Como combater a obesidade infantil


De um ponto de vista científico, a obesidade é a acumulação de massa de gordura em excesso no corpo. Se o peso do corpo do menino é mais de 25% de gordura, e as meninas — mais de 32%, já seria apropriado para falar sobre como combater a obesidade infantil. Muitas vezes, a obesidade infantil é definido violação da proporção de peso / altura que é superior ao peso corporal ideal em 20%. E a medida mais precisa da obesidade é a espessura de dobras cutâneas.

Obesidade

É claro que nem todos os bebês gordinhos eventualmente tornar-se cheia de crianças, e nem todas as crianças com idade alimentados com obesos. Mas a probabilidade de que apareceu na obesidade infantil vai acompanhar uma pessoa ao longo de sua vida, ainda existe. Portanto, é necessário superar a obesidade infantil em seus estágios iniciais, por causa da integralidade da criança, há muitos problemas. Além disso, a obesidade pode aumentar, pode causar um bebê hipertensão, diabetes, 2º grau, aumentar o risco de doença cardíaca coronária, aumentar a pressão sobre as articulações e até mesmo afetar o estado psicológico da criança.

Causas da obesidade infantil

As causas da obesidade infantil um lote inteiro. O mais importante deles — a incompatibilidade gerada energia (calorias que começa a partir de alimentos) e desperdiçado (as calorias que são queimados como resultado do metabolismo primário e atividade física) pelo organismo. Obesidade infantil crianças sofrem por causa de fatores genéticos, fisiológicos e nutricionais. By the way, a hereditariedade desempenha um papel enorme.

Tratamento da obesidade infantil

Para lidar com o problema de excesso de peso, em uma criança deve começar o mais cedo possível. Isto é devido ao facto de que o comportamento físico e de alimentação de bebés ajustado muito mais fácil do que em adultos. Na medicina alocar três formas de luta contra a obesidade infantil:

  • não é necessário para colocar uma criança em uma dieta rigorosa, porque, além do crescente dano corporal que vai trazer um pouco;
  • a atividade física é necessário concentrar a atenção não só da criança, mas toda a família;
  • A obesidade é vale a pena lutar propositadamente, considerando suas causas.

Dicas para os pais na luta contra a obesidade

  • diminuir na dieta do bebê e aumentar a quantidade de semi-acabados consumo de frutas e vegetais;
  • Substitua refrigerantes açucarados em leite desnatado, suco, e dar a sua abundância criança da água;
  • Minimizar o número de produtos que são ricos em gordura e açúcar;
  • tão pouco quanto possível, deixar a criança alimentos fritos, possivelmente cozinhá-lo em vapor ou assar;
  • Servir comida em pequenas porções;
  • monitorar que a criança sempre teve café da manhã e não comer demais no almoço;
  • proibir a criança não come comida na mesa;
  • comida para a obesidade deve ser incentivo ou recompensa;
  • Amor torpor planta do jogo com uma bola, pular corda, andar de patins ou de bicicleta;
  • Tente limitar criança sedentária;
  • Organizar viagens com frequência, tome nota da criança de natação;
  • Envolver a criança para se envolver na vida cotidiana;
  • Sirva o seu filho um exemplo de um estilo de vida saudável.

Através da implementação destas dicas você irá fornecer o seu filho uma excelente forma física.

A atividade física

Além disso, para lidar com a criança acima do peso deve estar usando o treinamento. É grande queima calorias, aumenta o consumo de energia e mantém a forma resultante. De acordo com o testemunho de obesidade infantil investigação, exercício, incongruente com a educação nutricional, dá um excelente resultado. Essa formação é realizada três vezes por semana.

Nutrição e dieta

Fome e limitar a ingestão de calorias pode causar stress e afectar o crescimento das crias, bem como a sua percepção de comida «normal». Para reduzir o excesso de peso das crianças precisa aplicar uma dieta equilibrada com uma restrição moderada da ingestão de calorias.

Prevenção da obesidade em crianças

Depende da educação dos pais. Minha mãe deve alimentar o bebê mama e saber quando ele já está cheio. Não tenha pressa para entrar na dieta do alimento sólido criança. Os pais devem seguir a dieta direita e limitar o uso de criança fast food.