Dieta da fruta para perda de peso

Frutas da dieta — sistema de alimentação excelente para quem quer perder peso. Dieta de fruta para perda de peso é considerado para ser a mais útil para a recuperação do corpo, porque no fruto é muito rico em vitaminas, uma grande quantidade de fibras naturais, minerais e antioxidantes. O ponto do sistema de energia que a dieta diária inclui uma grande variedade de frutas, e, de qualquer forma. Ele pode ser seco e conservados frutos, e, claro, fresco.


A perda de peso dieta baseada em frutas sobre a aplicação de certas regras, mas devem ser seguidas à risca.

1. Durante a dieta, e não só de frutas, sempre tem um desejo de comer algo de alto teor calórico, o que significa «proibido». Assim que tal desejo, você precisa mudar para uma sobremesa de fruta, que contém uma pequena quantidade de calorias. Menu de dieta de frutas é bastante diversificado. Você não pode comer o bolo ou bolo, geléia e frutas, não sorvete e frutas congeladas, sem carne e salada com maionese e salada de frutas, não panquecas com carne e creme de leite e iogurte light com a adição de bananas ou outras frutas.

2. Assume-se que, durante o dia como um «snack-» servirá como uma fruta que vai efectivamente interromper a fome. Na mão deve sempre ser algo pera frutado se, se uma maçã, ameixa você, de qualquer maneira. E quando se trata tempo para o jantar, você não vai sentir um senso agudo de fome, o que significa que você não comer demais. Você pode colocar uma tigela de frutas lindamente projetado que agradável aos olhos e faz com que o desejo de comer alguma fruta. Mas se os frutos serão escondidos na geladeira. Você não tem nenhuma dúvida de que eles simplesmente esquecer.

3. Dieta de frutas — um excelente método de se livrar do vício merendas junk food. Mas muitos estão acostumados a explodir sobre os tipos de batatas fritas e sanduíches. Você pode mover-se para uma opção de energia mais intrusivo quando primeiro comido algumas frutas, e, em seguida, seu cachorro-quente favorito. Aos poucos, é necessário substituir os cachorros quentes do lanche de frutas, tanto que se transformou em um hábito, devo dizer, é muito útil. Se falamos de uma avaliação da dieta de frutas, o lanche de frutas, de acordo com a maioria, se torna um hábito depois de um mês de regular «treinamento».

    Receitas dieta de frutas

    Prescrição dieta em frutas miríade. Alguns oferecem uma repassar integralmente a dieta de frutas, e alguns aconselham apenas para complementar sua dieta alguns ingredientes de frutas. Para um sistema de fornecimento de energia para parar — você tem que decidir por si mesmo. Todos eles trazem excelentes resultados, permitindo que três dias para perder até 5 libras extra.

    Dieta da fruta para perda de peso

    Esta é, digamos assim, exemplo «severo» de dieta em frutas. Se você tiver problemas de estômago, por exemplo, existem lesões ulcerativas ou aumento da acidez, então esta dieta você precisa ter cuidado devido à inclusão de sumos de fruta frescos. Este sistema é recomendado o uso de uma vez a cada quatro semanas.

    No primeiro dia de manhã e comer qualquer fruta bebida um copo de suco natural de frutas. Na hora do almoço nós comemos uma salada com frutas, beber um copo de água. Para o jantar, comer qualquer salada de frutas e bebidas, bem como o copo da manhã de suco fresco.

    No segundo dia de manhã, comemos um prato inteiro de frutas (qualquer) beber água (vidro). Para o almoço, comer salada de frutas e água potável (não mais do que um copo). À noite, comer um prato de legumes cozidos (nenhum) e qualquer 2 do fruto.

    Na manhã do terceiro dia, nós comemos um prato de frutas, mais uma vez, tudo, beber um copo de suco fresco de fruta diferente. O almoço será um copo de água e uma salada de frutas. Para o jantar preparar sopa de vegetais.

    Uma dieta de frutas, «Fast»

    Receita da alimentação do sistema é muito simples. Durante 6 dias, e apenas algo que você precisa para comer 9 kg de frutas e tudo. Claro, você pode escolher de acordo com seus gostos e preferências, mas é melhor se a fruta é um menu variado. No dia em que ele não pode beber mais do que meio litro de líquido. Um diagrama da utilização do fruto, muito simples. O primeiro e sexto dia — comer 1 kg segundo e quinto dias — 1, 5 kg, a terceira ea quarta — £ 2 suco de fruta. Tal dieta pode ser efectuada uma vez a cada 12 meses, esta será suficiente.

    Diet «Apple»

    De acordo com as avaliações da dieta em frutas, em particular, em maçãs, este sistema de energia é muito popular. A única vez que é mais longo do que os descritos acima. Primeiro você precisa em vez de café da manhã comer apenas maçãs, e assim por toda a semana. Em seguida, substituí-los almoço e jantar, e uma tarde sopa snack vegetal e bem toda a semana. Na terceira e quarta semanas comemos apenas maçãs, beber água com mel e chás de ervas. Na quinta e sexta semanas comer apenas maçãs para almoço e para o menu de almoço e jantar é recuperado.

    Diet «Fruit — leite»

    Ela até sabe como frutas e queijo cottage dieta. Ela é realizada durante a semana e grande impacto sobre a saúde geral e condição. Café da manhã chá sem açúcar, em seguida, submetido a três horas e comer queijo cottage baixo teor de gordura (200 g), estende-se mais 3 horas: comer qualquer fruta (200 g); mesmo após 3 horas: iogurte desnatado (300 g); Depois de 2 horas e comer frutas (200g). Durante o dia, beber um líquido, mas não exceda 1, 5 litros.

    Diet «Proteína-fruta»

    Com o estômago vazio na parte da manhã beber um copo de água para limpar o estômago e retirar toxinas. Então firmemente café da manhã para começar o seu trabalho de estômago cheio durante todo o dia. Para o almoço, comer carne magra. Adequado frango, coelho ou carne. O dia inteiro comendo frutas, exceto bananas e uvas. Após seis horas nós não comer. Beber apenas água para limpar o estômago. Observamos uma energia do sistema até 5 dias.

    Como escolher uma fruta fruta dieta?

    Claro, você primeiro precisa consultar um médico para saber se é necessário cumprir com essa dieta, e se assim for, pode sugerir e escolha de frutas. Apesar das propriedades úteis de frutas são contra-indicações, cada um — o seu próprio. Isto é especialmente verdadeiro para o consumo de frutas em grandes quantidades, nomeadamente o seu assume a maioria das dietas de frutas.

    Você pode até ter um ponto de referência no seu tipo de pele. Se você tem pele oleosa, seu fruto — imaturo, eles têm um gosto amargo e cor — amarelo ou verde. Se você tem pele seca, você se encaixa o fruto maduro, vermelho e doce. Para a pele normal pode usar qualquer fruta.

    Não seja redundante e atividade física: caminhada, ginástica, corrida. Engajar-se, relaxe, e em qualquer caso, não fique nervoso por motivos insignificantes. Dieta da fruta envolve repouso, eo melhor momento para ela, é claro, sair. Frutas necessariamente ajudá-lo na luta pela beleza contra o excesso de peso!