Corpo bonito em casa

Se você deixar que estranhos cuidar de sua beleza, você só piora o seu karma. Quando começamos a cuidar de seu próprio corpo, contamos com um determinado resultado, e um bônus para o trabalho feito. Muitas meninas e mulheres não sabem que um belo corpo pode ser feito em casa e com suas próprias mãos. Corpo bonito em casa, aprender com esta publicação. Se você tem um monte de fitness, você precisa tomar um banho com sal marinho. Dissolvido em água, ferro, cálcio e iodo aliviar o excesso de estresse nas articulações e músculos, melhorar a elasticidade da pele, eliminar o inchaço e estimular a degradação da gordura subcutânea. Como resultado, a dor vai desaparecer após os treinos.


Para melhorar o tom de pele e purificá-la usando farinha de milho. Infligir tormento em uma pele importante e fazer massagem luz por 10 ou 15 minutos. Então smoem água. Milho contém uma grande quantidade de grupos de vitamina A, B, contém valioso aminoácidos e sais minerais. A pele está saturado com elementos valiosos de rastreamento que irá atualizar a cor.

Água mineral espumante, um ambiente ideal para banhos e abluções. Isso ajuda a pele para resistir à acção agressiva do ambiente e tem um efeito tónico.

Para evitar que o processo de envelhecimento pode ser que mana leite, começando a fazer fácil mel açúcar descamação. Então, dentro de 15 ou 20 minutos levá-mel banho de leite. Por litro de leite vai precisar de 2 ou 3 colheres de sopa de mel. O leite contém um conjunto de aminoácidos, e mel contém fitoestrógenos e vitaminas. Tudo o que eles hidratar e limpar a pele, melhorar a aparência e textura.

Se a pele está começando a desaparecer tomar um banho com pétalas de rosa. Para fazer isso, preenchê-lo com um punhado de pétalas xícara de água fervente e insistem 15 ou 20 minutos. Em seguida, adicione a mistura resultante em água morna. Este banho ajuda a pele desidratada e propenso a gordura, seca e sensível.

Em vez de pétalas de rosa usar orégano, erva-cidreira e hortelã. Sem a limpeza da pele vai olhar sombrio, então para fazer o peeling. Descamação sal liberta a pele de toxinas e nivelar a superfície da pele. Se desejar, adicione o creme de sal. Misturar as natas em qualquer proporção e uma mistura de massagem da pele. Sour fornecer fácil clareamento, efeito nutritivo e amolecimento e abre os poros de sal. Tal descamação vapor fazer na pele.

Duches de contraste será salvo da neurose e fortalecer o sistema imunológico. Estimular a manhã chuveiro é melhor começar com água quente e acabamento com água fria. À noite, douche melhor acabamento com água morna. Chuveiro da manhã edificante e leva a tonalidade da pele.

Trim, figura atlética, sem celulite nas nádegas e coxas, seios firmes, é o sonho de cada menina e mulher. É necessário adicionar uma pele jovem e saudável. Eu não acho que uma pessoa dada a natureza da pele elástica. Para cuidar da pele, de modo que ela tinha uma excelente vista. Em casa, um belo corpo — é uma realidade. É necessário dar-se um pouco de tempo e atenção, e sua visão se tornará ainda mais atraente.

Segredos que constroem um corpo bonito
— Bom efeito na criação de um corpo bonito vai usar água mineral com gás. Claro que é caro, mas depois de tomar um banho com água mineral, ou uma simples lavagem com a ajuda de água mineral, a pele vai se tornar aparência radiante. Água mineral protege a pele contra influências ambientais negativos e perfeitamente tons de pele.
— Forma eficiente e antiga de rejuvenescimento é o leite. Antes de fazer um banho de leite para limpar a pele com mel natural. Encha a banheira com leite, tomar 1 litro de leite 3 colheres de sopa de mel. Este banho torna a pele lisa, sem falhas. Estes banhos fez Cleópatra.

— Em paralelo com a adopção dos banhos para a prevenção e eliminação da celulite, fazer embrulhar áreas problemáticas. Em três litros de água adicionar 9 colheres de sopa de vinagre de maçã. Áreas envolventes de problemas e uma mentira hora, coberto com o cobertor quente. Wraps vai perder peso em uma semana por 2 kg.

