Perda de peso e corpo limpeza


Um dos maiores problemas em mulheres está crescendo fina. Perder peso — é uma espécie de lá limpeza de toxinas. A coisa mais difícil para uma mulher a tornar-se mais fácil. Para saber como se tornar melhor, pensamos todos os dias. Dieta, fitness, jogging, yoga — é isso que estamos a cada dia resort. Perda de peso e limpeza do corpo exigem força de vontade e paciência.

Limpeza do corpo, precisamos não só para escalas mostraram números menores, mas para o fato de que nosso corpo para se tornar mais saudável. Após as férias, nós apenas precisamos de fazer os dias de jejum. Nós comer um monte de alimentos açucarados gordura inútil que entope os vasos sanguíneos e provoca peso no estômago, mau humor, não está acima do peso e que é ainda pior — ele faz com que uma variedade de doenças crônicas do trato gastrointestinal.

Então, o que fazer para limpar os nossos corpos? Descarte o jantar! Não comer demais à noite procurando. Vá para a cama com o estômago vazio durante a noite seu corpo é limpo. Fazer jejum dias 1-2 vezes por semana. Cleansing não diretamente ajudar a perder peso, mas o seu peso vai voltar ao normal, se você usá-los muitas vezes. Beba bastante água ou água mineral, mas sem gás 2-2,5 litro antes do café beber um copo de água com suco de limão. Adicionar mais fibras à dieta, comer alimentos cozidos em banho-maria, remover o sal de sua dieta, porque o sal retém água no corpo, fazendo com que as toxinas não são exibidos.

Evite salsichas, maionese, carne de frango, exceto, molhos, farinha, doce. Café, álcool, açúcar, sal, e só a partir de sopas instantâneas muito mais deve ser abandonada. Fast food e frituras — ele não pensa. Pendurar na frente dele a figura perfeita para o qual você deseja se esforçar. Comer legumes, frutas, exceto bananas e uvas, beber iogurte desnatado e iogurte, comer queijo, mesmo de baixo teor de gordura, ele mantém todas as propriedades úteis. À custa de legumes, limitar-se de comer batatas, é muito amido. Para se livrar do amido antes de cozinhar as batatas, ele deve ser colocado por várias horas na água.

Comer mingau — aveia, trigo mourisco, arroz, única sem adição de açúcar e sal, mas as bagas a aveia ou trigo mourisco gorochek para aperfeiçoar. Para o jantar de peixe perfeito, é melhor para o mar ou frutos do mar, peito de frango com legumes e frutas. E o mais importante, beber chá verde, tem um propriedades mágicas de cura. Ele remove as toxinas do corpo, normaliza a pressão arterial, melhora o tônus ​​da pele e melhora a condição da pele.

Trunfos de purificação que você não é apenas limpar o corpo de toxinas, mas também se livrar da celulite, havia uma sensação de frescor e vitalidade. Apenas escolhendo uma dieta para limpar, escolher o que é mais confortável para você. Pratique muitas vezes dieta, porque cada vez que será mais fácil para transportá-lo. Quando você passar uma dieta e se sentir indisposto ou cansado, você precisa relaxar, isso não significa que você tem que sentar-se em casa no sofá, você precisa andar mais, tomar um banho relaxante, ler um livro, em geral, fazer tudo o que você pode desviar alimentos e fadiga.

A partir de dietas de limpeza pode ser prejudicial, se, por exemplo, você tem prisão de ventre freqüente, então você não precisa fazer dieta por mais de três dias. Se você tiver problemas com o trato gastrointestinal, é melhor consultar um nutricionista.

Ainda acreditam que um bom método para perda de peso é a fome, mas não é, ele só mutila seu corpo. O jejum é adequado apenas como um dia de jejum ou dois, quando você se senta em kefir ou iogurte.

Quando você sentir que você tem o suficiente para morrer de fome e querem voltar a alimentos nutritivos, tenha cuidado. Não saltar imediatamente em comida, ouvir o seu corpo, ele irá dizer-lhe o quanto você precisa para comer. Durante a refeição completamente mastigar os alimentos, e há muito adiado, sentar-se frente, manter a sua postura. Criar uma dieta e tente não se desviar dele, não pule as refeições, snacks, parar de repente se você quer comer, levantar e sacudir a imprensa, ou agachamento. O exercício também é importante!