Como a perder peso com a ajuda de maçãs?

Maçãs, com razão pode ser chamado de um bom produto dietético que é útil, acessível e tem bom gosto. As maçãs são baixos em calorias é suficiente, no entanto, como a maioria das frutas e legumes, cada maçã contém cerca de 87 calorias. Portanto, os médicos e imunologistas são aconselhados a comer maçãs cada dia. Inclua na sua dieta diária maçãs, muito em breve você vai notar na figura, eo resultado na face do consumo diário de maçãs. Seu corpo vai começar a se livrar dos quilos extras, melhorar a pele, bochechas porozoveyut. Como a perder peso com a ajuda de maçãs hoje e vamos dizer.


As propriedades benéficas das maçãs.

Todos os dias é recomendado para comer pelo menos duas maçãs ou dois copos de suco de maçã recentemente espremido. As maçãs contêm vitaminas — C, E, G, PP, B1, B6, B2, ácido fólico, caroteno; Minerais — cálcio, potássio, fósforo, ferro, sódio, magnésio. E, de acordo com nutricionistas, foi na combinação de maçã destas vitaminas e minerais é o mais bem sucedido.

Maçãs:

proteger do frio;

endurecimento efeito sobre os vasos;

Eles são uma boa prevenção da hipertensão e aterosclerose;

estabilizar o metabolismo;

melhorar a visão;

reduzir o colesterol;

ajudar a limpar o corpo de radionuclidos, toxinas e metais pesados;

estabilizar a operação do sistema nervoso periférico e central;

estimular o peristaltismo;

benéfica para o coração e os rins;

é uma boa manutenção preventiva dos tumores malignos;

promover a vasodilatação, o aumento da resistência da parede vascular;

em um ácido málico acidez inferior pode melhorar a digestão;

ajudar na luta contra os depósitos de gordura e celulite;

ter antiespasmódico, anti-inflamatória, a acção antioxidante;

tem um efeito tônico.

Perder peso com a ajuda de maçãs.

Os especialistas desenvolveram uma grande quantidade de diferentes dietas para perda de peso, com base nos quais foram tomadas as maçãs. Essas dietas são usados ​​para dias de jejum e para dietas mais longos.

Para si mesmo, você pode pegar qualquer dieta da maçã que não só trata certas doenças, mas também promove a perda de peso. Mas não pense que a dieta da maçã é uma cura para tudo. Afinal, perder peso com a ajuda de seu bem e por um longo tempo é necessário para cumprir com nutrição adequada. E a dieta da maçã é um suplemento para uma dieta saudável, por assim dizer, como descarga.

Aqui estão alguns dieta maçã.

A primeira dieta da maçã. Durante uma semana você perder até 7 kg:

Dia 1 — quilo de maçãs;

Dia 2 — 1, 5 kg de maçãs;

Dia 3-2 kg de maçãs;

Dia 4-2 kg de maçãs;

Dia 5 — 1, 5 kg de maçãs;

Dia 6 — 1, 5 kg de maçãs;

Dia 7 — quilo de maçãs.

Claro, sentado em uma semana de maçãs é muito difícil, mas o resultado vale a pena.

Esta dieta vai amar aqueles que amam maçãs, além de esta dieta você pode comer todas as maçãs sobre o sabor ea cor. Além de maçãs, você pode beber água pura ou chá verde em quantidades ilimitadas. Você pode comer por dia a partir do quinto dia de um pequeno pedaço de pão, é apenas como um último recurso, e deve ser pão de centeio e seco.

A segunda dieta da maçã está comendo maçãs em quantidades ilimitadas, ou seja, o dia em que comerdes tantas maçãs como «ajuste», mas com uma condição, líquidos precisa de beber muito (calmante infusões de ervas, água gaseificada).

Terceiro dieta maçã. Durante o dia, você deve consumir 1, 5 kg. maçãs frescas ou zapechnyh no forno, mas é muito importante nunca usar quaisquer líquidos.

Quarta dieta da maçã, mas sim kefir — maçã. um copo de iogurte para uma maçã a 6 vezes por dia. Mulher na posição durante a intoxicação é muitas vezes aconselhados a usar esta dieta.

Quinto dieta maçã, mais precisamente sobre o sumo de maçã, com uma duração de 3 dias. O suco deve sempre ser espremido na hora, não sucos comprados. Comece a beber às 8 da manhã às 8 da manhã um copo de suco espremido na hora, em seguida, começando às 10 horas a cada duas horas, beber dois copos de suco de maçã para 20: 00 hs. E à noite, antes de ir para a cama deve tomar um banho quente sem o uso de detergentes. Uma desvantagem de tal dieta — não há cadeiras, por isso, se no dia seguinte não será o presidente, o Conselho adoptou um leve ervas laxantes.

Há ainda uma dieta-mono para suco de maçã — beber suco por dois dias, assim como na primeira concretização, e no terceiro dia, às 8 horas, beber dois copos de suco de maçã, 30 minutos mais tarde, beber o cálice do azeite eo próximo copo de suco de maçã, uma pequena pré-diluído . Esta dieta é capaz de se livrar de pedras nos rins.

Sexta dieta da maçã, mas sim um dia de jejum. Durante o dia, comer 2 quilos de maçãs e beber apenas água. Como resultado, nós se livrar do excesso de peso e limpar o corpo de toxinas que se acumularam durante o inverno frio. Além disso, a pele fica mais tonificada e elástica, e à noite você terá uma sensação de leveza. Para reduzir o peso, uma dieta deve ser duas vezes por semana. A fim de evitar que, uma vez por mês é suficiente, especialmente útil na aterosclerose e hipertensão.

Sétimo dieta maçã é usar apenas as variedades doces de maçãs. Durante a dieta que você não pode comer e beber qualquer coisa. Essa dieta ajuda a perder peso, normalizar a função intestinal. Esta dieta é recomendada para enterocolite crônica e colite. O doente por dois dias para comer maçãs grandes doces a 6 vezes por dia. As maçãs devem ser claro a partir do núcleo e casca, e, em seguida, esfregou em um ralador médio.

Dieta da maçã oitavo é projetado por nove dias, durante os quais você pode comer apenas maçãs, frango concurso e arroz. Assim, com a ajuda de maçãs pode perder peso, 5 kg, e você pode comer toda vez que uma sensação com fome, porque a coisa principal é respeitar estritamente as regras. Esta versão da dieta também irá ajudar a limpar o corpo de toxinas e combater a celulite. Durante os três primeiros dias de comer apenas arroz em quantidades ilimitadas, mas sem os vários aditivos, que incluem gorduras (manteiga, ketchup, maionese). Arroz pode cozinhar, subir com ervas secas, ou com uma pequena quantidade de alho ralado. Além disso, três dias comer frango sem pele e sem óleo. A carne pode ser cozinhada, cozido, ele pode ser um pouco de sal. E os últimos três dias de comer apenas maçãs, melhor certamente fresco, mas pode ser cozido e cozidos compota sem açúcar. Durante a dieta beber água, chá, café sem açúcar e leite. Elimine refrigerantes e bebidas alcoólicas.