Benefícios e malefícios do uso de multivitaminas com minerais

Mola, natureza está despertando depois de um longo sono de inverno e as pessoas vão ao médico. Basicamente muitas das mesmas queixas, fadiga, apatia, letargia, sonolência e estados semelhantes. A coisa é que, na primavera nosso corpo precisa de ajuda para superar as conseqüências do período de inverno longo.


Neste ponto, a publicidade omnipresente nos oferece uma variedade de vitaminas e minerais. De acordo com a publicidade que eles contêm tudo o que é necessário pelo corpo no momento. Nós todos sabemos sobre os benefícios das vitaminas e tão vividamente responder a essas propostas. Mas por que ninguém pensa sobre o fato de que todas as vitaminas e minerais, bem como todas as drogas que não são apenas testemunho da aplicação, mas também contra-indicações. Somente um médico pode buscá-lo para um complexo adequado. Neste caso, uma multivitamina reforçará o corpo, para ajudar no tratamento de doenças, o sistema imunitário e aumentar o desempenho. E com o uso autónomo e impensada de medicamentos deste grupo, você pode colocar um prejuízo considerável para a sua saúde. Assim, o tema do artigo de hoje — «. Benefícios e malefícios do uso de multivitaminas com minerais»

Como correctamente a tomar uma multivitamina com minerais, existe uma incompatibilidade de vitaminas e minerais? Concordo, uma questão de grande actualidade hoje sobre os benefícios e os perigos do uso de multivitaminas com minerais não apenas escrevendo preguiçoso. Nos últimos anos, as experiências mostraram que a absorção de vitaminas tem lugar independentemente do complexo na presença de elementos vestigiais. Com micro e macro em uma situação complexa é bem diferente. Misturando elementos tais benefícios óbvios e malefícios da aplicação da droga para o corpo.

Por exemplo — vitamina B6 ajuda a uma melhor assimilação de magnésio, vitamina D melhora o metabolismo do cálcio e fósforo. Para melhor absorvido de crómio e de ferro, requer a presença de vitamina C, e um aumento de benefícios resultantes de ferro do corpo é fornecida com cobre. Sem selénio vitamina E não tem um forte efeito antioxidante. Proteger as nossas células dos danos — um esforço conjunto de zinco e manganês. Tais combinações de componentes têm o direito de estar presente em um único comprimido e nos trazem benefício.

Minerais não pode ser apenas amigos uns com os outros e vitaminas, mas também concorrentes muito graves. Assim, por exemplo, reduzir a absorção de cálcio, de ferro, de zinco não vai absorver completamente de cobre, ferro e cálcio, e se aumentaram os níveis de vitamina C, em seguida, o corpo poderia ser a falta de cobre.

Por isso, os médicos recomendam tomar micronutrientes antagonistas em diferentes momentos do dia. Assim, em vez de um comprimido beber tendo na sua composição uma dúzia de minerais, que seria melhor para beber mais, mas diferente na sua composição. Devemos lembrar que tomar complexos vitamínicos apenas no conselho de um médico. Eles não são para todos.

Normalmente acreditam erroneamente que, quanto mais componentes nas multivitaminas tablet com minerais, por isso é útil. Isto não é assim. A utilidade de tais sistemas depende de como eles são necessários pelo organismo. Se o seu corpo não precisa de tais vitaminas e minerais, as pílulas vão simplesmente inútil. Além disso, o excesso de vitaminas são excretados na urina, e oligoelementos tem a capacidade de se acumular. O excesso de minerais no corpo humano é mais prejudicial do que a sua desvantagem e pode levar a doenças graves. Portanto, antes de usar a droga, é desejável saber o conteúdo de elementos traço no seu corpo no momento.

Muitas pessoas perguntam se é possível, com boa comida no inverno não tomar vitaminas. Os médicos acreditam que, sem tomar vitaminas na vida moderna que não podemos fazer. Comida, bebida pessoas contém uma pequena quantidade de vitaminas. O valor dos nossos produtos é baixo, pois eles têm uma grande variedade de aditivos e conservantes. Os produtos que nós manter na geladeira por um longo tempo, e, de acordo com os cientistas, se essa armazenagem em três dias perdidos, por exemplo, trinta por cento de vitamina C. Vegetais e frutas em nossas mesas vêm principalmente de estufas, de modo que o teor de vitamina neles é pequena. Por esta razão, os médicos recomendam tomar complexos vitamínicos um ou até três vezes por ano. Claro, o complexo eo número de cursos de um ano irá ajudá-lo a identificar o médico. Nesses períodos de tempo quando você não tomar multivitamínico é útil para beber ácido ascórbico ou uma infusão de rosa mosqueta.

A nossa comida contém certas substâncias que ajudam o organismo a absorver vitaminas. Neste contexto, recomenda-se tomar um multivitamínico durante a refeição e não se esqueça de beber muita água. Ao receber o complexo uma vez por dia é o melhor feito na parte da manhã com a refeição saudável.

Atualmente, não há drogas lentamente multivitaminas com minerais solúveis. Eles são absorvidos pelo corpo dentro de 8-12 horas, de modo que há uma menor interacção dos componentes uns com os outros e que são totalmente utilizada pelo organismo. Mas essas preparações, cuja embalagem não há nenhuma palavra «mastigável» deve ser engolidos inteiros, não raskusyvaya. Caso contrário, as vitaminas contidas num comprimido ou cápsula, dissolvidos na boca e no estômago, isto é, os benefícios e malefícios da droga estará disponível.

É bom saber que os suplementos de ferro não deve ser tomado com café, chá, farinha, leite e nozes. Há um grupo de vitaminas (A, D, E, F, K), antipirético, que deve ser tomada apenas após uma refeição gordurosa. Agora que você sabe sobre os benefícios e os perigos do uso de multivitaminas com minerais, usá-los corretamente e ser saudável!