Pele perfeita em casa

A maioria das mulheres acreditam que, para se tornar o dono de uma pele ideal pode ser devido a uma jarra de magia de cremes caros, mas melhor se a casa de uma série de cremes maravilhosos, estabelecido com base de produtos incomuns, a publicidade que promete eterna juventude e beleza. Este é o maior equívoco, que é a maioria das mulheres russas. Pele saudável é a casa ideal que você forneceu quando você assistir a sua saúde, conduzir uma forma mais ou menos correta da vida, relaxe, saber como se livrar do estresse, fazer exercício físico e, claro, usar cremes e loções para a pele. Em confirmação do acima, eu gostaria de dar algumas dicas para ajudá-lo a não só fazer a sua pele perfeita, mas também melhorar a sua saúde.


  • Sono saudável — a chave para uma pele saudável. Cada um de nós tem o seu próprio ritmo de sono: alguém precisa dormir 12 horas, alguém agarra 5-6 horas da manhã para se sentir alerta e bem descansado. A coisa mais importante não é quantas horas dormimos, e como. Para dormir era forte e trouxe o máximo partido da nossa beleza, é necessário ventilar o ambiente antes de ir dormir, você pode tomar um banho ou duche quente durante a noite é melhor não fazer exercício, assistir TV, e de alguma forma overstrained. Sono será tranquilo quando você tem uma confortável cama, travesseiro não muito macio e um colchão de dureza média. Pele perfeita só é possível se você não dorme negligência.
  • A maneira que você come é sempre refletida em sua pele. Tente em casa comer mais frutas e vegetais, menos gordura, sal e frito. Não é necessário para se tornar um vegetariano drasticamente, você pode mover-se gradualmente para alimentos vegetais e peixes. Beba certeza muita água, sucos naturais, chá verde. Se o seu corpo o suficiente fluidos, seu fígado elimina toxinas, toxinas que afetam negativamente sua saúde. A falta de líquido no corpo será imediatamente visível na pele seca e escamosa, cabelo e unhas quebradiços indisciplinado, mesmo camada. A taxa de ingestão de líquidos — 1-1, 5 litros por dia, na estação quente até 2 2, 5L. E, claro, não devemos esquecer-se sobre vitaminas. Saúde das mulheres são particularmente importantes vitaminas A, B, C, D — o suficiente destas substâncias no corpo lhe dará uma pele bonita, siyaschuyu, cabelo sedoso e unhas fortes.
  • O exercício não só irá beneficiar a sua figura, mas também a pele. Quando você está envolvido em qualquer esporte, seu corpo usa todos os músculos, incluindo o rosto. Couro em uma atividade física melhora. Se o tônus ​​muscular — melhora a circulação sanguínea, há um brilho saudável, suavizar linhas finas no rosto. É importante ressaltar que não se esqueça que para remover maquiagem durante a prática desportiva e limpe o rosto com toalhas molhadas ou um pouco de água.
  • Preste especial atenção aos procedimentos de água. Se você não tem contra-indicações, recomenda-se uma vez por semana ou, pelo menos algumas vezes por mês para visitar a sauna ou banho de vapor. Todo mundo sabe sobre as propriedades milagrosas desses procedimentos quando se abre os poros, a pele recebe a umidade adicional, o calor melhora a circulação e, assim, acelera o processo de queima de calorias, além de tudo — morto células morrem e permitir que sua pele se torne radiante e fresca. Se não houver contra-indicações, você pode organizar uma mini-sauna casa no chuveiro ou banheira, usando uma esfoliação corporal, tão natural, como mel, e uma variedade de tendências de beleza que são adequados para o seu tipo de pele. Você pode, pelo menos, uma vez por semana para ir na piscina, o que lhe permitirá substituir uma classe no centro de fitness. O resultado não será menos eficaz, porque a água tem um efeito de cura em todos os órgãos do nosso corpo que nos permitirá olhar para todos os 100.
  • Stress — o principal inimigo de sua beleza. Certamente você já reparou, quando você está estressado ou situação tensa no trabalho, em casa, você parece cansado, deprimido e, embora o paciente. Emoções negativas contribuem para a produção de certas hormonas que transmitem a informação para o corpo, que é muito semelhante ao que quando estamos doentes, por exemplo, o resfriado comum. É por isso que é necessário para se livrar do estresse, não manter e não acumular uma energia negativa. Para fazer isso, você pode ir a correr, ouvir música relaxante, assistir seu filme favorito, saltar sobre a corda, fazer a limpeza e assim por diante. Deve enviar energia negativa em uma direção completamente diferente, que não é permitido trazer sua destruição celular.

Cada um de nós sabe o que ela pessoalmente, para sempre brilhar e surpreender em torno de uma figura perfeita, pele, cabelo e todo o tipo mostra que você é um aspecto saudável e as pessoas de sucesso, cheio de vigor e vitalidade. Deixe estas dicas vão ajudar a repor a sua dieta beleza, no caminho para uma pele perfeita.