos úteis que prejudicam a saúde


Como uma criança, cada um de nós se lembra de adultos críticas a seguir o caminho certo da vida, que é muito importante para a higiene pessoal. Certifique-se de lavar as mãos várias vezes ao dia, fazer exercícios todos os dias, ir para a cama cedo e acordar cedo na manhã que, assumindo que o que mais tempo é gasto no sono, mais benéfico que afeta o corpo.


No entanto, você deve prestar atenção para o fato de que nem todas as ocupações úteis beneficiar ao nosso corpo. Aqui estão alguns bons hábitos que podem prejudicar a sua saúde.

1. Sempre pensei que vosstanovleniyaorganizma durante o sono deve ser de oito horas. Os cientistas têm mostrado que, na verdade takoekolichestvo tempo redundante e leva à fadiga. Budetv muito mais eficaz durante o dia para organizar pausas curtas para descansar, com duração de 15do de 20 minutos. Acredita-se que cochilos curtos chemnaprimer muito mais útil, duas horas de sono durante a noite.

Nós todos sabemos que a declaração Otomi longo sono é um remédio eficaz para a fadiga organizmai stress. Isso é enganoso. O fato é que a longo sono é kpereutomleniyu contrário e desinibição. Portanto, a fim de ganhar força, para acordar o suficiente sono alegre e eficiente e seis horas libosem.

2. manhã e à noite vestido é necessária. Mas vsegdavse deve ser com moderação. Absolutamente não se incomoda tschatelnymumyvaniem com vários agentes antibacterianos. Dermatologistas acreditam que a higiene deve ser seguido da maneira usual, sem fanatismo.

Vedbakterii uma composição específica para estar presente na superfície da pele são takkak sua protecção contra várias infecções. Mas seu extermínio completo é krazdrazheniyu, secura, reduzindo o saldo normal. Na superfície kozhiraspolagaetsya certa película protetora que protege nosso corpo otneblagopriyatnogo influência do mundo exterior. Isso, por exemplo, é muito quente vodarazrushaet esta protecção. Então se você quer uma água opolosnitesprohladnoy refrescante, que será muito mais eficaz. Deve também ser notado que não stoitpereuserdstvovat em cuidados orais. Escovar os dentes não é necessário para neskolkuraz por dia e bochechos número ilimitado de vezes, a qualquer coisa chumbo horoshemune.

3. Um fato interessante é que o dolzhnabyt limpeza da casa feito com moderação. Limpeza excessiva causando sistemas naimmunnuyu prejudicar perigoso. Tudo isso é porque o sistema imunológico produz iukreplyaetsya lutando bactérias. Sistema chtoimmunnoy Portanto, deve-se lembrar precisa de exercício na geração de proteção. Crianças mães sverhzabotlivyh, há um risco de doença tais doenças, tais como doenças alérgicas astma.Takzhe comuns de todos os tipos. É importante lembrar chtovse deve ser equilibrado. Limpeza no quarto deve ser definitivamente nova medida. A ausência completa de pó é também prejudicial, bem como o seu excesso.

4. Crê-se que uma sesta que sleduetposle tarde, muito úteis para o organismo. Na verdade isso não é verdade. Para rastuschegoorganizma sim, ele tem um efeito positivo. Mas como adultos, sonho toposleobedenny é substituído por um passeio ao ar fresco como dnevnoymozhet derrubar ritmos biológicos do corpo. Além disso, o sono durante o dia vyrabatyvaetgormony promover o desenvolvimento de doenças como a diabetes. Assim, uma caminhada, dispostas em vez de sono vai efeito mais benéfico sobre vashorganizm.

Acredita-se também que as calorias recebidos durante os seis uzhinaposle começam a depositar sob a forma de gordura. Na verdade, dazheesli seu jantar será realizado às nove horas da noite, a uma curta caminhada após o negoizbavit você deste risco.

5. É importante para corrigir e medido dyhanie.Uchenye chegou à conclusão de que o direito de não respirar tórax e abdômen. Dyhaniezhivotom efeito muito benéfico sobre o fluxo linfático. Com a respiração-alimentação, acontece o seguinte, o ar para os pulmões, não tem tempo para voltar izastaivaetsya, causando uma violação de troca gasosa. A respiração abdominal dolzhnobyt fazendo regularmente entre inspiração e expiração curta pausa.

Se você dyhaniezhivotom por algo novo e incomum, tentar aprender e obter ketomu usado. Desde a respiração correta é a chave para a saúde.