Alimentos que queima calorias


Muitas pessoas sofrem com o problema de excesso de peso e muitos estão interessados ​​na questão — existe um alimento que queima calorias? Existe essa comida, você pode evitar o acúmulo de gordura, comer alimentos antes e após as refeições para ajudar a queimar gordura no corpo. E com o uso regular deles pode ser guardado harmonia ao longo dos anos.

Os produtos que queimam calorias

Vale a pena lembrar que a boa nutrição e comer alimentos que queimam calorias são necessárias não só para perda de peso, mas também para uma vida plena e saudável.

Para muitas pessoas, a quantidade de energia consumida quase sempre excede o seu consumo. Pela acumulação de tecido adiposo no corpo traz um ligeiro excesso de ingestão de calorias, se ocorrer continuamente.

Está provado que os produtos que contêm vitamina C perfeitamente queimar calorias e ajuda a perder peso. Estes produtos incluem toranja, tangerinas, laranjas, chucrute, e outros. Aqueles que por algum tempo come produtos lácteos com baixo teor de gordura, perder peso, na maioria dos casos no abdômen. É produtos como queijo cottage baixo teor de gordura, iogurte, etc .. Especialmente bom para comer essa comida no café da manhã. Os alimentos que são ricos em vitamina B12 — uma ótima opção para queimar a gordura do próprio corpo. Quando queima de gordura (um grama de gordura equivale a 9 calorias), e as calorias queimadas.

Repolho é um alimento que ajuda a queimar calorias. Especialmente bom neste suco de couve, que contém vitaminas A, E e C. Para melhores resultados usá-lo bem antes de comer. Têm uma grande quantidade de ácido oxálico e vitamina C tomates. Devido à sua composição, tais alimentos acelera o metabolismo e acelera o processo de queima de calorias. Bom para comer tomates da salada com vinagre e óleo. Há também um alimento que promove a queimar calorias, pode ser atribuída com segurança salada com aipo. Maçãs — é certamente um produto maravilhoso que contém pectina, que bloqueia a absorção de gordura pelo corpo.

Outros produtos, ajuda a queimar calorias

O chá verde é um importante dos produtos, que queima calorias. Este chá tem fortes propriedades antioxidantes. Com a sua utilização aumenta a termogênese — o processo de geração de calor do corpo. Ao beber este chá acelera o metabolismo, ajuda a queimar calorias. Aquelas pessoas que um dia beberam três copos da bebida, o metabolismo básico é acelerada por 4%. Aqueles que bebem um dia por cerca de 5 xícaras de chá (verde) perdem cerca de 80 calorias. Se você calcular por um ano pode perder cerca de 5 kg de peso. De acordo com diversos estudos, o chá verde excita receptores celulares (zhirovydelyayuschie), reduz a absorção da gordura pelo corpo aumenta a produção de energia, e que ajuda a queimar calorias no corpo.

Também comida com a adição de pimenta vermelha aumenta a termogénese e metabolismo. Como resultado, o uso de pimenta vermelha e outra pimenta aumenta a freqüência cardíaca e sudorese, que ajuda a queimar calorias. Se você comer alimentos gordurosos e um pouco de pimenta encarnado, aumenta a oxidação de gorduras e excesso de gordura não vai. É claro que, quando se utiliza esta pimenta calorias queimadas, mas deve ser tomado com cautela, pois há uma série de contra-indicações.

Alimentos ricos em proteínas também ajudam a queimar calorias e canela estimula a redução dos níveis de açúcar no sangue, um grande número de que forma a camada de gordura em excesso.

Além disso, para reduzir as calorias dos alimentos são abóbora, peixe de água salgada, até mesmo carne. Estrutura cabaça própria fibra, e tem apenas 40 calorias. Alimentos fibrosos são bons para a perda de peso. A carne é rica em proteínas, também é uma excelente maneira de queimar gordura. Si estimula o metabolismo de proteínas no corpo, reduzindo, assim, calorias, além retém longo saciedade. O uso de peixes marinhos e frutos do mar reduz a quantidade da hormona de leptina, o que reduz o risco de obesidade. Se você comer alimentos que ajuda a queimar calorias e levar uma vida ativa, se envolver em qualquer exercício, as calorias você queimou são muito ativos.