Que cereal é útil para o pequeno-almoço para crianças

Refeição da manhã de cereais, sem dúvida, vai beneficiar a criança. Desde que você cozinhá-lo corretamente. E com amor. Em que são úteis para cereais matinais para crianças e por que, e será discutido a seguir.


A primeira alimentação ocorre em cerca de 6 meses. Como regra geral, os especialistas recomendam começar com qualquer um purê vegetal (para crianças rechonchudas) ou cereais (por fracos, as crianças magras). Por que isso? O fato de que esses produtos são melhor aprendidas corpo da criança. By the way, é possível, as raízes de tais conselhos de volta aos tempos antigos. Imaginem só: mingau iniciado muitas cozinhas do mundo!

Trigo, cevada, milho, centeio, mesmo em lendas e tradições dos eslavos antigos foram mencionados como alimentos básicos, e as crianças e adultos. E não porque os nossos antepassados ​​tinham nenhum outro alimento. Apenas mingau útil, incrivelmente saborosa e nutritiva e, além disso, é fácil de preparar. Além disso, eles … Saúde, de modo abandonar-los não é necessário. Nunca!

O máximo de benefícios

O facto de os cereais contêm uma grande quantidade de hidratos de carbono, é um facto conhecido. Como que os hidratos de carbono são uma fonte de energia para o organismo. Portanto, eles são úteis para o pequeno almoço é para crianças. Além de cereais — um armazém de macro e micronutrientes. Mas cada um deles é valioso em sua própria maneira.

Trigo sarraceno

As proteínas, amidos, gorduras úteis. As vitaminas B1, B2, B6, PP. Minerais: fósforo, ferro, magnésio, potássio … Esta não é uma lista completa do que é rica, este cereal. Graças a tudo isso, ela trata! Papas de trigo mourisco reduz o risco de doenças cardiovasculares, elimina o excesso de colesterol do corpo.

RICE

Esta grama — o campeão sobre o conteúdo de amido (cerca de 77%). Tem também as vitaminas E, PP. B e ácido fólico. O último é uma forma de prevenir anemia. Fig perfeitamente ajuda com indigestão.

AVEIA

Em aveia muita proteína. A gorduras vegetais em geral, quase o dobro do que no trigo, 5,8%! A área de aplicação terapêutica de aveia extensa. Uma decocção do mesmo, bem como papas, grande ajuda para as doenças gastro-intestinais, diabetes, inflamação do fígado.

CEVADA

É muito útil devido ao seu alto teor de proteína, gordura, hidratos de carbono, vitaminas A, D, E e minerais. A partir deste cereal produzido cevada e cevada grãos. Na última mais fibras, o que ajuda a se livrar da prisão de ventre. By the way, uma decocção de cevada e cevada são bem utilizados quando tossir. Tem efeito emoliente e envolvente.

Preparação e confecção

Para prato de cereais de pequeno-almoço foram útil e delicioso para crianças, precisa saber alguns segredos culinários. Então, primeiro de todos os cereais devem passar. Em seguida, deve ser cuidadosamente enxaguado. Arroz, trigo e cevada, primeiro com água quente (cerca de 10 C), e, em seguida, a quente (60 ° C). Lavado com um pouco de cevada águas mornas. Criança adora trigo mourisco ou Pshenko? -La a ficar solto, você pode fritar levemente grits.

Há um outro segredo. Se o dealer pré-molho por algumas horas, ela vai cozinhar mais rápido. A fase preparatória está concluída? Obtendo directamente para a preparação. Despeje a água em uma panela. Quando ferver, alcatra vsyp. Variar em fogo baixo até que tenha absorvido toda a água. Encha com manteiga. Você pode derramar leite (opcional). Sirva em um belo prato com um engraçado pequenos animais.

Agitar

Além do peso habitual de cereais hoje nos departamentos de comida de bebê que você pode comprar a produção industrial mingau. Eles são destinados para os mais jovens. Não se preocupe com a qualidade — estes são úteis para os cereais de pequeno-almoço para crianças. Cada embalagem colorida deve indicar não só a composição, mas também a idade da criança, que se destina este produto. Há outras coisas positivas. Estes trevo equilibrar a macro importante, oligoelementos e vitaminas. Eles são laticínios e livre de produtos lácteos, de um cereal e solidária. E mesmo fruta! Além disso, eles produzem mingau especial: para a prevenção de disbiose (com bifidobactérias), para um bom sono … confortável! Disponível! Delicioso! Não acredita em mim? Sama tentar! Mas isso não é tudo. Trevo industrial está quase pronto para uso. Não há necessidade de classificar e lavar a garupa. Muitas vezes, mesmo o cozinheiro não precisa. Basta diluir a mistura e adicione o mingau em pó. Não se esqueça de mexer bem para não empelotar. E você pode oferecer um pouco de filho ou filha para! Primeiro, é claro, tomar uma gota de uma colher de chá. Em seguida, provei, abriu a boca e pedindo mais. Quem não aprecia este gostoso? ..

Mingau nutritivo da mãe

Ingredientes: 50 gramas de arroz 1 cenoura média, 3 pequenas florets brócolis, 1 colher de chá de girassol ou óleo de milho, 50 gramas de carne magra, 2 colheres de sopa.. colher diluída mistura de leite

PREPARAÇÃO: Lave o arroz, zaley 200 ml de água, coloque no fogo. Por 10 minutos até brócolis cozidos put e cenouras. Separadamente, uma decocção de carne torcido. Arroz com legumes Pronto amasse com um garfo, adicione o leite mistura, manteiga e carne. Misture e leve para ferver. Isto é útil mingau no café da manhã para as crianças a partir de seis meses.