Como manter-se saudável após 40 anos

Se tem mais de 40 anos de idade, não é a causa de desânimo e tristeza saudar o novo dia, tente afastar a comunicação com os seus amigos, colegas triste, sem esperança confiante de que as coisas boas da sua vida estava acabada — pessimismo pode pegar como resfriados . Se uma mulher está otimista para o futuro, ela tinha uma chance melhor de ser jovem e atraente depois de 40 anos. Todo o sexo frágil, que não vêem o problema é que eles não têm 20 olhar jovem e atraente.


Os principais problemas das mulheres após os 40 anos

1. Fadiga

Na maioria das vezes, as mulheres com mais de 40 se queixam de fadiga supera-los. Isso pode ser causado por irregularidades na glândula tireóide produz um hormônio que é responsável pelo processo metabólico zapuskaniya. Após 40 anos, o corpo humano é gradualmente envelhecimento, produção hormonal não é tão intenso, a energia não está mais sendo produzida na íntegra e uma pessoa supera fadiga. A falta da hormona da tiróide e interrupção de um impacto negativo sobre o sistema imunológico, provoca a secagem da pele, resultando na formação de rugas. Consulte o seu médico e verificar a sua tireóide. Se a quantidade de hormônios produzidos por ela é insuficiente, o médico irá prescrever medicação para seu conteúdo.

2. Excesso de peso

Após 40 anos de os processos metabólicos no corpo das mulheres são mudanças significativas — devido ao fato de que o número reduzido de hormônios sexuais desenvolvido em conexão com a menopausa se aproxima, o metabolismo fica mais lento para um rastreamento. Recomendamos mudar sua dieta — ele é dividido em 2 a metade igual de que parte do alimento que você come até 40 anos, dar-se o uso de farinha e produtos doces, e começar a praticar esportes.

3. Falta de ar

A falta de vontade ou falta de tempo para fazer exercício, o excesso de peso são as principais causas de dispneia em mulheres que tenham atingido 40 anos. Depois de reduzir o nível de hormônios sexuais no corpo feminino começam a acumular gordura em excesso, conforme deduzido a partir de estrogênio excesso de colesterol no sangue das mulheres. A ocorrência da falta de ar também pode ser causada por problemas no coração, quando aterosklerotichnye placas cobrem os vasos sanguíneos e o fluxo de sangue lento ou pará-lo, formando um coágulo de sangue. É repleta de mortes por ataque cardíaco. Se o desporto não ajudá-lo, e dispnéia não parou, isso indica problemas cardíacos graves. Não deixe de consultar um cardiologista e passar por inspeção.

Beleza e saúde das mulheres após os 40

Da mesma forma que o vinho só fica melhor ao longo dos anos, adquirindo sabor especial e aroma, uma mulher com anos de encanto particular: seus anos de experiência que acumulou, tomou como esposa e mãe, ela alcançou o sucesso profissional. E ela levanta uma questão de manter a saúde depois de 40 anos?
Mulher madura proposital e alegre seria sempre no centro das atenções do sexo masculino, e se, portanto, também parece impecável, então ele não tem igual.
Você não pode em todas as suas falhas culpar sua idade, para tentar levá-lo com humor.
De acordo com pesquisa recente divulgado por psicólogos, após 40 anos de mulheres jovens contribuir para a preservação dos casamentos com homens que alguns anos mais jovem.
Guardar Saúde após 40 anos você vai ser capaz de ajudar as nossas recomendações.

Recomendações para preservar a juventude e saúde

  • Faça a sua dieta alimentar: ele deve necessariamente ir frutas e os vegetais contêm antioxidantes, que previnem a flacidez da pele. É aconselhável escolher frutas e vegetais de cores diferentes, porque eles têm diferentes propriedades úteis.
  • Seafood aumenta a imunidade, nozes e cereais fortalecer o cabelo e suco de aipo ou frutas cítricas vai dar o seu corpo um impulso de energia.
  • Precisamos esquecer alimentos gordurosos — o corpo depois de 40 anos é difícil o suficiente para lidar com o excesso de colesterol que entope os vasos sanguíneos e leva à formação de coágulos sanguíneos.
  • O inimigo de todas as mulheres com mais de 40 é a osteoporose (ossos quebradiços), por isso não deixe de incluir nos produtos lácteos diárias dieta com baixo teor de gordura — eles contêm cálcio, unhas e ossos tão necessárias.
  • Todo mundo sabe que o álcool eo fumo afeta negativamente a saúde da mulher e da beleza. Ao longo do tempo, mesmo um sono longo e profundo não vai salvar de uma ressaca, e inchaço dos olhos e da pele devido à exposição à nicotina adquirir amarelado insalubre e tornar-se flácido. Oferecer-se maus hábitos necessariamente aquelas mulheres que querem ser jovens, e depois de 40.
  • Para ajudar na preservação da juventude vem depois de 40 sono reparador. A sua duração deve ser de pelo menos 8 horas. Um copo de leite com mel ao deitar vai ajudar seu corpo a relaxar.
  • A fim de manter a boa forma física conjunto adequado de exercícios especiais, que terá em conta todas as necessidades do corpo. Pode ser de dança, ginástica ou ioga. Caminhadas relaxantes perfeito no ar fresco.
  • Uma ferramenta indispensável na luta contra alterações cutâneas sob a influência da idade é o anti-envelhecimento cosméticos. Comprá-lo deve estar em farmácias. Pele madura precisa de cuidados especiais: você vai precisar de dia e de noite creme, creme para a pele ao redor dos olhos, esfoliação corporal e facial, protetor labial, soro com efeito brilhante, máscara tônica enriquecido com teor de colagénio, banhos termais de água, loção hidratante corpo.
  • Também ajuda a manter jovens estilo elegante de se vestir. A maturidade não é um motivo para desistir de seus jeans favorito e começar a usar trajes sem rosto e sem forma do estilo da mulher que cruzou o limiar de 40 anos, deve pertencer ao ouro «média»,.
  • Lembre-se dos acessórios. Graças a eles, seu caminho será concluída, e sapatos com saltos finos emagrecimento visualmente qualquer forma.
  • Uma ótima maneira de economizar tempo é identificar jovens atualmente favorito: ir para a esteticista, comprar roupas novas, olhar filme favorito e visitar a exposição interessante.
  • O mais importante — não se esqueça sobre o seu self: se inscrever para cursos de línguas estrangeiras, fazer uma viagem fascinante, começar a fazer bordado ou de desenvolver receitas originais da cozinha nacional — está apto tudo o que traz prazer e torna a vida mais brilhante.