Ginástica para crianças menores de um ano


Ginástica para crianças menores de um ano — e não apenas uma maneira de fortalecer os músculos. O conjunto correto de exercícios tem um enorme impacto sobre o corpo do bebê. Ginástica para essas crianças é de exercícios muito simples e não requerem treinamento especial para os pais. Estudar com uma criança pode qualquer adulto.

Ginástica com bebês

Criança saudável será ginástica suficientes duradouras 10-15 minutos por dia. Não é recomendado fazer exercícios imediatamente após a alimentação. Desejavelmente, pós-prandial 20 minutos, e passou. Pais e filhos são livres para escolher um momento conveniente. Ginástica para crianças menores de um ano, há um grande número de opções e facilidades. . Entre eles, por exemplo, baby yoga, pestovalnaya ginástica, ginástica na bola para crianças, um conjunto de exercícios criados por especialistas, pediatras e outros, como uma grande selecção torna possível escolher exatamente aquelas atividades que irá apelar para o seu filho, porque de bom humor — uma condição indispensável na sala de aula. No entanto, não perder de vista o ponto que os exercícios de opções selecionadas devem promover o desenvolvimento integral da criança.

Ginástica complexas para crianças até um ano

Alguns dos exercícios deste complexo são adequados para as migalhas que tem menos de um mês. Antes de começar a se exercitar, não se esqueça de aquecer os músculos de uma criança com uma massagem. Use para a ginástica é superfície plana e dura, como uma mesa normal, coberto com uma mesa cobertor ou mudando.

Exercício 1

Tome antebraço da criança com uma mão e com a outra mão — as outras pernas da tíbia. Por exemplo, o braço esquerdo e na perna direita. Então, lentamente e gentilmente tentar conectar o bebê joelho e cotovelo. Mesmo prosseguir com um outro par — o antebraço direito e perna esquerda. O exercício tem como objetivo a formação de coordenação e a remoção de grampos musculares.

Exercício 2

Levante as duas pernas do bebê para que ele tocou a testa com seus grandes dedos nas pernas. Em seguida, vire levantar a perna, tocando o templo oposto: a perna esquerda — têmpora direita e vice-versa. Exercício facilita a expectoração carros GAZ para cólica.

Com a idade, o bebê é adicionado às classes:

Exercício 3

Pegue as duas pernas da criança, mova-os suavemente para a barriga, em seguida, ir para a posição inicial. Executar lentamente movimento de rotação e para trás, alternadamente dobrados e os pés juntos. O exercício melhora o funcionamento do trato gastrointestinal, impede displasia da anca.

Exercício 4

Mãos em ambos os lados montar barriga do bebê na dobra para que o umbigo escondido. Isto evita o desenvolvimento de hérnias umbilicais em lactentes.

Exercício 5

Coloque o bebê em sua barriga e substituir as mãos debaixo de seus pés. A criança começa a empurrar reflexivamente fora, tentando seguir em frente. Com a idade, dar migalhas a ajoelhar-se, inclinando-se sobre o punho, agite-o levemente para trás e para frente. O exercício estimula a criança a engatinhar.

Exercício 6

Segure cuidadosamente as axilas do bebê, levantá-la sobre a superfície e deixe-o «stand up» em seus pés. Deixe o seu filho «como.» Ao mesmo tempo, lembre-se que a coluna não deve sentir qualquer encargo. Note-se que o pé deve ser reduzido à superfície completamente. Ele está preparando a criança para andar.

A partir da idade de 3 meses nos ginástica complexos, recomenda-se adicionar um pouco de exercício:

Exercício 7

Agite punho bebê assim que relaxou. Para cames ajeitou, batendo a caneta em sua mão, e depois brincar com a criança na «Ok». Flexão e extensão do punho do bebê com cuidado para atravessá-los. Coloque o bebê em sua barriga e fazer o movimento lida como natação peito. O exercício alivia hipertonia muscular desenvolve o peito da criança.

Exercício 8

Pratique transformar o bebê em sua barriga. Para fazer isso, retire com cuidado a dobrado braço e perna para o lado direito para a esquerda, em seguida, virar a criança reflexivamente através do lado direito. O mesmo é repetido para o outro lado.