Tal como nos 40 anos para manter a juventude e atratividade

Todas as mulheres em momentos diferentes queria parecer mais jovem do que sua idade. Fique e depois de quarenta anos da jovem e interessante para os homens. Para complementar já caiu em seu endereço. Mas os anos passam inexoravelmente, deixando as rugas no corpo, e colocando o peso extra. E as mulheres estão tentando o melhor que pode para retardar o tempo. Então, vamos entender como um 40 anos de idade manter a juventude e atratividade.


Nas farmácias e lojas especializadas vendeu um grande número de agentes anti-envelhecimento. Você pode usá-los. Mas eles são dinheiro fabuloso, mas o resultado não é muito e é impressionante. É toda a química, que no requerimento inicial para a pele ajuda, e muito mais — é, ao mesmo nível.

Você pode ir para o centro de fitness, onde, sob a orientação de um instrutor qualificado que você pegar um programa de treinamento adequado. Esta é uma maneira muito eficaz, especialmente se você tem esse dinheiro e tempo. Como as aulas são realizadas 2-3 vezes por semana, durante 40-60 minutos.

Yoga também pode ajudar nesta questão. Você relaxar, aliviar o stress, pensando apenas sobre as coisas boas. Instrutor de Yoga vai ajudar você a escolher exatamente o que você postura em que os benefícios para o seu corpo como um todo será imensurável.

Gostaria de notar, que há um ano que uma pessoa pode ganhar ou perder 3-4 kg. Esta é uma estatística normais. Claro, as mulheres pensam que é melhor perder do que ganho. Este é certamente o caso. Mas não é necessário para colocar em seus experimentos corporais. Todos estes dieta sem fim, durante o qual a consciência e perder, e com ela a força e energia. Evidências científicas mostram que dietas só trazem danos. Eles contribuem para o relaxamento do sistema nervoso, o aparecimento de rugas faciais, e enrugamento da pele. A melhor opção, a fim de perder peso e manter um peso estável por anos — a escolha de um determinado sistema de energia, que devem ser seguidas de forma consistente. No entanto, não vamos esquecer sobre todos os tipos de chás para perda de peso, que custam um monte de dinheiro e prometem você a perder peso rapidamente e facilmente. Minhas senhoras, você não amar a si mesmo de modo que você acredita que as pessoas más que só querem ganhar dinheiro em você. Afinal de contas, com base nestes chás — um diurético ou laxante comum que vale um centavo. Você pagar a mais, às vezes. Mas este é apenas o começo. A sua composição é adicionado tais substâncias são viciantes. Após a sua aplicação pode desenvolver depressão, insônia, fadiga crônica. Os efeitos colaterais destas drogas em massa, tais como convulsões, hemorragia, alucinações, etc. Afinal, você quer olhar melhor e não chegar ao hospital. Tenha cuidado!

Precisamos cuidar do seu corpo limpo dentro e fora. Vivemos em um tempo em que os gases de escape e as emissões de fábricas no ar inalado por nós, muito mais do que oxigênio puro. Nós comemos alimentos de conveniência, juntamente com comida e bebida agentes cancerígenos etc. Tudo isso é muito triste, mas é verdade. Temos envolvidos periodicamente a limpeza do corpo. Nenhum de vocês não vão. Aproveite o tempo para viajar para a natureza, longe da cidade. Talvez na floresta ou nas montanhas. Se você não pode viver fora da cidade, pelo menos, fazê-lo por mim mesmo.

Às vezes você precisa para organizar os chamados dias de jejum. Você é obrigado a ajudar seus corpos uma ruptura com o funcionamento contínuo do processamento de alimentos e líquidos, que vêm até vós. Para comer durante os produtos luz do dia, é melhor vegetais frescos, frutas e sucos frescos com água gaseificada.

Se você quiser manter uma jovem e atraente, você tem que se mover tanto quanto possível. Movimento — que é a vida! Se você levar um estilo de vida sedentário, você não pode ajudar o corpo a ficar mais tempo em boa forma. Neste caso, a preguiça leva ao envelhecimento rápido. Então, você precisa todos os dias para aumentar a atividade muscular e da atividade de suas articulações. Para fazer isso, você não pode mesmo ir para a academia. É o suficiente para lembrar e aplicar em sua vida são algumas regras simples.

  1. Esquecer-se sobre a existência do elevador. Subir as escadas a pé. Não deve ser feito rapidamente, porque depois que você persegue ninguém. Os benefícios para o sistema cardiovascular e nervoso será enorme. No entanto, tem efeitos benéficos sobre o sistema músculo-esquelético. Para começar, você pode descer as escadas e através do tempo para começar a superar os dez primeiros passos para cima. Você não vai notar como você ir até o quinto andar, sem qualquer dificuldade.
  2. Você pode fazer um exercício muito simples, despretensiosa e muito eficaz, que é chamado de «uma caixa de fósforos.» Deve ser espalhada no chão de uma caixa de fósforos. Em seguida, escolher um jogo, cada vez se movendo para cima. Isto pode ser feito utilizando locais ocupados, e pode inclinar. É uma espécie de exercícios trazem o corpo para a carga necessária.
  3. Você tem que estabelecer uma nova tradição para si, andar a pé no parque, longe do tráfego da cidade. Este impacto positivo sobre a sua saúde física e mental.
  4. Encontre um bom trabalho. O trabalho deve trazer alegria, porque a maior parte do tempo nós estamos lá. Trazido de estresse no trabalho vai refletir negativamente sobre sua aparência, e seu relacionamento com as pessoas que você ama.
  5. É recomendado para dormir em uma sala fria a uma temperatura de 17-18 graus. Em tais circunstâncias, uma pessoa fica mais jovem. 7-8 horas de sono, você vai ajudar não só a ficar mais tempo jovem e bonita, mas também melhorar a memória.
  6. Nós precisamos nos livrar do hábito de tocar o rosto com as mãos desnecessariamente. Isto leva ao aparecimento de rugas profundas. Se as mãos sujas, e infecção pode trazer.
  7. Pare de olhar severo e carranca. Observe as suas expressões faciais. E fazer peelings faciais.
  8. Dê-se maus hábitos. Álcool e tabaco — é o inimigo mais difícil que mata nossa beleza e da juventude leva. Ou melhor, estamos no que é selecionado, tabagismo e consumo de álcool. Se você está realmente ama e quer ter uma boa aparência, esquecê-los. Você vai respirar mais fácil, e terá mais força e energia.

Lembre-se destas dicas simples, e compartilhar com os outros o seu conhecimento sobre como nos 40 anos para manter a juventude e atratividade.