Auto-controle, auto-controle

Auto-controle, auto-controle em qualquer situação — a principal coisa na arte da comunicação. Claro que, para dominar a técnica de gerência da raiva não é fácil, mas a técnicas básicas poucos qualquer um pode aprender. À primeira vista, eles são simples, mas muito eficaz.


Por exemplo, você rude, ferido. A primeira reação — incendiar-se em resposta. Mantenha. Contagem em mente a dez. Várias vezes comprimir e descerrar seus punhos, respire fundo e expire. Sente-se melhor? Não é possível realizar a primeira palavra — fechar um segundo, terceiro, não continue brigando, eles são nenhum bom resultado. Sem filhos, sem marido não vai gostar de você mais porque vejo seu rosto distorcido com raiva. Em contraste, uma muito maior impressão produzir contenção silêncio digno.

Você está ofendido por alguém da casa. Não guarda rancor na minha cabeça. Vire pensamentos ao emprego útil e ao mesmo ponto de toda a energia física. Muitas pessoas sabem que depois de um pequeno postirushki qualquer ofensa que aconteceu.

Nós nos levantamos de mau humor — sorriso, fazer exercícios, torceram pela música, basta saltar. Cada movimento, cada tensão muscular distrai dos pensamentos sombrios, como se a cabeça ventos.

Deitada na cama e as luzes se apagaram algumas vezes, repita para si mesmo: «Eu estou bem, eu tenho uma família maravilhosa.» Ice-feitiço pode pensar diferente, se apenas ela cobrado-lo com otimismo. Faça a mesma coisa ao acordar.

Claro, estes exercícios simples são úteis e eficazes quando a família não tem uma rachadura rachada contradições insuperáveis. Em muito boas famílias, as pessoas muitas vezes sofrem de confrontos sobre nada — por quê? Eles não são tão inocentes quanto parecem, e muitas vezes resultam em brigas na borda da própria rachadura. Para evitar isso, é necessário saber o que está acontecendo em nossa própria psique, quando brigamos ou irritante. Porque é que uma simples pergunta: «Você comprou o leite?» — De repente, quer a rosnar com raiva: «Fique longe de mim, você com seu leite!»? É claro que nenhum leite, nenhuma pessoa para perguntar sobre ele, nada a ver com. Eles não são os culpados pelo fato de que a loja que você tem desagradável, e o ônibus veio a pé! Compreender a si mesmo — dar o primeiro passo em direção à auto-domínio, auto-controle, e, portanto, — a um entendimento mútuo.

A capacidade de conhecer a si mesmo — um recurso muito valioso ao se comunicar. Igualmente importante é a capacidade de compreender o outro. Mas é fácil imaginar que aconteceria se as pessoas continuam a ouvi-lo e, ao mesmo tempo tentando penetrar os mistérios da mente do interlocutor. Todos nós teria sido na posição de um velho homem que perguntou onde ele tinha ido na noite de sua barba. Primeira vez em minha vida em que pensar, barba para esconder debaixo das cobertas ou deixá-la em cima, o pobre velho não tinha dormido a noite toda. É impossível e não é necessário, continuamente falando para pensar sobre algumas regras. É por isso que as pessoas desenvolveram um certo padrão de comportamento, padrões de decência que não hesitam em aplicar ao lidar com estranhos. Vendo um amigo, Olá, despedida — dizer adeus. Pedindo na sala de jantar para passar o sal, apenas adicione: «Por favor!» Olhando para trás, aceno agradecido: «Obrigado!» Em suma, com estranhos todos nós sabemos como comportar-se, mostrando grande compostura.

E em casa? Muitas vezes, nós cruzamos o limite, deixando polidez com casacos no corredor! E em vez de «Boa noite, estou tão contente de ver você!» apressando-se irritado «Novamente não lavou os pratos!». Sim, eles lavar a louça e fazer muitas boas obras, se você não rosnar para eles, e conferem um sorriso divertido e ordenou: «Na ajuda fica» Já se perguntou casualmente perceber que o marido ea mulher com estranhos tratado educadamente do que entre si. Se eles não vivem com os outros …

Você pode indignado perguntar: o que é um homem, um marido? Se ele não tivesse a obrigação de exercer o autocontrole e para ajudar a sua esposa? .. Deve, é claro. Mas tal questão em andamento normalmente discórdia na família. E eles acabam em que a mulher começa a perceber que ela, uma mulher, pela própria natureza destinado a se tornar o guardião da lareira. Não competir com os homens em ignorância e teimosia não deve ser comparado com ele pela força — ele ainda mais forte. Nossas armas — ternura.

E, no fim, não é tão importante conhecer as sutilezas psicológicas de comunicação. Seja gentil com os outros, porque este homem parecia-lhe o melhor de tudo — ele realmente mudou? Seja tolerante com as crianças — amor e carinho, eles vão alcançar mais sucesso que você espera deles.