O estado de sonho da mente

Nos seres humanos, cerca de 1/3 da vida tem que dormir, uma condição na qual o cérebro até agora os cientistas não estudaram. Muitos desse fenômeno é de interesse — o que está acontecendo em um sonho, e por isso todos os dias o corpo está desligado. Filho do homem consiste de duas partes — uma fase de lenta e rápida. Os cientistas mostraram que o cérebro humano ainda está trabalhando enquanto você dorme.


Sono — um mistério da natureza.

O sono REM é dividido em várias fases. Ele é responsável pela restauração da força física. Quando uma pessoa dorme, começa a primeira etapa de sono REM. Células humanas alcançar o equilíbrio mais elevada quando a segunda fase do sono. É preciso mais do tempo dormindo. Aí vem o estado ideal de relaxamento. Esta fase é gradualmente transformada na terceira e quarta fases, corretamente falando, em um sono profundo.

Sono REM gradualmente substituída rapidamente. Neste estado, o cérebro é responsável por restaurar o sonho da nossa saúde mental. Neste momento nós temos sonhos. Durante a fase de rápido ativa inesperadamente o sistema nervoso, respiração e pulso acelera, então tudo é restaurado. Este fenômeno ninguém pode dar uma explicação. Um homem passa mais tempo no sono REM, se ele é torturado problemas não resolvidos. O sono REM é responsável pela memória.

Sonhos, de acordo com um sono, um estado especial do cérebro. Eles vêem todas as pessoas, mas há aqueles que acorda-los esquecido instantaneamente. Ninguém vai dar uma resposta confiável à pergunta: por que precisamos de sonhos. Acredita-se que este é um efeito colateral da actividade cerebral. Durante sonhos, nosso inconsciente está tentando se comunicar com a gente e dá certos sinais, que devem ser atendidas. Várias espécies secretam um sono de sonhos.

Tipos de sonhos.

Os sonhos reais — aqueles sonhos que mostram momentos memoráveis ​​na vida. Sonhos criativos — um sonho em que você pode ver é muito importante, o que não é conhecido antes (da tabela periódica, o seu sonho). Condicionar seu corpo se reflete nos sonhos fisiológicos. Por exemplo, se você ficar quente, você pode ver-se em um sonho em uma sala quente, se está frio, pelo contrário, se você sonhou que algo dói, você deve prestar atenção a ela, e assim por diante. D. Quando vemos sonhos nos quais vencedores oponentes, bilhete de loteria premiado ou ouvir palavras de amor, é um sonho compensatório.

Quando uma pessoa é mau estado, um sonho pode se transformar em um pesadelo. Normalmente pesadelos ver pessoas com mentalidade instável. As causas de pesadelos podem ser muitos factores. Por exemplo, pesadelos muitas vezes vê um homem que tem um problema psicológico grave não resolvido, que tinha comido à saciedade antes de dormir, que na véspera de abusar de álcool. A causa de pesadelos podem tornar-se uma rejeição aguda de todos os hábitos, o cancelamento de drogas que leva um longo tempo, e assim por diante D. Casos e sonhos proféticos -. Sonhos que vêm verdadeiro, ou advertir. Sonhos — é um mistério para todos, e ninguém pode dar uma explicação exata de quaisquer sonhos.

A falta de sono é prejudicial.

Falta de estado de sono do cérebro claramente não está melhorando. A falta de sono causa depressão não é incomum. Se uma pessoa está dormindo o suficiente, em seguida, reduziu a sua capacidade mental, perdeu cuidado. Dia acumular-se nas proteínas específicas do cérebro, que são essenciais para a transmissão de impulsos nervosos entre as células. Quando dormimos o suficiente, as proteínas «entupir» o cérebro e impedir a passagem de sinais. Pobre sono não se livrar do mau hábito de fumar. Este hábito, por sua vez, interfere com o sono saudável. Nos seres humanos, o nível de nicotina por diminuições da noite e faz sono intermitente.

O hábito de dormir muito tempo tão prejudicial quanto a falta de sono. Os cientistas mostraram que aqueles que estão dormindo o suficiente, e aqueles que dormem demais 2 vezes maior risco de morte prematura. A pessoa média tem que dormir durante o dia cerca de 8 horas.

Desenvolvimento de vários hormônios importantes para nosso corpo associados com o sono. Daí — a falta de sono pode prejudicar a nossa saúde. Até 70% de melatonina é produzido durante o sono. A melatonina protege o corpo contra o envelhecimento prematuro, por várias tensões, previne o cancro e melhora o sistema imunitário. A privação de sono leva a uma diminuição na produção de somatotropina (hormona de crescimento), que regula a acção do sistema nervoso, retardando o processo de envelhecimento, melhora a memória. Depois de 2-3 horas de sono é o pico da sua produção. Qualquer um que quer perder peso deve normalizar o seu sono. Grelina — é responsável para o apetite, a leptina e — para a sensação de saciedade. Aumentar o apetite em pessoas que dormem o suficiente.

Dicas para um sono saudável.

Para uma boa noite de sono, usar algumas dicas. Light exercício antes de dormir pode ajudar a torná-lo mais forte. Tomemos por estresse físico. Não coma antes de deitar chocolate e não beber café. Estes produtos contêm substâncias irritantes. A temperatura no quarto onde você dorme, deve ser entre 18 a 24 graus. Tente ir para a cama, ao mesmo tempo, se possível. Não assistir TV antes de dormir por um longo tempo e não ter um computador para a cama. Este hábito faz com que o cérebro a associar a cama com estar acordado. Bom e forte você dorme!