— Mas se a atividade física é insuficiente, estes tratamentos não ajudam. Caminhar por 30 minutos por dia irá fornecer a atividade física necessária. Ele tem sido provado que a caminhada é mais útil para a saúde e mais seguro do que correr.

As refeições. Dieta racional e equilibrada é crucial. E dependendo de como eo que você come depende de sua aparência e condição da sua pele. Para prolongar a beleza do corpo, é necessário olhar com atenção e tomar cuidado para que a pele tenha perdido o tom e elasticidade, e não seco.

Pagando um monte de tempo a cuidar de pele, muitas vezes esquecemos sobre o corpo. Porque o corpo por um longo tempo escondida sob as roupas e pele do corpo não está exposta a fatores ambientais prejudiciais e para o ambiente, e não é um «cartão de visita» do corpo como uma mulher.

Se você vai ser em tempo hábil para limpar a pele, massagens, exercícios para perda de peso e cuidados de exercício e cuidados, e você vai olhar perfeito.

Cuidados com o corpo consiste em várias etapas
1. limpeza,
2. Duche,
3. Esfoliação,
4. hidratação e nutrição,
5. Exercício

À venda há muitos produtos cosméticos para cuidados com o corpo, e que o torna agradável. No matagal, gel de banho, geléia, creme contém óleos naturais e componentes, eles cuidar da pele.

Se você começar a manhã com uma carga, ele vai melhorar o fluxo de sangue e resultar em tônus ​​muscular. Se fazer o exercício diário, então você não vai ser torturar questões como a apertar a pele nas nádegas e coxas, e como remover a gordura da barriga.

Limpe a pele com uma casca ou esfoliação remove as células mortas da pele. Este procedimento permite que você atualize o celular permite que ele penetre hidratantes e permite que a pele respire. Devemos lembrar que a pele oleosa para si requer manutenção cuidadosa do que a pele seca. Esfrega ou casca deve ser aplicada sobre a pele oleosa 2 ou 3 vezes por semana para a pele seca deve ser aplicada uma vez por semana.

Depois de um banho, a pele do corpo humano diminui desagradável. Nutrição e hidratação é um passo no cuidado do corpo. Perfumado spray, mousse, creme, loção nutritiva e hidratante da pele tornar agradável ao toque e sedosa. Mas se aplicado aos excedentes de pele, podem obstruir os poros da pele, e ela pára de respirar. Os meios para o cuidado da pele do corpo alto teor de fundos concentrada, e estes fundos mais do que está contido no creme. É necessário dar preferência a luz creme e spray.

Atenção especial deve ser pago aos seus pés, eles trabalham o dia todo, estão em movimento. Cuide de seus banhos com óleos essenciais, uma massagem relaxante na perna e pé inferior. Após o procedimento, aplicar um hidratante com uma gota de um pouco de óleo essencial. Seus saltos será macia, suave e rosa, como uma criança.

Oportuna e abrangente cuidados com o corpo irá prolongar a sua juventude e beleza
Os segredos de como você pode salvar o corpo bonito em casa
Nos últimos anos, poucas pessoas dão importância para a atividade física, a vida activa, movimento, tudo isso é necessário para a beleza do corpo. É no movimento da carga sobre o corpo deitado o segredo de beleza, saúde e juventude. E não só em ginásios, você pode manter a beleza do corpo, mas também em casa. Se o corpo é solto, frouxo, sem máscara de peeling, o creme não vai ajudar o seu corpo.

Quanto mais você se exercita, movendo-se a uma carga ideal no corpo, mais confiante, mais saudável e mais bonita que você sente. Mesmo com trabalho sedentário pode corrigir exercício. Afinal, você não está apenas em movimento, fazendo a dança, aeróbica ou o ginásio. Se você se exercita 2 ou 3 vezes por semana, e, em seguida, geralmente leva uma vida sedentária, é uma carga negligenciável sobre o corpo. Nossos músculos, o corpo deve ser mantido permanentemente em forma e treiná-los a idade não começou problemas de saúde.

