Como massagear o abdômen emagrecimento

Qualquer garota tendem a sonhar com uma bela figura. É necessário ter um estômago plana apertada. Para alcançar esse resultado através de diferentes métodos, tais como exercício, dieta, e é desejável para levar a cabo uma massagem abdominal especial. É necessário manter tais sessões regularmente. Como massagear o estômago para perda de peso, e nós vamos cobrir no artigo de hoje.


Além do efeito de perda de peso, massagem abdominal ajuda a combater a estagnação nos órgãos internos, que regula o peristaltismo. Massagem é perfeitamente possível fazer em casa sem visitar ao mesmo massagista caro e economizando tempo e dinheiro.

Massagem abdominal depenados

Este tipo de massagem pode ser tanto de forma independente e passo preparatório para a principal massagem emagrecimento. O objectivo desta massagem — para esticar os músculos abdominais, mas diferente do que ele ajuda a suavizar a pele e melhorar o seu tom, graças a ele, a pele torna-se agradável e suave. Em adição à melhoria da pele, a massagem pode ajudar a prevenir as estrias.

Durante a massagem deve ser arrancado a seguir algumas recomendações. Para começar a mentir sobre suas costas e relaxar. Levante um pouco de pele no abdômen, apertando-se, mover-se em torno do abdômen de modo horário. Tente se beliscar intensamente com cada rodada sucessiva. No final da massagem da pele se torne avermelhada. Depois de levar uma toalha e esfregar seu estômago novamente no sentido horário. Antes possível massagem, aplique óleo de massagem ou creme.

Água massagear o abdômen

Massagem água é bastante simples, pois é o suficiente de um chuveiro convencional. A massagem pode ser feito enquanto toma um banho. Massagem água energiza, revigora e tons. Além disso, esta massagem ajuda a fazer uma elegante figura, e pele lisa para se obter, uma vez que regula o processo digestivo.

É necessário usar durante a massagem com água fria. Aponte o fluxo de alma em seu estômago e enviá-la no sentido horário. Pressão força Contraste também irá influenciar favoravelmente o resultado do processo. Determinar por si mesmo a temperatura certa e da força do jato.

Habilidades especiais para massagem abdominal não precisa fazê-lo pode ser em casa por conta própria. Mas também existem algumas regras que devem ser lembradas e respeitadas. A primeira regra é a regularidade da massagem se ele tomar um pouco de tempo durante o dia, em seguida, muito em breve você vai ver o resultado. Deve ser lembrado que, após uma refeição não precisa massagear ativamente do abdômen. É melhor fazê-lo antes de uma refeição ou uma hora após uma refeição e meia a duas horas.

Durante a gravidez, esta massagem não deve fazer, bem como com a dor obscura no abdômen. Sob tais condições, é melhor consultar um médico.

Durante o curso da massagem deve seguir uma dieta e certifique-se a desistir de doces, bolos e gordura em grandes quantidades. Além disso, não se esqueça sobre o exercício, eles são muito importantes para a perda de peso.

Pode massagear o abdômen

Durante a massagem nos bancos abdômen perfeitamente eficazes ajuda especial de silicone, que são vendidos em todas as farmácias. Esta massagem é para um curto período de tempo irá remover o excesso de gordura no abdômen. Antes da massagem, limpar a pele com uma solução de álcool. Em seguida, coloque no óleo de massagem abdômen, que pode adicionar óleo essencial de alecrim.

Prenda os bancos para que dentro havia mais de 1, 5 centímetros da pele. Movê-los também no sentido horário, retratando, assim, um ziguezague ou em espiral. A sessão deve ser realizada por 5-7 minutos. Após este procedimento, o estômago cobrir com um cobertor e uma pequena mentira para baixo. Na primeira, no abdômen podem aparecer hematomas, mas depois de um tempo a sua pele se acostuma e hematomas desapareçam.

Massagem mel do abdômen

Massagem mel também é eficaz na perda de peso. No entanto, para este tipo de massagem, você só deve usar o mel da flor fresco real.

Além do facto de o estômago irá ser mais fino depois de uma massagem, também vai remover as toxinas do corpo. A pele fica macia e elástica, a celulite vai começar a desaparecer.

É necessário misturar duas colheres de chá de mel com dez gotas de óleo essencial (não mais). Para massagem é bastante simples. Aplique mel na palma da mão e fazer um tapa no abdômen.

Eventualmente mel engrossa e mãos irá aderir à pele, obtendo-se assim um efeito de vácuo. Depois de algum tempo, ele será visto como distante vai começar a se destacar da substância esbranquiçada — uma escória! Lave as mãos e continuar a massagem, faça-o por 10-15 minutos, mas não mais do que meia hora. Após o procedimento, tomar um banho quente, mas não quente. Durante a sessão, acariciando alternativo e de carga. Este curso tem a duração de 10 a 15 sessões em um dia. Você pode umedecer o vinagre de cidra da maçã pele, que também queima a gordura. Massagem de mel é eficaz, não apenas como uma ferramenta para a perda de peso, mas também como uma maneira de combater a celulite.

Mão massagear o abdômen emagrecimento

Esta massagem é recomendada antes do exercício, pois relaxa os músculos do abdômen. Após este warm-up, eles estarão prontos para a atividade física. Realizar massagem manual pode estar usando o massageador, ou, por exemplo, uma toalha, é ótimo substituto para uma massagem luva. Esfregue a barriga primeiro na vertical e depois na horizontal. Se você decidir usar uma toalha, em seguida, certifique-se de que não foi muito difícil.

Se você faz a massagem da mão, basta fazer luz movimento tocando de estômago e se mover novamente no sentido horário. Fique atento para a força e nitidez de movimentos, eles não devem ser muito forte, uma vez que não é recomendado para aplicar pressão sobre o abdômen. Mas também certificar-se de que a massagem não era muito mole e era perceptível, ou não vai trazer qualquer efeito.

É necessário ambas as mãos e os dedos para fazer o ativo direto o suficiente, mas movimentos leves pressionando. Não exagere com o poder, como há uma chance de prejudicar não só a pele, mas também os órgãos internos. Mova suas mãos e no sentido horário. Uma vez que colocou as mãos na lateral do abdome de sua mão e começar a fazer o movimento vibracional energética. O abdômen deve ser oscilação relaxados e soltos.