O que você pode fazer para aumentar a atividade física?
Quando uma pessoa se senta por horas na mesma posição sem se mover, sem aquecimento, sem qualquer atividade que ajuda a manter um corpo esguio sem fazer dieta e olhar alguns anos mais jovem do que sua idade, o corpo é como se estivesse em pânico. A maioria das pessoas que sentam-se na primeira metade do dia, eo corpo estava tão cansado, que não ajuda mesmo a piscina à noite.

A partir de corpo de assento permanente não olhar a maneira que você gostaria. Particularmente afetados são os músculos das pernas, e com a necessidade urgente de fazer algo. Mas isso não é apenas o assento do computador é má para os músculos das pernas, mas também na parte de trás e provoca uma fadiga elevada e fadiga grave. Precisamos avançar a cada 40 minutos ea cada 40 minutos para fazer um warm-up. Isso vai ajudar o temporizador no telefone quando ele apita, você precisa para se levantar e fazer o treino.

Você pode rodar o aro, a pé, e apenas 10 minutos para descansar. Para sentir a energia do corpo e força para fazer o movimento vigoroso. Fazendo transforma o corpo, se não houver problemas nas costas dramaticamente agachamento, fazendo chutes, movimentos circulares com as mãos, ombros, cabeça, parte superior do corpo. Um dia para fazer um pouco de alongamento. E no final de descanso obrigatório de 10 minutos ou 15 minutos, e que os olhos um descanso só precisa olhar para a distância, e assim por diante.

Na parte da manhã antes do trabalho e à noite para manter a beleza do corpo em casa, você precisa de se levantar cedo e fazer um pouco de treino. Escolha exercícios que eles gostaram, especialmente, não hesite, para que os grupos musculares são, apenas fazê-lo e apreciá-lo.

Deve haver exercícios, como alongamento suave, alongamento, flexões. Estes exercícios fazem pernas fortes e resilientes, proporcionar um corpo hormonal trepidação bem tonificado. E também as pernas de «Bicicleta», a rotação da cabeça em ambas as direções, um movimento circular com as mãos, balanços, um movimento circular da parte superior do corpo.

Que você pode gostar e outros exercícios e movimentos, não é tão importante, a coisa principal que você vai mover seu corpo e dar a carga desejada.

Na parte da manhã, tentar deitar água fria. Esta é a beleza secreta do corpo da casa. Verter água afecta o bem-estar, em geral, o tom do corpo e na pele. Após 10 minutos o treino da manhã limpando toalha molhada. Tal têmpera fazer semana. Em seguida, tente limpar um acabamento derramando água fria, a água precisa ser feito por um ou 1,5 graus mais frio este endurecimento vontade, por isso temos de continuar por vários dias. Em seguida, outro, e reduzir a temperatura desta «cool» água várias vezes para derramar.

Depois de 1 ou 1,5 meses de esta água deve aproximar-se da água fria, e que deve parar. Após o vazamento não precisam para limpar, mas apenas me enrolar em uma toalha e fazer a sua saúde e beleza. A água na própria pele deve secar. E seca, sem máscaras e cremes.

Na internet você pode encontrar várias lições de vídeo com exercícios na sua parte traseira, abs e pernas. E quando você não nadar ou treino, você pode fazer nestas rolos por 15 ou 20 minutos. Para variar, você pode comprar um CD com uma bandeira e envolver sob o disco. Estes discos com aeróbica, dança, alongamento perfeitamente substituir um ginásio, para aqueles que não têm a capacidade financeira para pagar por tais classes. Controle principal e esportes constantes.

Se a casa tem um elevador, é melhor para andar, não é subir escadas, ou seja, descer escadas queima mais calorias. Você pode ir até o elevador e desça uma corrida. Se você descer a um ritmo acelerado, sorrindo o dia à frente, cantarolando alguma melodia. Além disso, melhora o humor e tom.

E, claro, a pé. Quase todos os dias, seja qual for o tempo de 1,5 ou 2 horas você pode andar no ritmo ativo de pátios da cidade.

Agora sabemos o que deve ser um corpo bonito em casa, graças a essas dicas, exercícios, máscaras podem sentir a sua eficácia. E então o corpo vai voltar à forma em que tem sido, e será flexível, magro e jovem. E o que você quer.